Spenst

28/09/2026

Har du fått med deg at vi har oppgradert senteret med fleire nye tredemøller? 🔥

Dei nye møllene våre frå Life Fitness er laga for å gi deg ei skikkeleg god løpsoppleving, enten du skal gå ein roleg tur, køyre intervallar eller samle mange kilometer.

Møllene har ei brei løpeflate, hastigheit opp til 23 km/t og stigning opp til 15 %. Dei har også Flex Deck-demping, som skal redusere belastninga på kne og ledd samanlikna med løping på ei ikkje-dempa overflate.

Andre kjekke ting med desse møllene er at du kan justere fart og stigning direkte frå handtaka, sjå på Netflix og andre strøymetenester medan du trenar, velje virtuelle løperuter og ta joggeturen i litt meir eksotiske omgjevnader, pluss mykje meir ☀️

Har du testa dei? 💚

23/09/2026

Vi stoppar ikkje!

Oppgraderinga av senteret er i full gong, og styrkeavdelinga er intet unntak. Framover blir det ei skikkeleg kapasitetsauke for deg som trenar i andre etasje!

Vi har bestilt FEM nye racks 🔥 Fire av dei med kabelapparat, og eitt av dei med Smith-stativ. Kva betyr dette? Jo, blant anna dobbel kapasitet på kabeltrening hos oss ❤️‍🔥

Alle fem har sjølvsagt løfteplassar for blant anna knebøy og andre øvingar med stang.

I tillegg er nytt golv på plass, i tillegg til fem nye løfteplattingar.

Meir plass til å trene, fleire moglegheiter og mindre venting på utstyr 👏🏻

08/09/2026

Hovedorganisasjonen Virke inviterer hele Norge til å kåre landets
beste treningssenter, og det er du som medlem som bestemmer hvem som skal vinne.
Link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeUTAidku2HmN784TtdJdUu14YPoyTvCdCDddFMFcQ75d_ptg/viewform

08/09/2026

Vi oppgraderer! 🔥

Interessa for HYROX har vore enorm, og timane våre fyller seg opp raskt. Derfor gjer vi no fleire endringar i HYROX- og CrossFit-lokalet for å gi plass til endå fleire!

På nokre HYROX-timar vil vi framover ta i bruk heile lokalet, både CrossFit- og HYROX-delen. Det betyr at vi kan auke kapasiteten til 30 deltakarar på enkelte timar.

Samtidig oppgraderer vi utstyrsparken! Fire sledar, seks SkiErgs, eit stort antal romaskiner, nye sandsekkar, og mykje meir 🥳 Og, alt det nye utstyret er sjølvsagt offisielt HYROX-utstyr!

Det blir litt flytting, ommøblering og oppgradering framover medan vi får alt på plass, men dette skal sjølvsagt ikkje kome i vegen for noko eller nokon.

Vi gler oss skikkeleg til å vise dykk resultatet - og ikkje minst til endå større HYROX-timar!

07/09/2026

Visste du at vi har over 50 gruppetimar på planen - kvar einaste veke? 🥳

Uansett kva du likar å trene, er sjansen stor for at du finn noko som passar for deg! Spinning, Indoor Running, Yoga, Pilates, HYROX, Step, og mykje meir - valget er ditt ✨

04/09/2026

25 % medlemsrabatt hos Godt Bresert! 🥘

Ta turen rett frå trening og bort til naboen vår, Godt Bresert, for noko godt å ete eller drikke! Som medlem hos oss får du nemleg heile 25 % rabatt 👏🏻

Video:

29/08/2026

Bor du i Fredrikstad område? Dette blir utrolig bra!

28/08/2026

Hvorfor trener du?
For fjellturen. For overskuddet. For hverdagen. For opplevelsene.
Tren for livet du ønsker å leve!
Nå er det masse spennende som skjer på våre lokale Spenst sentre rundt om i Norge. Finn ditt nærmeste Spenst-senter på https://spenst.no/bli-medlem/

26/08/2026

Det skjer ting i garderobane! 🔨

Vi er i full gang med oppussinga, og litt etter litt tek dei nye garderobane form. Vi gler oss til å vise det ferdige resultatet, i mellomtida kan de få høyre litt om planane her! 🎬

17/08/2026

No teller vi ned! Ei stor levering er rett rundt hjørnet, så no kan de begynne å telle ned 🥳 Ti nye tredemøller skal inn på løperommet, og fem av dei gamle blir flytta til ein annan stad i senteret - meir om det kjem seinare 👀

13/08/2026

HYROX Simulering - Søndag 30. august 💥 Spenst Førde.

