CrossFit Verftet Minde

Mid August = Ny programmeringsblokk 🏋️‍♀️🎉

I sommer har vi kost oss med godt og blandet 🍬
Nå som sommer går over til høst 🍂 går vi inn i en blokk med fokus på eksplosivitet, styrke og POW 💪💥

🏋️‍♀️ Mer vektløftning
🐇 Mer hopp og sprett
🧨 Effektive sprintøkter for å jobbe med anaerob kapasitet

Oppsummert: mer power for å bli litt kvikkere og sterkere 😎🌶️

Vi gleder oss til en bra treningshøst 😍🎉

Dette er ditt tegn på å endelig prioritere deg selv og din helse ✨

Nybegynnerkurset vårt Sunn & sprek sparker i gang førskommende mandag kl 1715, og nå har vi kun tre ledige plasser igjen! 🚨💪🏼

⚡️ Fokus på læring og vaner som varer
🏋🏼 En trygg og grundig innføring til crossfit
🗓️ Private treninger hver mandag kl 1715 og torsdag kl 1615
🪩 Full tilgang til egentrening og øvrig timeplan
🚀 12 plasser (tre ledige!!)

Les mer her: https://www.crossfitverftet.no/minde-verftetkurs

Fra og med denne uka starter vi opp med to morgentimer hver dag mandag-fredag 🥳🎉
For deg som liker å få treningen unna tidlig før hverdagen krever din fulle oppmerksomhet 🫡

⏰ Kl 6-7 og Kl 7-8
👯‍♀️ 14 plasser per time
📨 Dm for første prøvetime (gratis 🌟)

Hurra 🎉 Sommerferien i over og vi kickstarter høstens timeplan med to ekstra lunsjtimer i uka 😍👏

Timer tilpasset baby (lavere musikk og ingen dropping av tung vekt/støy). Timene er åpne for alle, også deg uten barn som bare vil trene i lunsjen 🥳🏋️‍♀️

⏰ 11.15-12.15 hver dag mandag-fredag

💌 Send en DM for mer info

August nærmer seg og vi gleder oss stort til å utvide teamet med denne råe dama 💯

Si hei til vår nye og fjerde fulltidstrener i teamet, Evina 👋

Evina har vært medlem hos oss i over et år,
og har vist seg som en som tar initiativ til sosiale sammenkomster, som bryr seg om menneskene rundt seg og som vil at Minde skal være et hyggelig og inkluderende sted for alle 🥰

Med over 13 års erfaring innen CrossFit og vektløfting 🏋️‍♂️, samt bakgrunn som Naprapat, PT og sykepleier 👩‍⚕️, kommer hun til å være en superressurs når det kommer til både prestasjonsfremmende og skadeforebyggende- og rehabiliterende trening 📈

Evina kommer til å tilby naprapat-tjenester og personlig trening/coaching for de som ønsker det lille ekstra 👩‍🏫 Nysgjerrig på dette? Send henne en uforpliktende mail 📨 [email protected], eller ta tak i henne på gulvet for en uforpliktende prat 🙋‍♀️

Du møter Evina på gulvet allerede mandag 3. august - ønsk henne varmt velkommen i coachrollen 🥳❤️

Hvor var du da vi arrangerte årets sommerfest i midten av juni? 🌻🪩🎊 Vi ønsket hei og velkommen til den lyse og varme årstiden med å invitere til en lang team fire-økt, pizza og på-sparket-skuespill i gode venners lag (og med et digitalt kamera på lur)🏋🏼‍♀️🎈🍕🎭📸

Nybegynnerkurset vårt Sunn & Sprek for høsten 2026 nærmer seg fullbooket 🆘🚨

Sikre deg plass du også før det er fullt 🤝❤️

Dette er kurset som hjelper deg å etablere vaner som varer 🔂

📆 August-desember
🏋️‍♂️ To faste treninger i uka + tilgang til øvrige timer
👩‍🏫 Personlig oppfølging fra coach Ingrid
🥦 Enkel kosthold- og livsstilsveiledning
👯‍♀️ Trening i fast gruppe mennesker i samme situasjon
👥 12 plasser, kun 3 igjen ‼️

🔗 Les mer via link i bio 👉 CrossFit Verftet Minde

I det siste 🌸
☀️ Varmere vær og utetrening
🐶 Salma på besøk
🤓 Teambuilding og kompetanseheving for Team Verftet
💪 Strongmanfokus med tunge løft og drag

Som alltid med tidenes beste gjeng 😍🎉