Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Delta Aktivt - Helsehus, Treningssenter, Nedre Klokkersundvegen 2, Ålesund.
- Treningssenter og Gruppetimer
- Fysioterapi
- Osteopati
- Kiropraktor
- Naprapat
- Personlig Trening
- Ernæring
Bestill time på https://www.deltaaktivt.no eller kontakt oss på telefon 95063136 eller mail [email protected]
14/01/2026
Kursstart 21/1🌸👶🏼
6 ukers kurs som passer for deg som ønsker å komme i gang med trening etter svangerskapet.
Kurset inneholder styrketrening med ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, be**en og be**enbunn.
Fra 6 uker etter fødsel👶🏼
Bookes i Wondr appen eller via nettsiden
www.deltaaktivt.no/kurskalender
#
🤝🙋♀️
09/01/2026
Har du nye mål eller vil ønsker deg til hjelp til å komme i gang? Benytt deg av PT-kampanjen vår🏋🏼♀️
Til og med 31. januar får du 10% på PT-pakkene våre.
Første samtale/konsultasjon er gratis og kan bookes på nettsiden vår, i Wondr appen eller i resepsjonen 😊
29/12/2025
Timeplan 2026✨ vi ser frem til et aktivt 2026!
17/12/2025
Nye kurs med «myk start» er lagt ut for påmelding i wondr🤩
Når: Onsdager 13:15 - 14:15
21/1-25/2, 18/3-29/4 og 20/5-24/6
Varighet: 1 trening i uken i 6 uker
Hvem: Nylig har født og ønsker å komme i gang med trening etter fødsel.
Hvor: Delta Aktivt, Klokkersundet Ålesund
Vi kjører faste Mamma&mini timer på timeplanen – dette er et kurset er for deg som ønsker en myk start før du går over i Mamma&mini eller annen trening.
Kurset inneholder styrketrening av hele kroppen, men med ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, be**en og be**enbunn.
Hovedfokus er: Styrke, stabilitet og be**enbunnstrening i et tilpasset og rolig tempo.
Mamma&mini -kurset (barseltrening) er ledet av Naprapat Hege Waadal Hansen.
Kurset passer for deg som ønsker å komme i gang med trening igjen etter svangerskapet.
Et sosialt kurs hvor du kan trene sammen med andre mødre og mini’er. Her er det husrom dersom mini må ammes eller trenger bleieskift under treningen. Mini ligger på matten i midten eller på en matte vedsiden. Noen gangen sover mini gjennom hele økten. Noen øvelser bruker vi mini som vekt og noen øvelsen uten.
Det anbefales oppstart tidligst 6 uker etter fødsel.
Forundersøkelse tilbys før kursstart, dette innebærer: test av funksjon av magemuskler, be**en og be**enbunnen (om ønskelig). Eventuell problematikk/smerte og gjennomgang av ulike øvelser og tilpasninger.
Antall plasser: 12
Medlem Delta Aktivt: 800 kr (for 6 uker)
Ikke medlem: 2000 kr (for 6 uker)
Hjertelig velkommen!
Kom å bli med på gravid trening fra 20.1-24-1, 17.3-28.4 eller 19.5-23.6 alle kursene er lagt ut i wondr💪🏼
Et kurs som passer både deg tidlig, midt i eller i slutten av graviditeten! Øvelsene tilpasser vi ditt nivå og kurset gir deg gode verktøy som du kan bruke underveis i svangerskapet og etter fødsel🌸 Kurset holdes av vår osteopat Elise som er sertifisert gravid trener og som jobber mye med gravide også i klinikken til daglig🤰🏼
Helsedirektoratet skriver følgende om viktighet av trening på sine nettsider🫶🏼 «Regelmessig fysisk aktivitet forbedrer og opprettholder god allmenn fysisk form under graviditeten. Tilrettelagt fysisk aktivitet har vist seg å kunne forebygge alminnelige plager under graviditet. Det omfatter blant annet mindre tretthet, redusert risiko for åreknuter og hevelser i bena, i tillegg til generelt økt fysisk og psykisk velvære. Fysisk aktive gravide plages sjeldnere av stress, angst, depresjon og søvnforstyrrelser og har lavere forekomst av korsryggproblemer. Trening av be**enbunnsmuskulaturen under svangerskapet og etter fødselen kan forebygge og behandle urinlekkasje.»
16/12/2025
Hva gir man til den som har alt? 🥰 Hva med et gavekort på massasje, trenings medlemskap ellerPT-timer 💪🏼
07/12/2025
2. søndag i advent 🕯️ukas utfordring er å ta med en venn, familiemedlem eller noen du kjenner på en treningsøkt denne uken💪🏼 Det kan være å gå tur ute, styrke trening, gruppetimer eller det dere liker 👯♀️
Å trene sammen gir økt motivasjon, bedre prestasjoner, sterkere sosialt bånd og mer glede, fordi man pusher hverandre, får felles opplevelser, skaper rutiner og utløser lykkehormoner, noe som gjør det lettere å gjennomføre og oppnå mål. Fellesskapet gir også støtte, tilhørighet og reduserer stress, i tillegg til at det kan styrke parforhold og vennskap🫶🏼
Velkommen til oss!
Delta Aktivt er én av tre aktører som holder til i Kråmyrvegen 3, under navnet House of Motion. De to andre aktørene som er under House of Motion er Ålesund Brazilian Jiu Jitsu og Trimklubben Aktiv.
Per i dag er det flere instruktører hvor alle er fysioterapeuter, knyttet til Delta Aktivt og Trimklubben Aktiv. I Delta Aktivt er det tilknyttet to fysioterapeuter på dagtid. Vi tilbyr fysioterapi, gruppetrening, personlig trening og bedriftstilbud. I tillegg har vi ulike type kurs og aktiviteter. Vi er alle fysioterapeuter med god erfaring fra ulike fagfelt og har ledet gruppetrening i mange år. Det er høy kompetanse blant våre fysioterapeuter – dette er vi er veldig stolte av. Vi har nær kontakt med forskermiljøet i Norge (NTNU i Trondheim) som forsker på trening for allmennheten. Det er dessuten generelt høy kursdeltakelse blant våre instruktører, og det er også noe vi oppfordrer til.
Vi holder oss faglig oppdaterte til enhver tid, og bruker vår kunnskap så godt som mulig i arbeidshverdagen vår. Som fysioterapeuter har vi et stort nettverk av fagpersoner, også tverrfaglig, som vi bruker aktivt når vi har behov for det. Selv om vi er fysioterapeuter, er det frisktrening som er i fokus hos oss. Vi snakker sjelden om sykdom i våre grupper og prøver å fokusere på det friske i hver enkelt. Dette er viktig for oss å formidle. Hvert år drar vi på kurs for å få impulser til hvordan vi kan opprettholde det morsomme og lystbetonte i våre treningsøkter.