Nå Trening

Har du verdens farligste jobb?🫣

Uttrykket ble faktisk brukt av en kontoransatt som jobbet i hagen og kjente på sin vonde skulder 😬

Selv om det selvfølgelig er satt på spissen, ligger det et seriøst poeng bak.
Mange av oss tilbringer store deler av arbeidsdagen sittende. For lite fysisk aktivitet og mye stillesitting over tid kan påvirke helsen vår mer enn mange kanskje tror 🤗

Den gode nyheten? Du trenger ikke løpe maraton eller gjøre noe ekstremt. Regelmessig fysisk aktivitet og styrketrening kan gjøre en enorm forskjell. Ta trappene. Gå en tur. Reis deg fra stolen. Tren. Finn en aktivitet du liker, og gjør den jevnlig over tid 🫶

Kroppen vår er laget for bevegelse, ikke for å sitte stille hele dagen🤗

Så… hvor mye bevegelse får du i løpet av arbeidsdagen din? 😉

Høsten er i anmarsj og vi gjør oss klare for en ny sesong! 🤗🍁🤸🏼‍♀️I uke 35 knaller vi til med masse aktivitet 💥

Vi har satt sammen en komplett gruppetimeplan med noe for alle – uansett nivå og treningsbakgrunn.

Har du lyst til å prøve en gruppetime? Ta gjerne med deg en venn! Vi tilbyr gratis prøvetime, så dette er en perfekt anledning til å prøve noe nytt sammen. 🙌

Enten du er helt ny til gruppetrening eller har trent lenge, finner du en time som passer deg.

Gruppetimer er en unik mulighet til å trene i et inkluderende og sosialt fellesskap, samtidig som du får god og variert trening. Regelmessig fysisk aktivitet kan blant annet bidra til bedre kondisjon og styrke, økt overskudd, bedre søvn, redusert stress og bedre fysisk og mental helse.

Vi oppfordrer så mange som mulig til å bli med på den morsomme, varierte og motiverende treningen i salen hos oss! 💪

Hos oss finner du blant annet:

• Funksjonell trening
• Pilates
• Yoga
• Sirkeltrening
• Løpetimer
• Styrketrening
• Kondisjonstrening
• …og mye mer!

Alle nivåer. Alle typer trening. Ett fellesskap.

Vi sees i salen! 💪🔥

🍂 HØSTSTART HOS NÅ TRENING 🍂

Ny sesong – nye muligheter. Start høsten med mer energi, overskudd og treningsglede! 🤎

Hos oss handler trening om mer enn bare økter. Vi er et senter med et inkluderende miljø, god atmosfære og mennesker som heier på hverandre – uansett om du er helt ny, vil komme tilbake i gode rutiner eller ønsker å ta treningen til et nytt nivå.

Hos oss får du et helhetlig tilbud som gjør det enklere å lykkes:

🏋️‍♀️ Dette får du hos oss:
• Et moderne treningssenter med kvalitetsutstyr
• Variert gruppetrening
• Personlig trening og individuell veiledning
• Livsstilsoppfølging
• NÅ Restitusjon
• Et varmt og inkluderende treningsmiljø med dyktige ansatte som ønsker å se deg lykkes

⏳ Kampanjen gjelder fra 10.08.26 t.o.m. 20.09.26

✅ Fri innmelding (verdi 349,-)

🎁 Velg én av disse:
• 1 måned gratis trening
eller
• 1 måned tilgang til NÅ Restitusjon + drikkeflaske

📩 Ta kontakt på [email protected] for mer informasjon eller for å booke en prøvetime.

📞 Du er også hjertelig velkommen innom senteret for en hyggelig prat.

🌐 Les mer om medlemskap og priser på naatrening.no.

Ikke vent på den perfekte dagen – start NÅ. Vi gleder oss til å ønske deg velkommen! 🤎

Nytt kurs for ungdom (12-15 ÅR)💥🏋🏼

Treningslappen starter 24.08.2026 - med PT Øyvind Johansen

12 treningsøkter hvor du lærer grunnleggende
teknikk på styrkeøvelser, og våre apparater for styrke og kondisjon 💪🏼🤎

Dette får du:

🏋️‍♀️ 12 økter i gruppe
💪🏼 Personlig trener
💥 Flere spennende temaer innen trening og helse
🤩 Motivasjon og kunnskap

Tidspunkt:
Mandager og onsdager
Kl. 15:00-16:00

Pris: Kr. 2300,- (fritidskassa kan benyttes!)
Påmelding: [email protected]

Mer om tilbudet:
www.naatrening.no - eller spør oss ⭐
Du kan også ta kontakt på tlf 99461337 ved spørsmål 🤎

HØSTEN 2026 LANSERER VI DETTE 15 UKERS KURSET!
STYRKETRENING FOR ET BEDRE OG LENGRE LIV 40+ 💪

MED UTGANGSPUNKT I VITENSKAPELIG DOKUMENTASJON OG STERK FAGLIG FORANKRING TILPASSER VI TRENINGEN FOR DEG I EN TRYGG OG HYGGELIG GRUPPE!

