13/02/2021
Burpees Snow Challenge!!💪💪💪
Verheul Trainingen
Delen
Personal Training, Small Group Training, Bootcamp Ik heb van jongs af aan interesse voor sport gehad.
Mijn passie voor sport is begonnen met voetbal en daar is later het beoefenen van fitness bijgekomen. Mijn interesse voor fitness is in de loop der jaren steeds groter geworden, waardoor ik uiteindelijk heb besloten om het roer om te gooien en van mijn passie mijn werk te maken. Ik heb het afgelopen jaar via AALO diverse fitness opleidingen gevolgd;
- Fitness instructeur level 1
- Fitness instruct
21/09/2020
Fit op Gewicht!!
Kan jij wel wat extra begeleiding gebruiken om je fitheid te leren reguleren? Dan hebben wij de oplossing voor jou!
Vanaf 2 oktober starten wij met een 10 weekse cursus "Fit op gewicht"
Gedurende deze cursus leer je alles om je eigen gewicht op peil te houden en je lichaam in shape te brengen.
De groepsbijeenkomsten (voeding)hebben als doel om je inzicht te geven in gezonde voeding en zullen gehouden worden door Merlijne daarnaast ontvang je ook een persoonlijke sessie.
In deze cursus ontvang je 6 persoonlijke trainingssessies waarin je met een personal trainer aan de slag gaat die jou inzicht gaat geven in je huidige fysieke gesteldheid en gaat aan de slag met het perfectioneren van je techniek en je houding.
De gehele cursus omvat dus:
- 1 persoonlijk consult met natuurvoedingskundige Merlijne
- 6 theoretische groepssessies boordevol informatie en ervaringen
- 6 personal training sessies met een ervaren personal trainer/lifestyle coach
- eindevaluatie
- onbeperkt sporten bij Personall Fit
Dit alles bieden wij aan voor slechts 390.-
Voor meer informatie en/of opgave kun je contact opnemen met
[email protected]
06 342 313 86
of [email protected]
06 471 884 00
18/08/2020
Lekkere vakantie WOD!!💪🏻
3 rounds max Bar Muscle Ups
9-7-5
Squat Sn**ch
Bar Muscle Ups
31/07/2020
Goed begin van het weekend!!💪🏻💪🏻
25/05/2020
Bammm!!💪🏻💪🏻💪🏻
06/05/2020
LET'S DO IT.....!!!!💪🏻💪🏻
Vanaf maandag 18 mei zal ik beginnen met het geven van trainingen.
De trainingen zullen plaatsvinden buiten bij Personall Fit en zullen alleen in de avonduren plaatsvinden.
Natuurlijk trainen we volgens de richtlijnen van het RIVM.👌🏻
Mocht je weer lekker willen trainen,neem dan contact op!!👍🏻💪🏻
24/03/2020
WORK OUT "KAARTSPEL"
♣️= PUSH UPS
♦️= SIT UPS
♠️= SQUATS(JUMP)
♥️= BURPEES
🃏= ☝🏻4 oefeningen 10 herhalingen
Pak een kaart van de stapel.
Cijfer en symbool van de kaart bepaalt de oefening en aantal herhalingen.
Aas = 11 herhalingen
Boer = 12 herhalingen
Vrouw= 13 herhalingen
Koning=14 herhalingen
Succes en maak het stapeltje op!!💪🏻💪🏻
22/03/2020
SUNDAY WORKOUT "TABATA STYLE"!
10 oefeningen
8 rondes per oefening
20 sec werken, 10 sec rust.
Werk 1 oefening af voor je naar de volgende oefening gaat!!
- Squats
- Sit ups
- Push ups
- Lunges
- Plank
- Box jumps
- Hollow body
- Shoulder Press
- Double unders
- Burpees
Geen idee wat de oefening inhoud of wil je een oefening aanpassen??Let me known!!
TIP:Spotify--->Tabata Songs
19/03/2020
Ook een lekkere workout om thuis te doen!!
50 rondes
1 of 2 herhalingen per oefening.
- burpees
- sit ups
- push ups
- boxjumps/steps of jumping jacks
- squats
- push press/shoulder press
SUCCES EN BENIEUWD WIE DE WORKOUT GAAT DOEN!👍🏻💪🏻
17/03/2020
I DID IT MY WAY!!
Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Zutphen wordt?
Klik hier om uitgelicht te worden.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Telefoon
Website
Adres
Zutphen