EIR Trening

EIR Trening

Kommentarer

Etter en flott økt med B Faissal Taghi i dag,
avsluttet vi med en kaffe👌

Det lille ekstra, sto en liten eske med sjokolade ved det lille bordet «vårt»i dag🙏

For et senter, vi er så heldige som kan og vil trene og gi kroppen det den fortjener og liker 🤩💪👌
Å skifte ut et kneledd er en heftig operasjon, og opptreningen tar opp i mot ett år, kanskje mer 👊❤! Da er det viktig å opprettholde styrken der du kan, samtidig som du gjør den jobben som må til! Marianne Kastbjerg tok denne operasjonen for 4.5 uke siden, og klarer allerede nå å gå uten krykker 👍. Og styrken har hun jobbet godt opp i forkant, som selvsagt er en stor fordel. Opptrening av kneet i første fase foregår hos en kyndig osteopat, før jeg etterhvert tar over, når kneet er klar for det. Overkroppen kan vi jobbe videre med, og det går strålende 💪💦! Vi har fokus på hva hun kan gjøre, og gjør det hardt og godt. Og jeg kan love deg at det gir henne både mer energi, bedre søvn, et lettere sinn og en sterkere kropp og hode. For det er ikke tvil om at en operasjon som denne er tøffe tak, og da er det viktig å ha fokus på hva du kan gjøre, og ikke minst da også gjøre det 👊💪💦❤ Vi trener både inne på EIR Trening og ute. I dag ble det ute i strålende vær, og det gir litt ekstra energi det også 👌☀️❤
Hei,
Da er vi godt i gang med det nye året, nyttårsforsettene er glemt 😂
Men det er en fin mulighet å gjøre noe med helsa nå💪🙏👌
Det er aldring for sent .

Møt opp på EIR Trening , se hvor fint det er.
Der er det plass til alle som ønsker å komme i bedre form og få en lettere hverdag.
Flotte lokaler, som innbyr til herlig trening, engasjerte og hjelpsomme PT’er

Rett og slett et flott sted med god
atmosfære, og som innbyr til treningsglede💪
Så utrolig stolt i dag💪
Ny pers, 100kg i mark .
Takk til Mats som deler sin kunnskap og motiverer meg 🙏🤩💪Takknemlig og veldig fornøyd 🤜
Vil ønske dere alke et riktig Godt Nytt År.
Har tatt årets siste beinøkt, gleder meg allerede til flere økter og mye treningsglede💪👍👌
På et flott senter, med flott engasjerte PT er og glade kunder og som gir et godt miljø 🤩👌
Da er årets siste kaffe også tatt på Eir 🤩
Ei som ville bli i bedre form til jul, har hørt så mye fint om senteret.
Da er det vel bare å trå til🐥🤶🏻🎄
Gratulerer til Mette Møller Knøsmoen 😘! Du har vunnet en PT time med meg på EIR Trening! Jeg tar kontakt med deg i innboksen din ❣
Jeg syntes deler av treningsbransjen har kommet langt, når de tillater oss PTer å jobbe selvstendig, og på flere senter og arenaer samtidig👍👊❤! Når EIR Trening presenterer meg på sine sider, og legger til at jeg også har egne timer ute, jobber for egne bedrifter og for FSC Iseveien, blir jeg både glad, ydmyk og stolt 🥰!
Mitt mål som PT er å hjelpe folk til et bedre liv, og da er det viktig å kunne nå ut til flest mulig, uten å måtte forholde meg til begrensninger! Takk til
Family Sports Club og ❤❤❤
KONKURRANSE 👊💪❤
Ønsker du å vinne en gratis PT time med meg på EIR Trening, til deg selv, en du kjenner eller kanskje sammen med en venn 😘?
Skriv i kommentarfeltet hvorfor du ønsker å vinne, og hvem du syntes bør teste ut en PT time med meg ❤❤❤
Trekning skjer på torsdag 4. november!
Del gjerne, da blir jeg veldig glad 🥰
Stolt av arbeidsplassen min 👌💯👊💪💦🥰! Her er det fint å være, både for deg og meg ❤! EIR Trening
Først litt jobb, så litt egentrening 👍👊💪👊❤! Det kommer ikke gratis 😆😅!
EIR Trening
Her var det orden i vektskivene.
Vi også ryddet etter oss 💪👍🙏

Treningssenteret for deg som ønsker det lille ekstra! Kvalitet, kompetanse og service.

