MOVA Krøgenes

PT-gruppe Sterk Overkropp💪🏼

Sterk overkropp er et kurs som blir holdt i 10 uker med en styrkeøkt i uken. Kurset har som mål å utvikle en sterkere overkropp til å kunne utføre klassiske øvelser som push-ups og chin-ups.

Oppstartsdato på kurset er 22.01 kl 15 og
blir fast hver torsdag. Det er kun 5 ledige plasser igjen så løp og meld deg på i Mova-appen😁💪🏼

Interessert og ønsker å vite mer før påmelding? Kontakt meg på mail ([email protected])

Vennlig hilsen
Emilia, Personlig Trener
Mova Krøgenes

God jul alle og godt nyttår alle sammen 🎄

Med dette ønsker vi alle en fredfylt og fin jul, og ikke minst et riktig godt nyttår 🎅🏼 Vi gleder oss allerede til et nytt fantastisk trenings år med dere alle sammen 🥰

Husk at vi har åpent 24/7 gjennom hele julen ved bruk av app eller kort. Samt at du finner oss i resepsjonen i våre betjente tider 🤩

Er du hjemme på julebesøk i området? Da ønsker vi deg hjertelig velkommen til oss, vi tilbyr nemlig «hjem til jul» medlemskap ⬇️

https://movagroup.goactivebooking.com/buy-subscription?web-category=63&facility=21

Tips! Er du på jakt etter den perfekte julegaven, så kan vi hjelpe deg med det 🎅🏼🎁 vi selger gavekort på medlemskap, PT grupper og PT timer 🏋️

⭐️NYHET⭐️
I samarbeid med Eir’s helsehus, Arendal testsenter og Kai Robin Havnaa kjører vi Vo2 maks test og RMR (hvilemetabolisme)test på senteret MOVA mandag 05.01.26.

Book test tidspunkt allerede nå‼️ for å booke tar du kontakt med resepsjonen eller på våre sosiale medier per melding ✅
Obs! Vær rask så du sikrer deg et test tidspunkt 😅

RMR te**es mellom kl 09.00 og 14.00
(Testen gjøres fastende)

Vo2 maks mellom kl 14.00 og 20.00
(Ikke tren hardt dagen før)

Pris per test: kr 1 000,-

Hva er RMR test? ⬇️
En RMR test måler nøyaktig hvor mange kalorier kroppen din forbrenner i hvile, noe som gir innsikt i stoffskifte ditt for å kunne skreddersy kosthold, vekttap eller treningsplaner. Testen er enkel, og går ut på at du sitter/ligger rolig å puster inn i et apparat.
Man får også en status på den metabolske helsen sammenliknet med normer for alder og kjønn.
Høyere poengsum tilsier at man forbrenner mer enn normalt, og lavere poengsum betyr mindre enn normalt.

Vo2 maks ⬇️
Dette er en test som egner seg for alle, og det er ikke en konkurranse.
Verdien i testen er ikke å jage høye O2 tall, det er å bruke testresultatet til motivasjon, effektiv forbedring av helse og kondisjon.

Testene tar 30 min per test⌚️

🚨PT LØPEGRUPPE🚨

Er du glad i løping, og ønsker å lære mer om hvordan du kan gjøre utholdenhetstreningen mer effektiv? Kanskje du også ønsker å forbedre løpeteknikk, trene smartere, og øke Vo2max? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av treningen din – bli med og opplev gevinsten av å trene sammen i gruppe.

Dette får du:
• En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i dine forutsetninger og ambisjonsnivå
• Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
• Oppfølging med Personlig Trener
• Målrettet trening for å øke Vo2max og praktisk bruk av pulssone-trening
• Veiledning på løpsteknikk
• Veiledning på treningsplanlegging
• Generelle styrkeanbefalinger for løpere
• Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding

To tilgjengelige tidspunkt:
•Tirsdag 5.januar kl.09:00 - fast tidspunkt hver tirsdag over 8 uker
•Torsdag 8.januar kl.17:00 - fast tidspunkt hver torsdag over 8 uker

Interessert og ønsker å vite mer før påmelding? Kontakt meg!
Tlf: 91 82 14 74
Mail: [email protected]

Hjem til jul? 🎅🏼 🎄

I tradisjonen tro tilbyr vi "Hjem til jul" korttidsmedlemskap i desember 💙
Medlemskapet kan kjøpes i appen og på www.mova.no

Vi ses!🎄

Hils på vår nyeste tilskudd PT-teamet her på Krøgenes💙💚

Hei! Jeg er Ylva, personlig trener på MOVA Krøgenes.

Jeg vet hvordan det føles å stå på startstreken og ønske en endring. Min egen livsstilsreise gjorde at jeg fant ekte treningsglede gjennom styrke, aktivitet og bevegelse. Nå brenner jeg for å hjelpe andre med å oppleve den samme mestringen, energien og stoltheten over egen utvikling.
Som PT er jeg blid, positiv og oppriktig opptatt av at du skal føle deg trygg, enten du er helt ny på trening eller ønsker å ta ferdighetene dine til neste nivå. Jeg skreddersyr treningen etter dine mål, forutsetninger og hverdagsliv, og sammen bygger vi rutiner som faktisk varer.
Hvis du ønsker en PT som heier på deg, utfordrer deg, og hjelper deg å finne treningsformen du virkelig trives med, så er jeg her for deg.

🚨Sjekk også ut vår hjemmeside: https://www.mova.no/treningssenter/krgenes

For komplett oversikt over alle våre dyktige Personlige Trenere 💚💙

🎉 GIVEAWAY! 🎉

I Sammarbeid med .no deler vi ut 5 måltider fra Tren & Mat – til 5 heldige vinnere!
Hver vinner får 1 valgfritt måltid 🍽🔥

Slik deltar du:
1️⃣ Følg .no og på Instagram
2️⃣ Tagg en venn i kommentarfeltet

Vinnerne trekkes fredag 05.12 – lykke til! 🙌🩵