Borghild Wold-Tveit, PT og kosthold

Hjem
Norge
Bryne
Borghild Wold-Tveit, PT og kosthold

Ring Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Jeg brenner for folkehelse🥦🏃🏼‍♀️‍➡️Utdanner meg som Pt,ernæringsveileder og rehabtrener hos AFPT

05/10/2026

UKENS MIKROVANE: GJØR EN UKESHANDEL!

Forrige uke planla vi måltidene våre – og denne uka tar vi neste steg!

En liten plan + en handleliste kan gjøre det mye enklere å ha det du trenger hjemme når hverdagen blir travel.

Du trenger ikke handle inn absolutt alt for en hel uke. Og du trenger ikke gjøre det perfekt.

Bare prøv å gjøre én litt mer gjennomtenkt handel denne uka🛒

SJEKK → PLANLEGG → SKRIV LISTE → HANDLE

Forrige uke planla vi.
Denne uka handler vi💥

Små grep som gjør hverdagen litt enklere.

Hva er det du alltid må ha på handlelista?
Skriv det i kommentarfeltet – kanskje du gir noen andre et godt tips! 😍

04/10/2026

AFPT helg 3✅
Denne helgen har vi hatt blant annet førstehjelpskurs, Bevegelighetstrening, stretching, anatomi, kartlegging , økt design teori, økt design og gjennomføring av øktene. Inntensivt, men veldig lærerikt.
For en fantastisk foreleser, og for en gjeng medstudenter. Føles som å være på leirskole😍🙌🏼
Gleder meg allerede til neste samling.
Kan annbefales på det sterkeste.

//reklame

01/10/2026

3 måneder igjen av 2026. 🤍

Det er lett å tenke at «jeg begynner i januar» – men 12 uker er faktisk god tid til å skape endring.

Du kan bli sterkere, få bedre kondisjon, etablere gode treningsvaner, bli tryggere på øvelser og lære mer om hvordan du kan trene på en måte som passer inn i livet ditt.

Og du trenger ikke finne ut av alt alene.

Som PT kan jeg hjelpe deg med struktur, progresjon, tilpasning og oppfølging – samtidig som målet er at du skal bli tryggere og mer selvstendig i egen trening.

Jeg tilbyr:
🏋️ 1:1 PT
👯 PT Duo
👥 PT i liten gruppe
🚀 12 ukers Kickstart

Så hvorfor vente til januar hvis du har lyst til å komme i gang nå?

Send meg en DM hvis du er nysgjerrig på hva som kan passe for deg 💌 Eller mail: [email protected]

29/09/2026

Kanskje vi skal slutte å spørre «hvor liten kan jeg bli?» – og heller spørre «hvor sterk kan jeg bli?» 💪🏼

Kroppsidealer kommer og går. Derfor synes jeg det er så mye mer verdifullt å ha mål som handler om hva kroppen kan gjøre.

Bli sterkere.
Få mer energi.
Løpe litt lengre.
Løfte litt tyngre.
Mestre noe du ikke klarte før.

Det er også noe jeg håper vi kan være gode forbilder på for barn og ungdom. ❤️

At trening ikke trenger å handle om å få en bestemt kropp – men om å ta vare på kroppen, bli sterkere og oppleve mestring.

For meg er det en mye mer bærekraftig grunn til å trene.

28/09/2026

UKENS MIKROVANE: PLANLEGG MÅLTIDENE DINE!

Hvor mange ganger har du stått foran kjøleskapet og tenkt:
«Hva skal vi ha til middag?» 😂

Denne uka handler det ikke om å lage en perfekt matplan eller bestemme alt du skal spise.

Bare bruk noen minutter på å tenke gjennom uka:

•Hva skal vi spise til middag?
•Hva har vi allerede hjemme?
•Hva trenger vi?

Litt planlegging kan gjøre det enklere å ta gode valg når hverdagen blir travel – og kanskje spare deg for både tid og noen ekstra turer på butikken!

Og denne gangen henger ukens mikrovane sammen med neste uke 🙌🏼

Da tar vi nemlig ukeshandel! 🛒

Så først: planlegg litt.
Neste uke: handle smart ut fra planen🫶🏻

Er du med?
Skriv 🍽️ i kommentarfeltet hvis du skal bruke noen minutter på å planlegge uka!