Forskning viser at muskelstyrke og muskelmasse er blant de viktigste faktorene for helse, levealder og livskvalitet. Økt styrke er også knyttet til bedre psykisk helse, høyere funksjonsnivå og lavere risiko for skader og sykdom ❤️

Mathias Lilleheim og NÅ trening har utviklet et eget styrketreningskonsept for deg over 40 år, med fokus på å bevare og bygge styrke, muskelmasse og funksjon i kroppen. Målet er å motarbeide det naturlige tapet av muskelmasse som skjer med alderen – og samtidig gjøre deg sterkere, mer robust og bedre rustet for hverdagen. Med økt kunnskap om trening og langsiktig helse 🧠

Oppstart: uke 34 - tom uke 48 høsten 2026

DETTE FÅR DU:

Skadeforebygging og trygg progresjon 🦵
Effektiv styrketrening tilpasset 40+ 🏋️‍♂️
Fokus på muskelvekst og styrke 💥
Programmer for både fellesøkter og individuell trening 📋
Kroppsanalyse og kartlegging 📊

Fire samlinger a` 3 timer med Mathias på Nå Trening (Torsdag kl 16.30 i uke 34, 37, 43, 48)

Fire online samlinger a` 1,5 timer med Mathias på Nå Trening (Torsdag kl 16.30 i uke 35, 39, 44, 46)

Oppfølging via e-post og telefon 📞

Mathias Lilleheim har over 30 års erfaring fra Olympiatoppen, hvor han har jobbet med noen av landets fremste toppidrettsutøvere. Han har selv gjennomgått store fysiske utfordringer, inkludert to hofteoperasjoner – men trener fortsatt tungt og løfter over 200 kg i markløft i dag 🔥

Begrenset antall plasser ⚠️

Pris: 7700,-

Spørsmål og påmelding: [email protected] 📩

Åpen gruppetreningsdag! 🤸🏋‍♀️

Noen av våre super dedikerte instruktører inviterer til en lørdag formiddag med 30 min smakebiter fra timeplanen vår.

Vi garanter god stemning og massevis av treningsglede i verdens hyggeligste selskap🤎

Bookingen åpner torsdag kl 21.00
Ikke medlem? Sende oss en mail hvis du kunne tenke deg å prøve en eller flere, gjerne alle timene.💪

Kontakt: [email protected]

Kl 09.30: Les Mills Pilates
Kl 10.15: StepNå
Kl 11.00: Les Mills Shapes
Kl 11.45: Les Mills Strenght Development
Kl 12.30: Les Mills Yoga Breathe

STYRKETRENING FOR ET BEDRE OG LENGRE LIV 40+ 💪

Mathias Lilleheim og NÅ trening har utviklet et eget styrketreningskonsept for deg over 40 år, med fokus på å bevare og bygge styrke, muskelmasse og funksjon i kroppen. Målet er å motarbeide det naturlige tapet av muskelmasse som skjer med alderen – og samtidig gjøre deg sterkere, mer robust og bedre rustet for hverdagen.

Program med oppfølging går over ca. 15 uker og består av både fellesøkter, individuell oppfølging og strukturert trening med progresjoner 📈

Forskning viser at muskelstyrke og muskelmasse er blant de viktigste faktorene for helse, levealder og livskvalitet. Økt styrke er også knyttet til bedre psykisk helse, høyere funksjonsnivå og lavere risiko for skader og sykdom ❤️

DETTE FÅR DU:

Skadeforebygging og trygg progresjon 🦵
Effektiv styrketrening tilpasset 40+ 🏋️‍♂️
Fokus på muskelvekst og styrke 💥
Programmer for både fellesøkter og individuell trening 📋
Kroppsanalyse og kartlegging 📊
Oppfølging via e-post og telefon 📞
Økt kunnskap om trening og langsiktig helse 🧠