Åpent som vanlig

Vårt Tilbud | EIR Trening 10/10/2023

Onsdag kl 09.00 kjører vi første formiddagsøkt intervall løpetime med Annica! Timen varer i 30 min og vi har installert Iqniter for enda bedre løpeopplevelse. Etter intervalltimen er det en styrkeøkt på 30 min. Du kan delta på en av timene eller begge.

Ellers har vi løpetimer både mandag (Annica) og tirsdag med Nadin. Tirsdager er det HIIT vi kjører etter løpetimen nå, men det hender vi har Core (mage/rygg) isteden. Gi oss gjerne en tilbakemelding på hva DU ønsker vi skal ha på timeplan🙏🏼

Har du enda ikke vært innom oss, så er det bare å ta kontakt for en gratis prøvetime!🧡

Vårt Tilbud | EIR Trening Vi tilbyr en helhetlig treningsopplevelse med fasiliteter litt utenom det vanlige, enten du ønsker egentrening, gruppetimer eller full pakke.

08/10/2023

🧡YOGA GJENGEN🧡
Her ser dere de flotte yoga instruktørene våre!
Denne uken er det Monica med Vinyasa yoga mandag kl 18.00-19.15.

Onsdag er det hele 90 min Ashtanga yoga med Mette kl 17.30-19.00. Neste uke har Ole-Morten onsdag.

Torsdag er det yoga for gravide med Mette kl 18.15.

Fredag morgen tar Ole-Morten deg med på Ashtanga yoga 06.15-07.15, etterfulgt av en sunn frokost👌🏼

Velkommen på prøvetime om du enda ikke har forsøkt våre timer!🫶🏼

08/10/2023

Ny uke med masse Yoga Glede🧡🧘🧡

03/10/2023

Velkommen til oss, Annica!🧡
Hun skal jobbe som resepsjonsansvarlig og gruppetreningsinstruktør, og vi gleder oss, da vi allerede opplever en svært erfaren, engasjert, ansvarsfull og trivelig kollega på laget!🙏🏼

Presentasjon skrevet av Annica selv:
Tidligere jobbet i helsevesenet.
Jeg er sertifisert gruppetreningsinstruktør , jobbet 12 år som instruktør. Underviser i løpetimer, spinning, ulike styrketimer, senior og mobilitetstimer.
En stor og viktig del av meg som person er å spre masse treningsglede og gi medlemmer gode gruppetimer hvor de føler mestring og fremgang! Og det viktigste, at vi går ut døra etter en gruppetime med en skikkelig god følelse😍

Løpesalen blir klar i løpet av denne uken, så første time er mandag 09.10 kl 18.15-18.45. Det blir en intervalløkt!
Lørdag 14.10 skal hun ha første spinning intervalltime kl 10.30. Det blir også formiddagstimer med både kondisjon og styrke, så følg med her og på Min Side!🏃👌🏼

Photos from EIR Trening's post 02/10/2023

Noen bilder så langt i dag🧡

29/09/2023

Gratulerer så mye med dagen i dag, til vår daglige leder Roger Vinje!🥳🧡

Han ligger dessverre hjemme med influensa og kjemper hardt for å bli frisk til 3 års jubileumet som feires mandag!

Roger sin private Facebook profil er fortsatt hacket, men han kan nås via Instagram 🤗

God bedring, vi trenger deg frisk og rask på senteret!🤧
Men - vi har heldigvis mange engasjerte ansatte som holder hjulene i gang så lenge!🧡🙏🏼

De ekte fighterne 26/09/2023

Vet du at Østfold Parkinsonforening trener fast hos oss mandag og fredag formiddag? Du trenger ikke medlemskap hos oss, da treningen går via foreningen. Darren trener de, og det er oftest boksing på skjemaet.
Alle medlemmer i foreningen har forøvrig en veldig høy rabatt om de ønsker å trene utenom de faste tidene til ØPF🧡🙏🏼

De ekte fighterne ­

25/09/2023

Fra Vinyasa yoga timen til Monica i dag, mandag kl 18.00. Shalaen var full av nye og gamle medlemmer -og vi takker for tilliten🧡🧘🏻‍♂️🫶🏼

Neste yoga time onsdag kl 17.30, da er det Ashtanga. Torsdager er det gravid yoga/nybegynner løpende kurs og fredager er det Ashtanga morgenpraksis🧘🏻‍♂️🧘🏼🧘🏼‍♀️

Timeplan | EIR Trening 25/09/2023

🧡 3 ÅRS JUBILEUM🧡
Den 1.okt er vi 3 år og feirer mandag 2.oktober med åpen dag og gratis prøvetimer for deg som ikke har testet oss tidligere. Vi er alltid bemannet og den mandagen har vi satt opp ekstra gruppetimer. Våre personlige trenere er på plass - og du kan sikre deg en gratis konsultasjonstime!