Datoen er satt, og vi er klare for ny HYROX SIM! Dette er ei treningsøkt som gjenskaper eit komplett HYROX-løp, og gir deg ei realistisk konkurranseoppleving. Perfekt for deg som vil teste korleis konkurranse faktisk går for seg, eller for deg som vil finpusse forma fram mot til dømes HYROX Oslo.

Meld deg på via link i bio eller send melding til PT Solveig.

Ved påmelding: I namnefeltet skriv du navnet ditt + kategori (og eventuelt partner). Eksempel: Ola Nordmann - Mix double - Kari Nordmann

Foto: Marte Mandelid

11/08/2026

Månadens gruppetimar - Tilbake i rytmen ✨

No handlar det om å kome tilbake i rytmen, og førstkommande lørdag inviterer vi til ein kombinasjon av både puls og ro.

10.00 blir det Step Tabata der vi skrur opp tempoet med ei energisk økt. Etter dette kan du vere med på Yin Yoga 🧘🏼‍♀️ Lågt tempo og tid til å lande. Eli-Gro stiller som instruktør!

Klar for å finne rytmen igjen?

30/07/2026

HYROX for hele familien og hele livet!

Er du nysgjerrig på HYROX? Da finner du tilbudet i dag ved våre sentre i Moss, Halden, Skjeberg, Florø og Førde. Snart kommer også HYROX til Jessheim. :-)

Hos Spenst legger vi vekt på fellesskap, mestring og treningsglede. HYROX-treningen gir en inspirerende kombinasjon av utholdenhet og funksjonell styrke, og er en lavterskel inngang til å delta i HYROX-konkurranser dersom du ønsker det.

HYROX er verdens raskest voksende fitnesskonkurranse og kombinerer løping med funksjonell styrketrening i et unikt og utfordrende format. Konkurransen består av åtte løpsetapper på 1 km, avbrutt av åtte treningsstasjoner med øvelser som roing, sledepush, farmers carry og wall balls. Formatet er det samme over hele verden, noe som gjør det mulig å sammenligne resultater på tvers av byer og land.

HYROX passer både for mosjonister og erfarne utøvere som ønsker et konkret mål å trene mot.

24/06/2026

Hva betyr moms på trening egentlig?

For oss som driver senter:

⚖️ Ulik konkurranse!

Mens private må legge på moms, kan offentlige og subsidierte tilbud få helt andre vilkår.

👉 Det er ikke rettferdig konkurranse
👉 Det svekker tilbudet der folk faktisk trener

Gjør det enklere å trene – ikke dyrere.

15/06/2026

Fire spillere. Fire klubber. Én felles drøm 🇳🇴Og vi må innrømme det…�👉 Vi liker spesielt godt den rød-hvite 😉Spenst på brystet – og stolthet hele veien! 💪 Lykke til og heia Norge!

20/05/2026

Dette gleder vi oss til👍

17/05/2026

Gratulerer med dagen! 🇳🇴🇳🇴
Vi går i tog, vifter med flagg og lar barna stå i sentrum, som et symbol på troen på framtiden og ansvaret vi har for å gi den videre like fri og trygg som vi selv fikk den.

Det må vi ikke ta forgitt!

17. mai er en stille påminnelse midt i jubelen om at fred, frihet og demokrati må vernes, styrkes og forsvares – hver eneste dag.

Vi ønsker dere en fin og fredfull feiring, hipp,hipp hurra!

22/04/2026

Vi synes det er ekstra gøy at det er stor vekst av nye lokasjoner i Spenst kjeden om dagen. Vi har fra januar fått følgende nye tilskudd av steder:

Spenst Sarpsbrg sentrum
Spenst Tørka i Halden
Spenst Skjold
Spenst Otta
Spenst Sense Kongsberg
I jan. 2027 åpner Spenst Fredrikstad.

Er du gründer og ønsker å være del av en inovativ kjede, men fortsatt ønsker stor frihet, er Spenst et veldig godt sted å være hilsen eiere av Spenst kjeden

Ønsker du eller kjenner du noen som du tror burde samarbeide med Spenst er det bare å sende en e-post til [email protected] for en uforpliktende prat!

Vi gleder oss over at Spenst har dyktige gründere som går samme under varemerket Spenst. Og takker alle våre medlemmer som trener hos oss for støtten!

Verv en venn i mars! Svikter motivasjonen? Verv en treningspartner – det er vanskelig å skulke når noen venter på deg 😀 Les mer her!

07/04/2026

SPENST KOMMER TIL FREDRIKSTAD!

I januar 2027 åpner dørene på det som skal bli et av Norges råeste treningssentre! 2400 kvm med helse og trening! i flotte omgivelser på Kai 4. Et stort satsningsområde i Fredrikstad.

Skriv deg på interesselisten nedenfor. Alle som står på listen vil ha sikret seg et ekstra godt åpningstilbud:

https://fredrikstad.spenst.no/kontakt-oss-1/