27/09/2026

Jeg er stor fan av å gjøre ting enkelt.
Det enkle er ofte det beste 🙌🏼

Et sunt kosthold trenger ikke bety at hvert måltid må være perfekt, veies eller regnes på. For meg handler det mye mer om å ha noen enkle rammer jeg kan falle tilbake på.

Tallerkenmodellen er ett av verktøyene jeg liker å bruke. Helsedirektoratet anbefaler at omtrent halvparten av tallerkenen kan bestå av grønnsaker, frukt eller bær, mens resten kan fordeles mellom en karbohydratkilde og en proteinkilde.

I tillegg anbefales blant annet fullkorn daglig, frukt, bær og grønnsaker til alle måltider, fisk og sjømat, belgfrukter og nøtter – samtidig som søtsaker og snacks begrenses.

Men sunt kosthold handler ikke om å spise «perfekt».
Det er også plass til mat som først og fremst gir kos og nytelse.

Jeg prøver derfor å tenke 80 % næringsrikt – 20 % mindre næringsrikt, ikke som en fasit, men som en måte å minne meg selv på at det er helheten som teller. ❤️

Små grep. Litt oftere. Over tid.
Det er der jeg tror de store forskjellene ligger.

24/09/2026

Jeg begynte ikke å trene for jeg hadde mye overskudd.
Det var tvert i mot!
For 4 år siden hadde jeg ikke nok overskudd til å mestre hverdagen , så jeg måtte ta tak.
Jeg endret på kostholdsvanene mine å begynte å trene, å fokuserte på et bedre søvnmønster.
Mange små endringer som ble til en ny livsstil.
Jeg trener ikke for di jeg må, men fordi det gjør meg mer robust til å tåle hverdagens utfordringer !
Jeg har knukket koden på et sunt men balansert kosthold som jeg kan leve med resten av livet.
Det enkle er ofte det beste.
Ønsker du hjelp til å nå dine mål? Er du nysgjerrig?
Send meg en uforpliktende melding 📨

21/09/2026

UKENS MIKROVANE: PLANLEGG TRENINGEN DIN!

«Jeg trener når jeg får tid» høres jo egentlig ganske fint ut… helt til uka plutselig er fullbooka.

Denne uka: Finn frem kalenderen og bestem deg på forhånd for når du skal trene.

Det trenger ikke være 5 økter, og det trenger ikke være en perfekt uke.

🏋🏼‍♀️ Én økt er bedre enn ingen.
🏃🏼‍♀️ 30 minutter er bedre enn 0.
📅 En plan gjør det litt lettere å faktisk få det gjort.

Planlegg ut fra livet du faktisk lever, ikke den perfekte uka du skulle ønske du hadde!

Nå er jeg nysgjerrig 😅
Hvor mange treningsøkter har du planlagt denne uka?

👇 Skriv 1, 2, 3, 4 eller 5+ i kommentarfeltet!

Og tagg gjerne en treningskompis som trenger en liten dytt til å få øktene inn i kalenderen. 💪🏻

14/09/2026

VINN 1 MÅNED MED PERSONLIG TRENING! 🏋️‍♀️

Har du lyst til å få litt ekstra hjelp og motivasjon på trening? 🤎
Nå kan du vinne 1 måned med PT-oppfølging hos meg.

Premien inneholder:
✨ 4 PT-timer – 1 time per uke
✨ Et treningsprogram skreddersydd til deg og dine mål
✨ Mulighet for oppfølging mellom timene

Slik deltar du:

1. Følg på Instagram og/eller siden min her på Facebook.
2. Lik dette innlegget ❤️
3. Kommenter hvem du gjerne skulle hatt med deg på trening – eller fortell meg hva du ønsker å bli bedre på 💪🏼

🌟 BONUS: Del innlegget på story og tagg for et ekstra lodd!

Konkurransen avsluttes 27. September og vinneren trekkes tilfeldig og kontaktes på DM.

Lykke til! 🫶🏻

Adresse

Storgata 12
Bryne
4340

Telefon

+4745262829

Nettsted

https://www.instagram.com/borghildwt?igsh=ZWw0bjQ3czE1Mmpk&utm_source=qr

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Borghild Wold-Tveit, PT og kosthold legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.