ONLINE COACHING FORLØP
* Kostholds- og/eller treningsplan tilpasset akkurat DEG inkl. ukentlig oppfølging og 24/7 chat
02/04/2023
I går kveld lagde jeg hjemmelaget pasta for første gang! Med litt hjelp da 🙏🏻. Men for en suksess (og se hvor fokusert jeg er 😅)!
Det er helt sikkert ikke siste gangen. Har lenge visst at det egentlig var super enkelt, men ofte er det litt lang vei fra den tanken til handling - og da tenker man 'Hvorfor har jeg ikke gjort dette før!'.
Hva blir det neste prosjektet ☺️?
25/03/2023
En av de hardeste - og definitivt kaldeste - løpeturene jeg har hatt på lenge 🥶🥶🫣. Var det noen som sa mars?!
Jeg smiler på bildet. Det er fordi jeg aldri angrer på en økt. Selvom jeg slet og frøs i mer en tre timer (og tenkte mest på varm dusj og dynen min), så ble dette en viktig økt! Det var ikke det fysiske som ble testet i dag, men det mentale. Og dette er en enormt viktig faktor i treningen min 🙏🏻.
Hvis noe ikke går som du hadde planlagt, så tenkt over hva du i stedet har fått ut av det 🌱.
28/02/2023
Aah, bare en av de dagene! Hvor du starter løpeturen med en sult større enn Galdhøpiggen, null energi, litt for mange tanker oppi, og en ‘jaja-det-får-vel-bare-bli-som-det-blir’-mentalitet.
Og du så plutselig står på toppen av Stoltzen på en tid bare 2 sekunder fra personlig rekord 🤭. Gøy det!
Nyter når disse dagene kommer 🤩. Og vi er jo nødt til å ha de mindre gode øktene for virkelig å kunne verdsette de fantastiske øktene!! Husk det 😁.
Jeg er så klar på shorts og solbrille-tiden i morgen!
Treningen mot det helt store målet i 2023 er på gang!!
Og ja.... Det har noe å gjøre med løping 😏.
Full snøstorm er ingen hindring. Men har laget en pakt med meg selv om å ta med et ekstra par votter neste gang.. Og kanskje to par ullsokker 😁.
05/01/2023
Nytt år, nye muligheter! ✨✨
Helt uvirkelig at vi skriver 2023... Men heldig. For 2023 blir mitt år. Og ditt år! Alle sitt år! Så mange nye planer - og jeg gleder meg skikkelig til alle 🤩.
Fikk endelig gjennomført første økt på senteret, med overkropp i fokus, men etterfulgt av litt løp på mølle og mobility-trening. Det surret av liv på senteret. Helt herlig!! Men lurer på hvor mange som holder treningen ved like og ikke gir opp på nyttårsforsettene. Heier på hver og en 👏🏻👏🏻.
La oss lage oss et godt år ❤️.
27/12/2022
Snøen retur i Bergen🏃🏻♀️⛄️🤩
Vi kjenner alle til at livet skjer og de fleste dagene er travle og tettpakket på den ene eller andre måten. Vi må hele tiden prioritere tiden vår..
Tid er noe vi aldri får nok av! Uansett hva vi gjør 😌. Hva vil du få ut av dagene dine? Sett dette på kalenderen!
Jeg setter løping på kalenderen min, ellers hadde jeg aldri ‘fått tid’ til det. Jeg vet at løping er viktig for meg. For det er ikke bare løping - men trening, opplevelser, ro, tenketid, og ofte sosialt samvær i ett.
🗓 Kan du på noen måte endre litt på postene i kalenderen din sånn at du får ‘litt ekstra tid’ til det du aldri får gjort, men ville ønske du gjorde?
22/10/2022
Dagens konkurranseløp ⛰🏃🏻♀️ (Blåmansløp 1) var tøft å komme gjennom! 5,6 herlige km motbakketerreng i vått underlag 🥰. Fortsatt litt usikker på benene og har mye å hente igjen etter skadespausen. Men samtidig føler jeg meg på noen punkter enda sterkere enn før! Kroppen er forunderlig - takk 🙏🏻☺️.
Jeg ble nummer 7 i kvinneklassen og er storfornøyd med innsatsen!
Nå venter to uker med litt mer fokus på restitusjon før neste konkurranseløp 👏🏻.t
11/10/2022
Så fantastisk det er å kunne løpe igjen 🤩. Siden påkjørselen i mai med forstuet høyre kne og et lite inngrep i venstre bein for en måned siden, har det vært smått med løping.. Jeg har holdt meg så aktiv så mulig, med gåing, sykling til/fra jobb, mye fysisk aktivitet på jobben, så selvom noe muskelmasse og kondisjon har forsvunnet, har egentlig kroppen hatt det bra.
MEN!!! Det aller viktigste har manglet. Løping 🙏🏻. Jeg føler meg liksom ikke hel uten…
Det er fortsatt noe smerte/ubehag i begge bein, men nå har det mentale vunnet - og plusset ved å løpe igjen (selv med litt smerter) er uendelig mye større enn minuset ved å ikke løpe i det hele tatt 🙃.
Lytter selvfølgelig fortsatt til signalene i kroppen, men så lenge det ikke blir verre er det bare å løpe 🏃🏻♀️⛰👏🏻.
Det finnes SÅ mange forskjellige måter å være fysisk aktiv på. Finn det som gjør deg glad 🥰.
20/09/2022
Blir alltid i fantastisk humør av en tur på fjellet 🤩🤩. Denne gangen for å ferdiggjøre planleggingen av gruppeturer som jeg starter opp til helgen.
Gleder meg stort 🥰.
04/09/2022
🌺Kom-deg-ut-dagen 2022🌺
Det var uvant mange folk på fjellet i dag! Det var fantastisk å se at både ung, gammel, løpere, turgåere og folk i grupper hadde valgt å bruke Kom-deg-ut-dagen på akkurat det. Og komme seg ut ⛰🙏🏻🤩!!
16/08/2022
En liten gåtur kan bli ganske lang (tidsmessig) når du plutselig befinner deg i bær-himmelen 🤩🤩.
Første dag i hjemlandet har så langt vært fantastisk 🇩🇰☀️❤️.