Baby Bootcamp Bergen

deg å forebygge fysiske plager, hjelpe deg å komme i bedre form og nå dine mål. Baby Bootcamp kurset inneholder effektiv kondisjon- og styrketrening med hovedfokus på helkropps-gjennomgang og trening av kjernemuskulatur! Du får variert trening med blant annet bruk av vektstenger, kettlebells, basisballer, manualer, step-kasser og romaskiner. Du lærer mange nye øvelser og riktig teknikk som du kan bruke videre etter kurset. (Hvis du allerede kan øvelsene, er det greit å få repetert teknikken og få ekstra motivasjon). Kurset er lagt opp til at både mor og baby kan være i aktivitet. Det er også lagt opp til at du velger om barnet skal være med eller ikke. Kurset er et sosialt møtested for mødre og baby hvor det blant annet tilrettelegges for stell og amming, samt plass til barnevogn.
1.kursdag: Info om kurset og trening etter graviditet med ekstra fokus på bekkenbunnstrening. Kroppscanning tas første gang, før kursstart, husk en time fra siste måltid til måling. Enkel treningsøkt etter info og generell gjennomgang av kroppscanning.
2- til siste- kursdag: Mer effektiv trening, med tilpassede øvelser både for nybegynnere/utrente og de som allerede er i trening. Avsluttende: Kroppscanning siste kursdag før treningsøkten. Du får mer info underveis i kurset.