MOVA Ågotnes Torg

Ja, vi vet.. Du har hørt det før. Og likevel sitter mange av oss her med dagens tredje kaffe, en energidrikk eller et glass brus – mens vannflaska står urørt i veska. 😅

Kroppen vår består faktisk av rundt 60 % vann, og nesten alle kroppens funksjoner er avhengige av nok væske- så vi har alle godt av å høre dette flere ganger 😊

💧 Vann bidrar blant annet til:
✔️ Bedre energi og konsentrasjon
✔️ Normal kroppstemperatur
✔️ Transport av næringsstoffer og oksygen i kroppen
✔️ Bedre restitusjon etter trening
✔️ Normal fordøyelse
✔️ Å redusere følelsen av tretthet som ofte kan skyldes mild dehydrering

Mange går faktisk rundt og er litt dehydrerte uten å tenke over det. Hodepine, slapphet, dårlig fokus og søtsug kan i noen tilfeller være kroppens måte å si: «Hei, kan jeg få litt vann?» 🙋‍♀️

Tips for å drikke mer vann:
💦 Start dagen med et stort glass vann før kaffe.
💦 Ha alltid med deg vannflaske.
💦 Sett deg små mål gjennom dagen.
💦 Drikk et glass vann til hvert måltid.
💦 Tilsett sitron, bær eller agurk hvis du synes vann er kjedelig.
💦 Drikk litt ekstra før, under og etter trening.

Du trenger ikke være perfekt. Bare litt mer bevisst. Små vaner gir store resultater over tid.

Så dette er dagens vennlige påminnelse fra oss:
DRIKK. MER. VANN. 💙

9Denne challengen er kanskje mest for gøy 😄🍑
Men den sier også litt om hvor forskjellig kropper faktisk er.

✅️ En sterk rumpemuskulatur handler om så mye mer enn utseende. Glutes spiller en viktig rolle for stabilitet, kraftutvikling, løping, hopping og tunge løft — samtidig som de bidrar til å avlaste både knær, hofter og korsrygg i hverdagen 🙌

Og selv om sosiale medier ofte får det til å virke som at trening alltid gir samme resultat på alle, så er sannheten at kropp er individuelt. Muskelplassering, kroppsbygning og genetikk spiller også inn — ikke bare hvor hardt og hvor mye man trener💪

Så nei, en viral challenge definerer ikke hvor sterk eller “fit” du er 😅

Men kanskje den kan minne oss på at sterke og sunne kropper kommer i mange forskjellige former💙

Kan noen av dette være ditt?😊

Vi har masse mer på lur som er gjenglemt!
Alt fra truser til headsett😅🤣

Ta en titt innom resepsjonen for å se om det er noe som kan være ditt💙

Her forteller vår personlige trener Lillian om hva som er en av de største hindringene vi har for å gå på trening- og ett tips til hvordan du kan snu mønsteret👊

Husk at all bevegelse og all trening har betydning💙

En PT kan hjelpe deg med mer enn bare å trene. Lillian er også utdannet mentaltrener, coach, kostholdsveileder og kokk🙌

Ønsker du en time med personlig trener?
Send oss en PM💪

Forrige uke gjennomførte de ansatte førstehjelpskurs 💙

Det å kunne handle raskt og gi riktig hjelp når det virkelig trengs, er noe vi mener er svært viktig. Derfor er det viktig for oss at alle ansatte føler seg trygge og har kunnskapen som trengs dersom en situasjon skulle oppstå.

Hos MOVA er vi opptatt av at alle medlemmene våre skal føle seg trygge når de trener hos oss 💪

Jevnlig påfyll og oppdatering av førstehjelpskunnskap er en viktig del av dette – fordi trygghet alltid kommer først 💙

Når vår sosiale medier ansvarlig Veronika er på jobb, må man alltid være mentalt forberedt på å bli filmet på jobb 😂📸

Når hun er klar og tar frem telefonen, skjer det ofte to ting:
Noen løper unna 🏃‍♂️
Resten blir plutselig komikere 😂
En gang innimellom blir det faglig og seriøst😆

Vi kan i hvert fall bekrefte én ting:
Det blir sjeldent en kjedelig dag på MOVA Ågotnes Torg 💙

🚨 KAMPANJE uke 18 - 25 MAI 🚨

🎊 50 % på medlemskap frem til 1. september
🔥 Fri innmelding

Kampanjen gjelder:
✅️ Lokalt- og fleksmedlemskap
✅️ Ordinært-, ung/student- og seniormedlemskap

*12 måneders binding og ordinære priser frå 01.09.26

Meld deg inn i resepsjonen eller på www.mova.no.

Velkommen til oss💙