Ønsker du å sikre deg en plass, kan du sende en henvendelse til [email protected] for å melde deg på. Husk å få med fullt navn og mobilnr.

Ordinær åpningstid mandag kl 06.00 - 22.00:
- 09.00 FuncFit WOD 60
- 11.00 Østfold Parkinsonforening medlemstrening
- 12.00 - 22.00 Marsipankake fra Odds til alle, vafler, nøtter, frukt, kaffe/cappuccino, kakao
- 15.00 - 20.00 Sportsnutrition med stand og smaksprøver
- 16.00 FuncFit WOD 60
- 16.00 Spinning 30
- 16.30 Mobilitet 30
- 17.30 MRF Triggerpunktbehandling
- 17.00 Spinning 60
- 18.00 Vinyasa yoga 75
- 18.00 FuncFit Partner WOD 60
- 19.00 Funcfit WOD 60
- 20.00 Boksing 50

Det blir noen overraskelser og give-aways for deg som tar med en venn - og verver noen!

Se ellers timeplan her;
https://eirtrening.no/tilbud/timeplan

Dystre spådommer fikk vi da vi startet opp midt i pandemien, men med tydelige mål og et unikt konsept, har vi investert og videreutviklet oss hele veien - da etter ønsker fra medlemmer og endrede behov i markedet.

Vi har i år lansert egen spinningsal og FuncFit sal med en mengde utstyr. Denne uka kommer de nye møllene til løpesalen og vi håper å være klare for flere løpetimer i løpet av uke 41. Vi har fortsatt et skjermet PT-rom for deg som ønsker å trene alene med PT’en eller å booke det privat til deg selv.

Helhetlig treningsopplevelse med full oppfølging fra personlige trener på både trening og kosthold.

Timeplan | EIR Trening Timene legges tilgjengelig for booking 6 dager i forkant av timen. Du kan lese mer om hver enkelt time ved å trykke på gruppetimenavnet.

24/09/2023

Når medlemmene har lyst på vafler, så hiver vi oss rundt og lager vafler🧡👌🏼
Ungene som var med i dag fikk kakao til istedenfor kaffe😊

Boksing | EIR Trening 18/09/2023

Bli med på boksing med Gunnar Børresen mandager kl 20.00!🥊

Boksing | EIR Trening Lær å bokse under trygge forhold. Vi har kvalitetsutstyr fra Fightersport, som både stående boksesekker, hengende boksesekker, samt speed baller. Vår instruktør, Gunnar Børresen, har vært instruktør i en årrekke i Fredrikstad Bokseklubb.

15/09/2023

Ny time med personlig trener Nadin!
Mange av dere går på mobilitetstimen vår, men nå vil vi sette opp en liknende time, MFR (triggerpunktbehandling) torsdager kl 17.00. Mobilitet blir tirsdager kl 17.00.

Myofascial release er en type massasje for å frigjøre følelsen av stivhet i visse områder av kroppen. For å oppnå MFR brukes enten en tett rulle, eller en ball.

Begrepet er avledet av ordene myo (muskelvev) og fascia (bindevev).

I en sunn kropp strekker fasciae seg og beveger seg uten begrensning. Imidlertid, som et resultat av mikrotraumas, dannes arr på dem. Når en viss fascia er overbelastet, reduseres bindevevets elastisitet - noe som fører til smerte og påvirker ytelsen til musklene.

Myofascial-utgivelsen er nødvendig for å massere problemområder. Faktisk forbedrer MFR blodstrømmen og påvirker positivt sammenkoblingen av forskjellige fascia - noe som fører til både en reduksjon i smertesyndrom og en økning i bevegelsesområdet til lemmer.

Først og fremst påvirker myofascial frigjøring sirkulasjonen av væsker i vevet. Siden fasciaen består av kollagen og elastin, er det nødvendig å opprettholde et optimalt nivå av vannmolekyler i dem for at lagene skal gli fritt i forhold til hverandre.

