Åros fitclub

Vi starter opp igjen i morgen 🙋🏼‍♀️

I tillegg til trening tilbyr vi også

-livsstilsendringskurs
-gratis kroppsscanning
-felleskap
-matplan
-masse inspirasjon
-energi og positivt påfyll

Gratis første gang du trener hos oss 😃 og ingen bindingstid😘

Ta kontakt om du lurer på noe 🤗

Drives av Selvstendig Herbalife Distributører med lang erfaring ⭐️🫶🏼

Here we go again 💥

Etter forrige rundes braksuksess med gode resultater kjører vi på igjen 🔥

Infomøte 14.oktober - meld deg på i dag - det er helt uforpliktende 🥰

🌟Kjenner du at hverdagen er tung å komme igang med, og kunne tenke deg en mer energisk hverdag ?
🌟Kunne du tenke deg hjelp til å bli mer aktiv?
🌟Kunne du tenke deg å få hjelp til å bli sunnere og føle deg mer vel ?
🌟Kunne du tenke deg å gå ned i vekt, opp i vekt, eller få bedre treningsresultater?
🌟Kunne du tenke deg å i komme inn i et positivit miljø hvor vi heier på hverandre og løfter hverandre opp?

➡️Svarte du ja på et eller fler av disse punktene, ja da er dette noe for deg 🙋‍♀️

På våres FitCamp får du hjelp til alt dette 😄

Du får ⤵️⤵️⤵️

💥bodyscan (vi fokuserer ikke så mye på vekt, men hvordan det står til med kroppen innvendig)
💥matplan tilpasset deg og dine behov
💥to treninger i uken som passer for alle som kan bevege seg
💥tips og inspirasjon til sunn og veldig god kos
💥inspirasjon til å komme igang
💥inspirasjon til å fortsette
💥smil og positivitet
💥en veileder som er der for deg nesten 24/7

Klikk deg inn på linken for å lese mer og meld deg på - det er helt uforpliktende - infomøte 14.oktober - på Åros samfunnshus 🥳

24FitCamp Vi trener med kroppen som belastning, og treningen er opplagt slik at den passer for alle. Alle kommer til å prestere maksimalt på sitt nivå, og vil i løpet av disse 4 ukene få et dramatisk løft både fysisk og helsemessig.

Ikke meldt deg på enda? Fortsatt mulighet 🤗. Sees torsdag på informøte 🙋🏼‍♀️⭐️🎶

http://www.24fitcamp.no/24694405

Snart er vi igang igjen 💥. Vi gleder oss til å se alle påmeldte på torsdag kl 19 til infomøte på samfunnshuset i Åros 🎉.

Fortsatt plasser igjen om du vil igang med gratis trening i 4 uker 🔥

http://www.24fitcamp.no/24694405

🌟Kjenner du at hverdagen er tung å komme igang med, og kunne tenke deg en mer energisk hverdag ?

🌟Kunne du tenke deg hjelp til å bli mer aktiv?

🌟Kunne du tenke deg å få hjelp til å bli sunnere og føle deg mer vel ?

🌟Kunne du tenke deg å gå ned i vekt, opp i vekt, eller få bedre treningsresultater?

🌟Kunne du tenke deg å i komme inn i et positivit miljø hvor vi heier på hverandre og løfter hverandre opp?

➡️Svarte du ja på et eller fler av disse punktene, ja da er dette noe for deg 🙋‍♀️

På våres FitCamp får du hjelp til alt dette 😄

Du får ⤵️⤵️⤵️

💥bodyscan (vi fokuserer ikke så mye på vekt, men hvordan det står til med kroppen innvendig)
💥matplan tilpasset deg og dine behov
💥to treninger i uken som passer for alle som kan bevege seg
💥tips og inspirasjon til sunn og veldig god kos
💥inspirajson til å komme igang
💥inspirasjon til å fortsette
💥smil og positivitet
💥en veileder som er der for deg nesten 24/7

Klikk deg inn på linken for å lese mer og meld deg på - det er helt uforpliktende 🤗

24FitCamp Vi trener med kroppen som belastning, og treningen er opplagt slik at den passer for alle. Alle kommer til å prestere maksimalt på sitt nivå, og vil i løpet av disse 4 ukene få et dramatisk løft både fysisk og helsemessig.

http://www.24fitcamp.no/24694405

Er du klar og påmeldt ?

Nå er det ikke lenge igjen før det smeller igang i Åros igjen 💥.

