Pedersen Coaching

Dette er grunnen til at du ikke fremgang på trening.

har du lyst til å ‘stramme opp’ uten å bygge muskler?

da må du se denne videoen

måten du snakket til deg selv på ødelegger alt for deg

det å spise det samme uke etter uke (så fremt måltidet støtter målet ditt) kan føles kjedelig, men er det som fungerer. det handler ikke om at maten i seg selv skal være kjedelig, men at du skal slippe å stå opp hver dag å lure på hva du skal ha til frokost.�
det å stå i valget om å dra på trening selv de dagene man føler seg ekstra umotivert, er ofte de dagene man får mest igjen for det. ikke nødvendigvis fordi progresjonen øker, men fordi du lærer deg selv at man ikke skal følge etter hvor motivert man er. det er akkurat dette som skaper selvtillit - tillit til at du selv gjennomfører det du en gang har lovt deg.�
det å ha tålmodighet til prosessen er kanskje noe av det viktigste. når man starter en livsstilsendring kan man kjenne på skuffelse dersom resultatene ikke kommer innen noen uker eller måneder. det er viktig å være innforstått med at en endring tar tid. og om man tenker på hvor mange år man har levd for å komme til det punktet man er akkurat nå (som ofte ikke er et godt utgangspunkt), så gir det ikke mening at det kun skal ta noen uker å reversere det

sliter du med å fullføre alle øktene dine i løpet av uka?

dette er oppskriften for en suksessfull treningsuke hvor du nesten garantert kommer til å lykkes🫱🏻‍🫲🏼

derfor er ikke løsningen mer trening og mindre mat

nånn tanka fra mæ på en søndag☁️

om du sjeldent kjenner på overskudd, kan dette ofte være grunnen

mange tror det handler om at de har trent for lite, vært for lite ute i frisk luft eller stresset mye

og ja, de tingene påvirker også overskuddet

men fokuser på de mest lavthengende fruktende først

og spiss deg mer senere

du mangler ikke den beste øvelsen

du har bare ikke satt den inn i system

derfor ser man sjeldent gode resultater av å trene etter en random økt du har sett på instagram

sjekk ut videoen hvor jeg forklarer nærmere hvorfor