26/08/2026
Ting jeg aldri kommer til å forstå hypen med som online coach og småbarnsmamma 👇🏼
1. Proteinbarer 🍫
Hvorfor ikke bare spise vanlig sjokolade? 😅
En proteinbar kan fort inneholde like mange kalorier som en vanlig sjokolade, og bare fordi det står «20 g protein» på etiketten, betyr ikke det at du får 20 g høykvalitetsprotein. I mange proteinbarer kommer en betydelig del av proteinet fra kollagen, som er en dårligere proteinkilde for muskelvekst enn for eksempel melk, egg og kjøtt. Grunnen er enkel: Kollagen inneholder langt mindre av de essensielle aminosyrene vi trenger for å stimulere muskelproteinsyntesen optimalt.
2. Folk som ikke trener styrke. 🏋🏼♀️
Det er som å be om høyere risiko for blant annet beinskjørhet når du blir eldre.
Du aner ikke hvor ofte jeg hører: «Jeg liker ikke å løfte tunge vekter, det er ikke for meg.»
Men jo. Styrketrening er for alle som bryr seg om egen helse og alderdom. Se på styrketrening som en investering i skjelettet, musklene og funksjonen din. Du trenger ikke fem økter i uka, to økter holder i massevis for de fleste.
3. At vi vanlige dødelige henger oss alt for mye opp i anatomi, fysiologi og biomekanikk 😬
«Hvilken del av triceps treffer denne øvelsen?»
Da gjør vi trening unødvendig komplisert og overvurderer eget behov noe voldsomt.
Du som leser dette skal mest sannsynlig ikke på scena i bodybuilding. Og vet du hva? Ikke engang de fleste som skal på scena trenger å bekymre seg for hvilket hode av triceps de trener.
Vi er ikke Arnold Schwarzenegger.
Vi trenger ikke optimalisere oss ihjel ❤️