I tillegg er myofascial frigjøring nødvendig for å slappe av ved “triggerpunkter” - stressflekker som fremkaller smerte når du beveger deg eller utfører fysiske øvelser. MFR er blant annet nyttig for å forbedre muskelsymmetri - noe som er viktig for idrettsutøvere og kroppsbyggere.

Hva MFR gir:

- reduserer smertesyndrom
- forbedrer blodsirkulasjonen i vevet
-akselererer restitusjon etter trening
-øker bevegelsesområdet til lemmer.

EIR trening - det lille ekstra! 12/09/2023

Vet du at vi har bedriftsavtaler?
Vi tilbyr også PT gruppetimer til en rimelig pris for din bedrift! Du kan velge både medlemskap og PT timer, eller bare gjøre avtale om en felles gruppetime med din bedrift en gang i uka uten fast medlemskap og egentrening. Vi er alltid betjent, så er bare å stikke innom, men avtal gjerne en prat og omvisning i forkant🧡💪🏼

Les mer her;
https://eirtrening.no/tilbud/bedriftstrening

EIR trening - det lille ekstra! Fredrikstad's mest unike treningsstudio. Vi ivaretar deg mot bedre fysisk og psykisk helse. Individuell oppfølging med skreddersydd trening og kostholdsplan er en selvfølge. Kvalitet, kompetanse og service for at du skal nå DINE mål. Vi har kiropraktor og akupunktør, samt noen få unike gruppet...

Trening som medisin bør likestilles med medisiner i Norge — Treningsindustrien 04/09/2023

Vi tar gjerne imot deg med grønn resept!🧡🙏🏼

Trening som medisin bør likestilles med medisiner i Norge — Treningsindustrien I Norge får du helt eller delvis dekket medisiner og operasjoner. Samtidig viser solide forskningsrapporter at fysisk aktivitet og et balansert kosthold kan ha minst like primærforebyggende og behandlende effekt. Allikevel, dersom legen ønsker å henvise deg til en personlig trener eller kosthold...

17/08/2023

Bli med på FuncFit Introkurs med Marius Olsen lørdag 19/8 kl 12.00-15.00.

Marius er tidligere CrossFit Games utøver og har svært god kompetanse på området. Han er i tillegg til det også utdannet PT ved AFPT.

Pris for helgekurset er 890,- for ikke-medlemmer og 490,- for medlemmer eller om du blir medlem samme dag💪🏼

Les mer her; https://eirtrening.no/tilbud/funcfit

17/08/2023

🥊BOKSING MANDAGER KL 18.00🥊
Lær å bokse under trygge forhold. Vi har kvalitetsutstyr fra Fightersport, som både stående boksesekker og hengende boksesekker, samt speed baller. Vår instruktør, Gunnar Børresen, har vært instruktør i en årrekke i Fredrikstad Bokseklubb.

Du lærer boksingens ABC med forskjellige oppgaver med hansker, og man sparrer meget lett mot hverandre. Her får du prøvd deg på både "skyggeboksing" og boksing på sekk. Variert og morsom trening som passer for alle!

Du bør helst ha egne boksehansker ifht hygiene, men vi kan også låne ut. Vi selger Fightersport boksehansker rimelig i resepsjon.

(Nye bilder kommer)

16/08/2023

🌼YOGA FOR GRAVIDE🌼

Velkommen til yogapraksis, kvinne kraft og felleskap med Mette på Yoga Glede.
Passer for gravide i 1-9 måned.

På dette kurset vil du gjennom yogaens grunnleggende prinsipper pust og bevegelse, forberede kropp og sinn på fødsel og mammarollen. De ulike øvelsene i praksisen vil kunne hjelpe deg å finne mer styrke, energi og ro gjennom å bruke din iboende kraft som vordende mor.

Du vil bla lære:
- Pusteøvelser
- Avspenning
- Styrkende øvelser
- Øvelser du bør unngå
- Korte program du kan gjøre hjemme

I tillegg får du Kvinnefellesskap og nærende egentid.
Rom for spørsmål, refleksjoner og delinger av erfaringer.

Dette er et kurs hvor du kan komme uten forventninger om prestasjoner. Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig. For mange er nettopp «yoga for gravide» det aller første møte med yoga.

