Her er sakspapirene til årsmøtet tirsdag 24. februar på klubbrommet i gymsalen.
I skrivende stund er ikke regnskapet klart. Det legges ut her ASAP.
Hisøy IL Bueskyttere
Del
Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Hisøy IL Bueskyttere, Arendal.
18/01/2026
KONTINGENT
Faktura kommer snart pr e-post.
Kontingenten er todelt.
300kr i medlemsavgift til HIL.
200kr i treningsavgift til HIL Bueskyttere.
Normalt vil medlemsavgiften beholdes av HIL, men siden vi er så små/liten del av klubben, så får vi hele summen.
For å kunne delta/stemme på årsmøtet må kontingenten være betalt.
Vi har ikke anledning til å ta i mot Vipps/kontanter.
18/01/2026
Innkalling til Årsmøte 2026.
Tid: Tirsdag 24. februar 2026 kl 18.00
Sted: Klubbrommet i gymsalen i Menighetshuset.
Saksliste og dagsorden
1. Åpning
a. Godkjenning av innkalling og sakslis
b. Valg av referent
c. Valg av møteleder
d. Valg av 2 protokollunderskrivere
2. Årsmelding for 2025
3. Regnskap for 2025
4. Handlingsplan 2026
5. Budsjett 2026
6. Innkomne saker
7. Valg
a. Styre
b. Arbeidsgrupper
8. Avslutning
Innsending av saker fra medlemmene: Må være styret i hende innen 31.jan.
Påmelding innen 17. februar
Sakspapirer vil bli sendt ut innen 10. februar.
Fint om "Noen" kan ta ansvar for noe hyggelig å bite i, og et skapelig væskeinntak.
Husk kvittteringer.
10/01/2026
HER ER FINE ØVELSER FOR BUESKYTTERE
Hvis målet ditt er å øke stabiliteten og/eller bygge styrke for bueskyting, bør du fokusere på øvelser som styrker rygg, skuldre, armer og kjerne. En gyllen regel kan være:
• For økt styrke:
Få repetisjoner og tunge vekter/motstand.
(4-6 reps, 5 serier, 2 min pauser mellom settene)
• For utholdenhet:
Mange repetisjoner og lettere vekter/motstand. (10-12 reps, 3 serier, 30 sek pause mellom settene)
Dette er gode øvelser:
Overkroppsstyrke (for trekkstyrke og stabilitet)
Face pulls.
Styrker øvre rygg og skuldre. Viktig for stabiliteten i trekkarmen
En-arms roing med manual.
Etterligner trekkbevegelsen og styrker ryggmuskulaturen.
Pull-ups i stativ, eller nedtrekk i apparat.
Bygger styrke i lats, som hjelper med en kraftigere og kontrollert trekkbevegelse.
Skulderpress(med manualer eller stang)
Øker styrke og stabilitet i skuldrene.
Omvendt flyes (for bakside skuldrene.
Styrker stabiliserende muskler i skulderen.
Kjernestyrke (for stabilitet og kontroll)
Planke.
Løft en arm, fot eller begge deler samtidig.
Sideplanke.
Beveg hofta opp og ned.
Begge øvelsene bygger kjernestyrke for bedre kroppskontroll.
Pallof press (antirotasjons øvelse)
Hjelper med motsatt vridning, noe som er viktig for en stabil skytestilling.
Russian Twist
For stabilitet i hofte, kjerne.
Armer (Biceps og Triceps).
Bicepscurlmed manualer
Viktig når du trekker buestrengen
Tricepspress
Viktig når du skal presse trekkarmen bakover, og når du skal skyve buen fra deg
Bryst
Pushups/brystpress
Viktig for stabilitet, og når du skal skyve buen fra deg
Lykke til 😊
PS: Glem ikke å trene beina også ;-)
Her er et fint treningsprogram for bueskyttere.
Våre treningstider for HIL Bueskyttere i gymsalen:
Tirsdager 16 – 19
Torsdager 16 – 17.45
Lørdager 10 – 13
Søndager 10 – 13
Skulle det skje at ingen har nøkkel til hallen:
Kontakt Johnny 415 73 974
Vi må være forberedt på at treningstidene endres når/hvis fotball/håndball sine barnelag vil inn nå på vinteren. Barn prioriteres på tidene før kl 19.
Vil du plassere din bedrift på toppen av Gym-listen i Arendal?
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Sted
Kontakt bedriften
Adresse
Arendal