Ålesund Performance Center

🔥 HYROX SIM – Ålesund 🔥
I September 2026 arrangerer Ålesund Performance Center HYROX SIM 💪
Dette blir en dag med høy puls, god stemning og utfordringer for alle nivåer.

Du kan velge mellom:
▪️ Single Open
▪️ Single Pro
▪️ Double Open
▪️ Double Pro
▪️ Relay
📍 Sted: Ålesund Performance Center
📅 Dato: 5&6. september 2026
Påmelding skjer ved å følge linken: https://competitioncorner.net/events/21159/details

Enten du vil konkurrere hardt eller bare teste HYROX-formatet i sosialt miljø — dette er dagen for deg 🏃‍♂️🔥
Begrenset antall plasser!

STORE NYHETER! 🚀

Moa CrossFit blir til Ålesund Performance Center

Navneendringen markerer det vi allerede er i ferd med å bli – et senter som tilbyr langt mer enn bare CrossFit. Vi ønsker å skape et miljø der alle kan utvikle seg, prestere og trives, uansett utgangspunkt.

Dette skjer fremover:
🔥 Nye timer på timeplanen
🔥 Flere treningsmuligheter
🔥 Nytt utstyr på vei inn dørene

Dette er bare starten – og vi gleder oss til å ta deg med videre på reisen.

Velkommen til en ny æra 💥

Sjekk ut vår nye nettside: www.alesundperformancecenter.no
www.aapc.no

Vår egen coach Martin Helseth går foran – også utenfor gymmet 💪🌊

Han har startet selskapet Rewild Norge, som rydder havbunnen ved hjelp av ny teknologi 🤖
Med undervannsdrone fjernes plast og avfall fra sjøen – steg for steg mot en renere kyst langs Sunnmøre 🌍♻️

Dette handler ikke bare om miljø – det handler om handling 🔧
Ikke bare snakke om problemet, men faktisk gjøre noe med det 🙌

I en sak hos NRK trekkes dette fram som en viktig del av løsningen: teknologi + initiativ = mindre marin forsøpling 🌊📉

Vi er stolte av å ha folk som Martin i miljøet vårt 💚
Sterk – ikke bare i gymmen, men også for samfunnet 💪🌱



rewild stolt

🚨 NY TIME PÅ TIMEPLANEN FRA 1. APRIL 🚨

Vi i MOA CrossFit jobber hele tiden med å utvikle tilbudet vårt. Etter mange tilbakemeldinger om at folk egentlig prater mest i pausene, lanserer vi derfor en helt ny klasse:

“Half & Half”

Konseptet er enkelt:
50% trening.
50% sosialt. ☕

Slik vil timen se ut:

Felles oppvarming – 5 min

WOD del 1 – 8 min intens jobbing

WOD del 2 - Obligatorisk sosial pause – 10 min
Her oppfordres det til:
- Smalltalk
- Diskusjon om hvem som egentlig vant WOD-en
- Analyse av teknikk som ingen ba om
- Sammenligning av pulsklokker

Deretter:

WOD del 3 – 8 min

WOD del 4 - Nedprat – 10 min

Vi tester også ut nye begreper i coaching:
• “Social pacing”
• “Conversation capacity”
• “Partner gossip intervals”

Vi tror dette blir en perfekt time for dere som alltid sier:
«Eg skulle berre prate litt først.» 😅

Første time starter 1. april kl 16:30.
Begrenset antall plasser – meld deg på i appen før den blir full.

PS: Vi vurderer også flere nye klasser:
• CrossTalk – 90% prat, 10% burpees
• Coffee & Core – plank + kaffe
• EMOM (Every Minute Of Mingling)

Hva synes dere – er dette noe vi bør beholde på planen? 👀

❤️🙏

Tusen takk til Moa CrossFit, som har donert utstyr til gymavdelingen vår!

A day well spent! Vi har rydda og vaska i boxen i dag. TUSEN HJERTEIG TAKK til alle som bidro i dag. Setter utrolig pris på all hjelp vi har gått i dag. Alt fra bæring til vasking til bygging. 🩷🩷🩷🩷

Første WODen i Ålesund Games

Kalorier roing: avhengig av kjønnssammensetningen på laget
Situps: 2 jobber av gangen med en 14lbs med.ball
Box step overs: 24"/20"
WB 20lbs/14lbs (vekt på ballen kan tilpasses etter evne)

Minner om at dette er en lavterskel konkurranse der fokuset er å ha det gøy og sosialt 🙏

Meld deg på ASAP slik at vi rekker å bestille t-skjorte til alle 🥳🎉

Påmelding ved å vippse kr. 300 til «Moa CrossFit». Husk å skrive str. på t-skjorta du ønsker å ha 😎