Du trenger kun myke, fleksible klær, klær som du føler deg komfortabelt i.(trenger ikke være typiske treningsklær).

Ta gjerne med egen yogamatte om du har, et pledd og en enkel p**e kan også være godt å ha.

Vi har også utstyr her til utlån.

Kurset går løpende gjennom året, så du kan starte når det er aktuelt for deg.
Du bestemmer om du vil kjøpe 5, 10 eller 20 timer av gangen. Evnt hele svangerskapet.

Meld på via https://blimedlem.eirtrening.no (velg Dagspass i steg 2), eller kontakt resepsjonen for å få hjelp, [email protected] / tlf 9925 7000

Photos from EIR Trening's post 16/08/2023

🧡Husets terapeuter🧡
Vet du at vi har flere dyktige folk på laget? Våre personlige trenere har et veldig godt samarbeid med både kiropraktor og akupunktør.
Det er godt å ha en bred tverrfaglig kompetanse på samme sted slik at våre medlemmer får tilgang på nødvendig ekspertise bed behov.

Våre medlemmer har rabatt hos Martine og Jorunn på Kapabel Helse, og vi har også et All Inclusive medlemskap som inkluderer en behandlingstime per måned!👌🏼

Ta gjerne turen innom oss, vi holder til i Tomteveien 31A, like ved Dikeveien på Rolvsøy.

Fortsatt usikker på hvor vi holder til?
Vi ligger rett ved siden av Redpoint klatresenter og Nedre Glomma Turn, samt få minutter gange til ferjeleiet over til Sellebakk.

Les mer om oss her; https://eirtrening.no

Timeplan | EIR Trening 10/08/2023

Høstens timeplan på hjemmesiden er endelig oppdatert med masse nyheter!💦
Alle timene gjennomføres av kvalifiserte instruktører, der flere er personlige trenere i tillegg!🧡👌🏼

Timeplan vil bli fortløpende justert ved behov. Vi får også flere tredemøller og egen løpesal i løpet av kort tid.

Seniortrening starter 22/8 kl 12.00.
Det er begrenset antall deltakere og instruktør er selv senior og en høyt kvalifisert personlig trener med blant annet spesialisering i rehabilitering.

Timeplan | EIR Trening Timene legges tilgjengelig for booking 6 dager i forkant av timen. Du kan lese mer om hver enkelt time ved å trykke på gruppetimenavnet.

Photos from Yoga Glede's post 10/08/2023

Sjekk ut vårt tilbud, vi har både Vinyasa Flow og Ashtanga yoga.
Yogakurs for gravide starter opp 24/8.
Sjekk linken her for noen av våre medlemskap, samt påmelding kurs under «dagspass»🧡

Mandag: Vinyasa yoga
Onsdag: Ashtanga yoga
Fredag: Ashtanga yoga

Vårt Tilbud | EIR Trening 08/08/2023

⛈️HØSTEN ER HER ALLEREDE⛈️
Vi har sommertider og litt annerledes timeplan denne uken, men vi har “pop-up” timer og tester litt interessen, så det er fortsatt mulig å teste ut vårt nye FuncFit konsept om du enda ikke har vært innom!

Vi får også snart flere tredemøller og løpetimer, samt at vi nå i sommer har bygd en ny spinningsal inne i Dokka (2.etg).

I løpet av august skal vi ha introkurs for deg som ikke har testet ut FuncFit®. Våre instruktører har lang erfaring innenfor CrossFit®, både som utøver på CrossFit Games® og som instruktører.

Med økt tilbud og mer utstyr, kommer vi til å øke prisene fra 1/9, så det lønner seg å melde seg inn før det. Vi garanterer at du får beholde den nåværende prisen på 819,- i 2 år (forutsetter medlemskap uten frys/oppsigelse).
Vi har ingen innmeldingsavgift eller bindingstid og kun en mnd oppsigelsestid! Alltid bemannet resepsjon. Gratis kaffe, frukt, frokost, dusjartikler, håndklær ++

Timeplan fra og med neste uke oppdateres her; https://eirtrening.no/tilbud/timeplan

Ønsker du bedriftsavtale med PT-timer 1:1 eller i gruppe? Vi har skjermet PT-rom for deg som ønsker å trene alene eller kun med din PT.
Bare kontakt oss via kontaktskjema på hjemmesiden her; https://eirtrening.no/kontakt/

Vel møtt til en gratis prøvetime og omvisning etter avtale!🧡

Vårt Tilbud | EIR Trening Vi tilbyr en helhetlig treningsopplevelse med fasiliteter litt utenom det vanlige, enten du ønsker egentrening, gruppetimer eller full pakke.

