Ropust

opp negative følelser og øke energinivået.
Øvelsene passer for alle uavhengig av alder, kondisjon, smidighet og styrke. Ryggraden påvirkes skånsomt ved praktisering av Lu Jong, og kroppsbevissthet og mentalt fokus utvikles. Tog Chöd - The Wisdom Sword practice, er kreert av Tulku Lobsang med bakgrunn i tibetansk Cham tradisjon og Kalachakras hemmelige øvelser. Tog Chöd er flytende bevegelser med styrke. Vi tramper på våre fiender, som er våre egne negative følelser. Negative følelser blir transformert til medfølelse og kjærlighet. Tog Chöd bruker vårt sinne for å styrke vår motivasjon, men den dype motivasjon er alltid medfølelse. Vi er fanget av våre tanker om fortid og fremtid. Disse tankene hindrer oss i å se gleden i øyeblikket. Vi er full av frykt fra fortiden og forventning om fremtiden. For å slippe fri fra frykt og forventning må vi være tilstede i øyeblikket. Tog Chöd er en kraftig, dynamisk praksis. Denne dansen med sverd bringer oss rett inn i øyeblikket. Jeg lærte Lu Jong i 2008, Tog Chöd i 2010, Mindfulness i 2011, og er sertifisert instruktør i disse metodene gjennom Nangten Menlang. Siste fornying av sertifikat i Lu Jong og Tog Chod var i 2017. Jeg holder foreløpig ikke separate kurs i Mindfulness meditasjon, men Lu Jong og Tog Chod er begge mindfulness i bevegelse, metoder hvor øvelsene hjelper oss å bli mer tilstede i øyeblikket. Det er Tulku Lobsang som lærer ut disse øvelsene i vesten via sin organisasjon Nangten Menlang. Alle instruktører skal være sertifisert ved Nangten Menlang International. En stor takk til Tulku Lobsang som er så generøs å dele disse teknikkene med oss. Se gjerne tulkulobsang.org for mer utfyllende informasjon om disse teknikkene. Med vennlig hilsen
Synnøve Hammer