Flow - Yoga Pilates Movement

BREATH & MEDITATION✨

Pust er mer enn et verktøy – det er en vei tilbake til deg selv. Vi trener kroppen hver dag. Men hvor ofte trener vi sinnet?

Breath & Meditation er en rolig og nærende klasse hvor du lærer å bruke pusten som et verktøy for å skape balanse, fokus og indre ro. Gjennom bevisste pusteteknikker, meditasjon og enkle mentale øvelser får du muligheten til å roe nervesystemet, redusere stress og finne større tilstedeværelse – både på matten og i hverdagen.

Klassen kombinerer moderne kunnskap om pust og stressregulering med yogiske pusteteknikker og meditasjonspraksis. Du får konkrete verktøy som kan hjelpe deg med å håndtere stress, forbedre konsentrasjonen, finne mer ro og skape en dypere kontakt med deg selv.

Breath & Meditation passer for alle – enten du ønsker en pause fra en hektisk hverdag, vil styrke din mentale tilstedeværelse eller utforske hvordan pusten kan bli en ressurs i livet.

Her handler det ikke om å gjøre mer.
Det handler om å stoppe opp, puste og være til stede.

Breathe. Be still. Begin within.

Denne timen kan du være med på onsdager kl 08.00-08.45 med Mia ✨

NOE HELT NYTT KOMMER TIL FLOW 🔥

Denne gangen presenterer vi ikke bare en ny time, men et helt nytt konsept på Flow:

For første gang blir løping en del av timeplanen vår! Med RUN åpner vi dørene til et helt nytt treningsunivers på Flow, og vi gleder oss enormt til å fylle løpesalen med energi, mestring og treningsglede😃

Find your pace. Find your power.

Dette er en energifylt løpeopplevelse hvor musikk, puls og bevegelse møtes. Gjennom intervaller på mølle utfordrer du utholdenhet, bygger kapasitet og styrker både kropp og sinn.

Du bestemmer tempoet – vi skaper energien.
Dette handler ikke bare om å løpe raskere.
Det handler om å bevege deg fremover.
Sterkere steg. Sterkere mindset. Sterkere deg.

Move your body. Shift your energy.

RUN finner du på timeplanen jevnt utover uken fra 24.aug, både morgen og kveld 🤩

Vi åpner dørene – og du er invitert✨

Lørdag 22. august inviterer vi til åpent hus her på Flow!

Opplev våre helt nye lokaler, prøv gratis gruppetimer, møt instruktørene våre og kjenn på atmosfæren som gjør Flow til mer enn et treningsstudio.

Gjennom dagen kan du delta på flere gratis klasser. Det blir også mulig å melde seg på Reformer Intro, som bookes separat til ordinær pris. Full timeplan kommer, og plass bookes enkelt via Flow-appen 📲

Utforsk spa-avdelingen vår med private sparom, infrarød sauna og kaldkulp, ta en titt på det nye styrkerommet og nyt en hyggelig dag sammen med oss.

🌿 Gratis gruppetimer
🌿 Begrenset antall plasser – påmelding kreves
🌿 Eksklusive åpningstilbud

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til Flow🤍

Mer enn bevegelse. Et sted for kropp, sinn og sjel.

BLI KJENT MED VÅRE NYE TIMER ✨

Det kommer mye nytt på timeplanen hos Flow! Fremover vil vi presentere de nye timene en etter en, og kanskje finner du en ny favoritt? 😄

Først ut: SCULPT BARRE

Barre er ikke helt nytt på Flow, men denne høsten møter du konseptet i en ny drakt!

Where strength meets elegance.

Inspirert av barre, pilates og styrketrening – en time som utfordrer kroppen på en helt unik måte.
Med kontrollerte bevegelser, noe bruk av ball/lette vekter og høy intensitet bygger du en sterk, balansert og funksjonell kropp.
Vi fokuserer på holdning, kjernestyrke, kordinasjon, flyt og presisjon – der du virkelig kjenner kraften i de små detaljene. Sterkere kropp. Bedre balanse. Mer energi.

Strength. Grace. Control.

Timen finner du tirsdager kl 18.00-19.00 og torsdager kl 09.00-10.00 med Hedda✨

Finn medlemskapet som passer din Flow ✨

Vi tror ikke at én treningshverdag passer for alle. Noen ønsker én fast stund i uken, mens andre vil ha større frihet til å kombinere trening, styrke og restitusjon.

Derfor kan du velge mellom fire ulike medlemskap:

FlowOne – 5 klasser i måneden
FlowTwo – 9 klasser i måneden
FlowPlus – mer frihet og større tilgang
FlowPremium – hele Flow-opplevelsen

Enten du ønsker yoga, Pilates, Movement, Reformer, løping, styrketrening eller tid til restitusjon – finnes det en Flow som passer deg og din hverdag.

Sveip for å se hva medlemskapene inneholder 🤍

Last ned Flow-appen eller besøk nettsiden vår for å lese mer, sammenligne medlemskapene og finne det som passer best for deg.

Din kropp. Din rytme. Din Flow.

Nå ligger det ute nye reformer introkurs i august😄

Har du ventet på kurs eller kjenner noe som vil være med? Meld deg på nå og del gjerne videre✨ Det er få plasser og det fyller seg ofte raskt opp.

7 aug kl 17.00-18.30
14.aug kl 12.30-14.00

📲 Meld deg på i appen vår under prisfanen via «kurs» 🤗

Varmt velkommen!

Noen ganger er alt du trenger en ny start✨

I august inviterer vi deg til å finne tilbake til gode rutiner, bevegelse og tid til deg selv.

Enten du elsker yoga, pilates, styrke og løping, eller bare trenger en rolig pause i infrarød sauna og kaldkulp – hos Flow finner du et sted hvor du kan komme akkurat som du er.

I august får du 1 måned gratis trening når du tegner 12 måneders medlemskap.

Vi gleder oss til å ønske både nye og gamle medlemmer velkommen tilbake🤍

Noen ganger trenger vi å gjøre mindre for å få mer tilbake.

Vi lever i en hverdag med høyt tempo, mange inntrykk og lite rom for å stoppe opp. Derfor ønsker vi å skape et sted hvor du kan gi kroppen og hodet en pause.

I våre nye, private sparom kan du oppleve infrarød sauna og kaldkulp – hver for seg eller i kombinasjon. En opplevelse som kan bidra til både restitusjon, ny energi og øyeblikk av ro.

Flow 2.0 handler ikke bare om nye rom og nye tilbud. Det handler om å skape enda flere muligheter til å ta godt vare på deg selv – på din måte.

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til en ny del av Flow i august🤍