25/07/2023

🤍TAI CHI & QI GONG🤍
Den 22.august starter vi opp med nye Tai Chi kurs. Det blir som i våres, nybegynnere kl 18.00 og lett-øvet kl 19.00. Lillian Galborgen ved Liliang.TaiChi har gått i lære hos vår erfarne instruktør Brynjulf.
Kontakt resepsjonen for påmelding, [email protected]
Medlemmer har 30% rabatt og melder på via Min Side - Produkter.

Vel møtt!🧡🙏🏼

Photos from EIR Trening's post 16/07/2023

🔸GUNGNIR ALLROUNDER🔸
Vi har nå fått inn en ny 20 kg stang som kan benyttes uten låser, da det er innebygd. Enklere for deg, enklere for PT!
Test den gjerne ut og si hva dere synes☺️

Takk til AFPT som ordnet denne.

Gungnir of Norway
AFPT Akademiet For Personlig Trening

12/07/2023

🔸LEDIG STILLING🔸
Vi søker etter resepsjonsansvarlig i 100% stilling til svangerskapsvikariat i ca 10 mnd fra september. Det er store muligheter for forlengelse og fast ansettelse for rett person.
Opplæring så snart som mulig.
🔸Du må være serviceinnstilt og gi det lille ekstra
🔸Ansvar for hele resepsjon med de ansatte der og resepsjonens oppgaver
🔸Du trenger ikke utdannelse innen trening, da det er personlige egenskaper vi setter høyest
🔸Utadvendt og blid, like å snakke med alle folk og å «se» alle
🔸Inkluderende og ansvarsfull
🔸Erfaring fra resepsjonsarbeid en fordel, men ikke et krav
🔸Du må mestre bruk av PC og enkle Office programmer
🔸Arbeidstid må påregnes innenfor hele åpningstiden, men det blir fortrinnsvis dagtid på ukedager

Send CV og søknad til [email protected]

Søknadsfrist: Snarest.
Vi vurderer kandidater fortløpende og kaller de aktuelle inn til et intervju.

Del gjerne innlegget🧡🙏🏼

10/07/2023

🧡SENIORTRENING🧡
Til høsten starter det opp igjen!
Styrketrening er viktig uansett alder, men eldre har enda større utbytte av slik trening enn unge.

Det er mange faktorer, som for eksempel arv og sykdom, som påvirker hvordan vi eldes. Men det er ingen tvil om at regelmessig fysisk aktivitet og trening kan forebygge og redusere mange aldersrelaterte forandringer.

Med økende alder reduseres kroppens muskelmasse, og dette fører igjen til nedsatt muskelstyrke. Nedsatt muskelmasse og muskelstyrke kan begrense evnen til å gjennomføre hverdagslige gjøremål, som for eksempel å reise seg fra en stol og gå i en trapp. Det handler ofte om både styrke, bevegelighet og balanse.

Vi har allerede Østfold Parkinsonforening med to ukentlige timer hos oss. Denne gruppetreningen er for medlemmer der, men alle i ØPF har rabattert medlemspris.

🔸Timene vil ha maks antall deltakere på 8 personer, samt tilpasses den enkeltes utfordringer. Hans Henry har lang erfaring innen styrketrening og rehabilitering, og er senior selv.🧡💪🏼

08/07/2023

🤍YOGA FOR GRAVIDE🤍
Til høsten starter vi med yogakurs for gravide. Det blir to timer per uke, en dagtid og en på kveld. Mer informasjon kommer!

🔸

07/07/2023

🧡 VI ØNSKER DERE GOD HELG🧡
Nyt ferien, og kom gjerne å ta en treningsøkt! Vi har en begrenset timeplan for gruppetimer, men medlemmer ser den oppdatert en uke frem på Min Side til enhver tid!
Vi har åpent til kl 19.00 i dag, 9-15 lørdag og 10-16 søndag.