Mathias Lilleheim har over 30 års erfaring fra Olympiatoppen, hvor han har jobbet med noen av landets fremste toppidrettsutøvere. Han har selv gjennomgått store fysiske utfordringer, inkludert to hofteoperasjoner – men trener fortsatt tungt og løfter over 200 kg i markløft i dag 🔥

Oppstart: uke 34 - tom uke 48 høsten 2026
Begrenset antall plasser ⚠️

Pris: 7700,-

Påmelding: [email protected] 📩

☀️ SOMMEREN ER RETT RUNDT HJØRNET! ☀️

Det trenger ikke være alt eller ingenting i sommer. Et par økter i uka kan være nok til å holde kroppen i gang og gi deg en god dose energi gjennom ferien. 🌿☀️

I sommer inviterer vi deg til å benytte deg av våre populære gruppetimer – en enkel og effektiv måte å trene på, hvor du møter opp til «dekket bord» og lar instruktørene ta seg av resten. 💪

🔥 På timeplanen finner du blant annet:
✔️ Styrke
✔️ HIIT
✔️ Tabata
✔️ Yoga
✔️ Kondisjon
✔️ Og mye mer!

Vi tilbyr timer både for morgenfuglene som liker en aktiv start på dagen, og for deg som foretrekker å trene senere på ettermiddagen. Følg med på gruppetimeplanen gjennom hele sommeren – her blir det masse variert og inspirerende trening!

🧘 Etter økten kan du nyte vår restitusjonsavdeling: (mot tillegg)
✨ Hydromassasjestoler
✨ Kulde-/varmestol
✨ Perfekt for restitusjon, velvære og avslapning

☀️ Sommerpriser:
• 1 uke – 399,-
• 2 uker – 499,-
• 1 måned – 599,-
• 2 måneder – 1.098,-
• 3 måneder – 1.598,-

Ta vare på energien, de gode følelsene og bevegelsesgleden gjennom sommeren – vi hjelper deg gjerne på veien! 🌞

Vi ønsker alle medlemmer og besøkende en riktig god sommer! 🤎

Medlem i fokus: Tove Mette (61) 💪✨

Tove Mette er en av de som sprer både energi og inspirasjon rundt seg på senteret. Med bakgrunn fra turn, dans og senere aerobic på 80- og 90-tallet, har trening vært en naturlig del av livet lenge. De siste årene har hun blitt ekstra glad i funksjonell trening, så nå om dagen går det i alt fra å delta på timer i crossfit, til løping, sykling og mye mer!

– «Det fascinerer meg at man kan kombinere kondisjon og styrke i samme økt.»

Etter 35 år med turnusliv i helsevesenet har hun lært å bruke hverdagen fleksibelt for å få inn trening. I dag trener hun 6 dager i uka, men er også opptatt av balanse og restitusjon.
– «Jeg trener ikke for å bli yngre, men for å bli eldre.» ❤️

For Tove Mette betyr trening alt: mer overskudd, selvtillit, energi og en lettere hverdag. Selv på dager hvor motivasjonen ikke er helt på topp, møter hun opp. "Jeg angrer aldri på det"

Hun planlegger treningsuka på søndager slik at den passer inn i hverdagen, og oppfordrer andre til å tenke muligheter fremfor begrensninger.
– «Ikke juks! Tål å være utenfor komfortsonen innimellom.»

Hun har også et viktig råd til de som møter motgang:
– «Får du en skade, fokuser på det som fortsatt fungerer – ikke dropp trening.»

Og kanskje aller viktigst:
👉 «Hiv deg med på gruppetimer! Der får du både motivasjon og tips.»

Takk for at du inspirerer både yngre og eldre på senteret, Tove Mette 💪✨

Sola titter frem, dagene blir lysere, og kalenderen fylles fort opp med alt annet enn trening ☀️🌿

Sommer, ferie og spontane dager skal nytes 💛

Samtidig vet vi at trening er ferskvare – og at det ofte er lettere å holde gode rutiner gjennom våren og sommeren enn å starte helt på nytt til høsten.

Vårt beste tips er gruppetrening ✨
Det å møte opp til et fast tidspunkt, bli møtt av hyggelige mennesker og trene sammen med andre gjør det ofte både enklere og mer lystbetont 💪😊

Hos oss finner du også en egen restitusjonsavdeling – perfekt for å roe ned, hente deg inn og ta vare på kroppen mellom øktene 🌿

Timeplanen vår er variert og full av energi, også når sola skinner ☀️
Du finner den enkelt i appen eller på nettsiden vår nåtrening.no

Enten du liker styrke, puls, dans, yoga eller noe midt imellom, har vi noe for deg.

Vi sees på trening! 🫶🏼