Henrik Seim

HVILEDAG OG SOL ☀️
_________________________________
Solen fortsetter og skinne i Bergen dere 😎 nyter en kaffekopp ute !

I dag blir det hvile dag! Måtte på jobb plutselig, så da må man bare omstille deg fra fri til jobb 👌🏼 helt ok i grunn, kroppen er rimelig kjørt etter helgen ig gårsdagen ☠️

Hva skal du denne uken? Noen spennende planer ? 🤷🏽‍♂️😍

BLIR EN KANON HELG 💥
_________________________________
Det er helg ☀️ Nyt den dere fine mennesker ❤️

Helgen min starter topp med første dag på ny jobb i dag 🤟🏼 Går en spennende tid i møte!

I morgen blir det BPC fittest etterfulgt av jobb helg 👌🏼 Ser frem til første MINI konkurranse for å få en smakebit 😎 de sier det bare er for gøy, men kjenner jeg meg selv rett er det full gass fra første stund 😂 har du konkurranseinstinkt ? 😇

Hva planer har du for helgen ? 💪🏼

😴😱😇
________________________________
Hva skal man si? Etter 2 våkne nattevakter og ingen hjemme til å vekke meg ble det en komatilstand hjemme i dag 🫣

Skulle vært på gymmen kl 15.30 men den gang ei ! Bråvåknet kl 18.00 av meg selv og spant ut døren før jeg fikk sjans til å få sukk for meg 😇

Dagens økt ble en intervall økt fra 🤟🏼
4 sets ( 3 min pause mellom sets)
500m row
800m run
500m row
Nå er det å hente seg inn igjen 😎 veldig klar for BPC fittest på lørdag 🤟🏼 sees vi ?

Hei dere !!

På lørdag forrige uke ble Instagram kontoen min hacket, som førte til at Instagram deaktiverte hele kontoen min permanent. 😭

Nå har jeg laget en ny konto, i påvente av at jeg kanskje kan få kontoen min tilbake.

🤩❤️❤️ Jeg hadde satt stor pris på om du vil gå inn å gi meg litt support 🤩❤️❤️

https://instagram.com/fitness_seim

Login • Instagram Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

✨𝓖𝓸𝓭 𝓳𝓾𝓵 𝓯𝓻𝓪 𝓶𝓮𝓰 𝓽𝓲𝓵 𝓭𝓮𝓻𝓮 ✨

Nå er snart 2019 over, og et nytt år står nå for tur ! ✨🎄 Måtte julen deres bli helt fantastisk, og at dere alle får alt dere måtte ønske dere‼️🙌🏼 Så håper jeg å se dere alle sammen på trening i 2020 💪🏻 Januar er en travel måned, så ønsker du deg en PT etter jul.... vel da må du være tidlig ute 💞

FOR EN ØKT 🏃🏼‍♂️💨
_________________________________________

I dag gjennomførte jeg min første 6x4 intervall på mølle. * Vært drag er på 4 minutter * Jeg kjørt 1 min aktiv pause * Begynte på en hastighet på 10kph og sluttet på 13,5kph på siste draget * Inkl på møllen lå på 4,5 %
Dette er den hardeste intervaller jeg har løpt noen sinne, og jeg var virkelig nødt til å jobbe med meg selv mentalt 🤙🏼 _________________________________________
HA EN NYDELIG HELG 🏃🏼‍♂️💨

Fører styrketrening til utmattelse til maksimale muskeløkninger? Den mest omfattende utdannelsen til Personlig Trener. Skole for utdanning til Personlig Trener, Kostholdsveileder, Rehab Trainer, Elite Trainer, Weight Trainer. Personlig Trener i Spania, USA og Dubai. Kurs og studier for mer utdanning innen trening, helse, ernæring, vektkontroll, fettforbrenning.

Hei folkens !

Siden jeg allikavel står her å lader litt på min vei til Milano 🇮🇹 Ønsker jeg å dele litt informasjon relatert til vektnedgang. No jeg selv finner svært fascinerende, og spennende !

Det som blir skrevet her er noe man kan bemerke seg bak øret 🏆



- AFPT-

Vektnedgang- hvordan oppnå det og hvordan holder man det? Hvorfor er vektnedgang så vanskelig og hva kan man gjøre for å holde vekten?

IRITABEL TARM SYNDROM (IBS)
Er en tilstand som rammer 10-20% av Norges befolkning, og det finnes ikke noe kur for dette. Men det som kan være litt betryggende er at sykdommen ikke er ondartet. 🍰

PROBIOTIKA:
Dette er gode tarmbakterier som har vit seg å funke. Dette er bakterier som finnes i surmelk og yoghurt. Dette kan være med på å balansere magen og tarmene. 🥛

FODMAP DIETTEN:
Mange med irritabel tarm merker å bli bedre av å følge FODMAP dietten. For 12 år siden ble en studie i Australia publisert og navnet FODMAP ble etablert og publisert. 🥑

Dette er noe jeg selv har fått og lever nå med.
Jeg har vært på de undersøkelsene som går an og ta, og det legene og helsepersonell har konkludert med at jeg har IBS.
Jeg har fått tips om å prøve FODMAP DIETEN og Jeg har nå prøvd dette selv, og det kan se ut som det funker så langt. Det jeg vet jeg ikke tåler er selvsagt mat jeg liker så UTEOLIG GODT 😫

https://www.instagram.com/seim_93/

H E N R I K (@seim_93) • Instagram photos and videos 3,300 Followers, 1,918 Following, 284 Posts - See Instagram photos and videos from H E N R I K ()

God mandag dere !

Det nærmer seg sommer. Og for mange er dette en tid hvor trening settes veldig i fokus, og hvor sommerkroppen «skal på» og med det kan det være vanskelig å faktisk holde fokus på det som trening faktisk handler om. Å ha det gøy🎉

Trening er for mange å:
- holde seg i form
- ha en sunn og frisk kropp
- se bra ut
Og ingen ting er verken rett eller galt. Men det er viktig å huske at det SKAL være GØY 🙌🏼

Tar man gøyen ut av treningen er det fort gjort at man mister motivasjonen og blir lei. Og det er det ingen som er tjent med ! 💪🏼

Husk å ha det gøy når du trener. Enten om det er på et studio, ute i naturen eller hjemme 🏋️‍♂️

HA EN NYDELIG UKE DERE 🏃🏼‍♂️💨

Ta og klikk deg inn på min Instagram konto ❤️
https://www.instagram.com/seim_93/