Ønsker du:
💥Mer energi
💥komme igang med trening
💥bedre helse
💥et positivt felleskap

Da er dette og mye mer du kan få om du melder deg på linken 🙋🏼‍♀️.
Du har alt å vinne og ingenting å tape ⭐️
Bestem det i dag og meld deg på 💃🕺

http://www.24fitcamp.no/24694405

BACK TO WERE IT ALL BEGAN ⭐️⭐️⭐️

Det er med stor glede vi igjen kan invitere til 4 ukers fitcamp 🥳

Dette er 4 uker med glede, mye morro, litt vondt (kan bli støl 😘) inspirasjon, fellesskap og energi 💥

15.august inviteres DU til informasjonsmøte på Åros Samfunnshus 🙋‍♀️

Her er alle velkomne - fra ung (18år og oppover) til godt voksne, godt trent og lite trent, dette passer for alle 😃

Meld deg på og sikre din plass i dag 🤗 og du - del linken med en venn du ønsker å ta med deg da vel 🥰

24FitCamp Vi trener med kroppen som belastning, og treningen er opplagt slik at den passer for alle. Alle kommer til å prestere maksimalt på sitt nivå, og vil i løpet av disse 4 ukene få et dramatisk løft både fysisk og helsemessig.

I mellomtiden ønsker jeg dere alle

EN RIKTIG GOD SOMMER VIDERE 🌞🌞🌞

Gleder meg til å dele mer info med dere når det nærmer seg 🎊💥🫶🏼

Sommerklem fra Maya 🌸

Hva er egentlig målet når man gjør en livsstilsendring?

I starten var det kanskje «nå skal jeg bli tynn»😳. Det har jo vært et ønske hele livet! Jeg har vært aktiv fra jeg var liten, spilt fotball lenge, stått på ski om vinteren, mamma og pappa har tatt oss med på turer i fjellet, og i skog og mark. Så verdiene for å være aktiv har alltid vært der. Og jeg har aldri vært for stor som yngre heller. Men det har alltid vært noen på veien som har vært tynnere en meg og som jeg har sett opp til.

Har snakket med venninner nå i voksen alder om bare vi hadde vært fornøyd med hvordan vi var🙄. Vi var jo egentlig helt perfekte! Men så ble man voksen, man tok litt andre valg i både det å være aktiv og i matveien, man ble mamma og kiloene snek seg på på veien🙄, jeg gikk litt ned og så litt opp igjen. At jeg var så stor som jeg var en periode så jeg ikke selv. Kun når jeg var ute og skulle prøve klær. Det var et nederlag hver gang 🙈.

Å endre en livsstil handler nå for meg om å føle seg vel i egen kropp. Og når man gjør en endring skjer det også noe med kroppen. Og selvfølgelig bidrar det til å føle seg vel, for alt har en sammenheng. Å prøve klær er blitt morsomt igjen, å være aktiv sammen med ungene eller ta meg en treningsøkt fører ikke til en utslitt mamma i sofaen resten av kvelden, jeg kan ta på meg en kjole og føle meg vel💛. Jeg har født 3 barn så kroppen har fått gjennomgå, men hva gjør vel det når jeg føler meg i bedre form nå en da jeg var 20 år og uten barn 🙋🏼‍♀️. Jeg vil fortsette å eldes med stil derfor har jeg gjort en varig livsstilsendring💛.

Hva er dine tanker rundt en livsstilsendring?

̊deg

Hva smaker vel ikke bedre en solskinnsboller, enten det er ☀️eller 🌧.

I dag fikk vi besøk på verandaen av mamma og pappa og da synes jeg det er så hyggelig å kunne servere noe til kaffen☕️🍩. Og at de er av den sunnere varianten gjør jo ingen ting🤩.

Her er oppskrift.
Denne er også glutenfri når du bruker mine endringer 🙋‍♀️

Røre:
3 eggehviter
200 g kesam (jeg hadde ikke kesam og brukte cottage cheese, virka det også ;-) )
70 g havremel (går fint å male havremel selv i en blender, jeg brukte bokhvete i dag)
70 gram PDM (proteindrinkmix)
50 gram sukrinmelis
3 ms Betaheart (jeg bruker Pro20 da BetaHeart ikke er glutenfri)
1/2 ts salt
2 ts kardemomme
2 ts bakepulver

Bland alle ingrediensene i en bakebolle. Fukt hendene med vann når du former bollene. Blir ca 9-14 boller. De eser en del i ovnen.
Lag en stor grop i hver bolle og fyll med solskinnskrem.

Solskinnskrem:
3 eggeplommer
1 dl melk/kokosmelk (kokosmelk gir en veldig god smak, og det som blir igjen i boksen kan du fryse i en isbitpose)
4-5 ts sukrinmelis

Toppet med sukrinmelis

Stekes på 200 grader varmluft i ca 15 min