Astrid Saxi - Fysioterapi og Personlig Trening

Minus 11 grader i dag🥶
Vinter er fint, men godt å vite at jeg har dette å se frem til💙

På tide å planlegge 2026 - denne turen kan du legge inn i din plan! Vi har plass til DEG! Bli med😃

Vi skal på tur i april, og DU er velkommen til å bli med!
En liten og fin gjeng reiser sammen, nå er det en god gjeng fra Arendal som har meldt seg på, noen fra nord og noen her og der🩷

I mine trygge hender kan jeg garantere gode opplevelser, både på trening og sosialt!

Reis alene eller sammen med noen du kjenner!

Meld deg på via denne linken:

https://maxpulse.no/aktive-turer/treningsreiser/treningsreise-til-mallorca-med-astrid-saxi/

Veldig gøy om du bli med oss på tur!
Blir garantert en flott opplevelse🌴

Klem fra Astrid💚🤍🖤

Velkommen til en fin ettermiddag i studio🤎
Påmelding:
https://flxbl.no/class/16817

I tillegg til herlig energi og full fart med gruppetimer og PT avtaler hver uke er det litt ting som skjer i og rundt studio💫Her er en liten oversikt! Se om noe kan passe for deg - du er hjertelig velkommen!

Send meg melding om du har spørsmål eller vil melde deg på! Klem fra Astrid🤍

I januar startet jeg opp med Yin Yoga⭐️
Den første runden blir på fredager kl. 15.30.

Jeg ønsker at du som deltar skal få oppleve det gode Yin yoga gir - ro, pust, mobilitet og avkobling, og setter derfor opp denne timen som kurs der du melder deg opp for en periode på 6 uker.

💫 Oppstart uke 2, fredag 9.januar.

Send meg melding her eller på telefon for påmelding, 97150509.

Velkommen skal du være!
Varm klem fra Astrid🤍

Bli med i PT gruppe? Onsdager kl. 17.30⭐️
I januar åpner det seg noen få plasser på de populære PT gruppene.
Onsdag kl. 17.30 og mandag kl. 11.00.

Velkommen skal du være!🤩
Vi trener sammen 5-7 personer. Vi blir en gjeng som møtes fast og bygger gode treningsrutiner!
Som deltaker på PT gruppe får du:
- Tett veiledning på teknikk
- Individuell tilpasning, til tross for at vi trener sammen
- Fast treningstid som skaper god treningsrutine
- Tilgang til treningsstudioet
- Inkluderer deltakelse på gruppetimer

Vi trener primært styrketrening, men har noe kondisjon, balanse og mobilitet innimellom.

Periode: uke 2-uke 19
Pris: 1800,- i mnd (4 mnd)

Det er veldig hyggelig å trene sammen sånn🤍
Send meg en melding om du er interessert i å bli med!

Sporty hilsen
Astrid

Trening i dag, onsdag kl. 16.30💪🏼
Se bort i fra feilmelding i appen.

Vi skal på tur i april, og DU er velkommen til å bli med!
En liten og fin gjeng reiser sammen, nå er det en god gjeng fra Arendal som har meldt seg på, noen fra nord og noen her og der🩷

I mine trygge hender kan jeg garantere gode opplevelser, både på trening og sosialt!

Reis alene eller sammen med noen du kjenner!

Meld deg på via denne linken:

https://maxpulse.no/aktive-turer/treningsreiser/treningsreise-til-mallorca-med-astrid-saxi/

Veldig gøy om du bli med oss på tur!
Blir garantert en flott opplevelse🌴

Klem fra Astrid💚🤍🖤

Vi gleder oss så til tur i april🩵
Halvparten av plassene er booket - husk å sikre deg din plass☀️

Vi er en liten gjeng som skal på tur sammen💙
Usikker på noe? Send meg en melding☺️

Styrketreningsuka er godt i gang🏋🏼‍♀️

Hvorfor skal vi trene styrketrening?👇🏼

💪🏼Fysiske fordeler
- Styrker muskler og skjelett: Forebygger beinskjørhet og gjør at ledd og skjelett tåler mer.
- Forebygger skader: Reduserer risikoen for belastningsskader og hjelper deg å komme deg raskere etter en skade.
- Forbedrer funksjon i hverdagen: Gjør det lettere å utføre daglige gjøremål som å løfte, bære og reise seg opp, uansett alder.
- Økt forbrenning: Styrketrening øker muskelmassen, noe som fører til en høyere hvileforbrenning.
- Bedre balanse: Bidrar til bedre balanse og koordinasjon.

💪🏼Langsiktige helsefordeler
- Forebygger sykdommer: Reduserer risikoen for hjertesykdommer, diabetes type 2 og andre livsstilssykdommer.
- Motvirker muskeltap: Spesielt viktig for eldre for å bevare muskelmassen som reduseres med alderen.
- God for mental helse: Virker positivt på selvtillit og det generelle mentale velvære.

Vi ses på trening🌟

Foto: Modell: 🤍