Våre medlemskap ligger her; https://eirtrening.no/tilbud/egentrening

PS! Siden vi har utvidet og økt tilbudet betraktelig med både spinning og FuncFit boksen i samme medlemskap, så økes prisene snart (etter sommeren), men igjen er det kun for nye medlemmer, ikke de som melder seg inn før det☺️💪🏼

EIR trening - det lille ekstra! 06/07/2023

Gutta er klare til å ta dere i mot på FuncFit timene våre fremover! Endelig er «boxen» klar og Joacim, Marius og de andre PT’ene ser frem til flere muligheter med hensyn til blant annet bedriftstrening og seniortrening mm😎💪🏼

I følge erfarne trenere gir 20 min med Functional Fitness trening bedre resultater enn tradisjonell styrketrening i en time. Du trener kondisjon, smidighet og styrke på én gang. Det fantastiske er også at treningen kan skreddersys til deg og dine behov, og du merker resultater etter et par ukers trening.

FuncFit passer i utgangspunktet for alle, uavhengig av alder, kjønn eller form. Alle øvelser tilpasses enkelt den enkeltes fysiske utgangspunkt. En Pull-up kan godt gjøres med strikk og en armheving kan gjøres på knærne, eller på en boks.

Husk at vi kan tilby samme type trening med PT 1:1 om du ikke ønsker å trene med ukjente i gruppe. Våre HIIT timer er også liknende disse timene. Boksetimene er i samme sal som tidligere!

Til høsten vil vi sette opp Introkurs for deg som er helt ny og som ønsker å lære grunnleggende teknikk og begreper innenfor functional fitness. Det handler i bunn og grunn om funksjonell trening for at du skal mestre hverdagsaktivitet enda bedre!

EIR trening - det lille ekstra! Fredrikstad's mest unike treningsstudio. Vi ivaretar deg mot bedre fysisk og psykisk helse. Individuell oppfølging med skreddersydd trening og kostholdsplan er en selvfølge. Kvalitet, kompetanse og service for at du skal nå DINE mål. Vi har kiropraktor og akupunktør, samt noen få unike gruppet...

Vårt Tilbud | EIR Trening 04/07/2023

Trenger du hjelp til å komme i gang?
Vi har flere personlige trenere klare for deg! Enten du foretrekker 1:1, om du vil trene med en partner eller kanskje i en liten gruppe? Vi har også individuelle bedriftsavtaler som legges opp etter dine behov.

Husk at vi har et skjermet PT-rom for deg som ikke vil trene med andre.
Vi har også et eget nytt rom velegnet til funksjonell trening for private grupper, samt ny spinning sal.

Har du skader, vært gjennom sykdom, kanskje operert og er i rehabilitering? Noen av våre PT’er er svært dyktige på anatomi, helse og det å tilrettelegge individuelt treningsprogram for deg. Vi samarbeider også med terapeutene på huset.

Kontakt oss gjerne via kontaktskjema på hjemmesiden her;
https://eirtrening.no/kontakt/

God trening!🧡💪🏼

Vårt Tilbud | EIR Trening Vi tilbyr en helhetlig treningsopplevelse med fasiliteter litt utenom det vanlige, enten du ønsker egentrening, gruppetimer eller full pakke.

23/12/2022

Vi ønsker alle våre medlemmer, samarbeidspartnere og andre kjente og ukjente en riktig god jul og et godt nytt år!❤️

Legg gjerne igjen en hilsen eller dine favoritt jule emojies, så kanskje du også er heldig og vinner en måned gratis trening, en bag med overraskelse eller kanskje en PT-time!
Premien kan gis bort🧡👌🏼

Vårt Tilbud | EIR Trening 22/12/2022

Snart jul og nyttår - vi har åpent alle dager unntatt julaften, så hvorfor ikke bli med på en treningsøkt? Vi har ribbespinn 2.juledag kl 11.00 (det kjøres 2 runder intervaller før en lengre pause med frukt/snackpause, deretter to nye runder). Vi har kjøpt flere nye spinningsykler fra Keiser Treningspartner.no

Vet du også at vi øker våre priser etter nyttår? Men - hos oss er vi litt mer opptatt av å ta vare på eksisterende medlemmer enn å hente inn nye hele tiden, så de får ingen prisøkning. Melder du deg inn før nyttår vil det også gjelde deg!

Vi kommer altså ikke med noen kampanje der du får trene gratis i x-antall måneder for så å binde deg opp 12 mnd. Vi har aldri bindingstid, kun en måned oppsigelsestid🧡🙏🏼

Vårt Tilbud | EIR Trening Med forbehold om kapasitet. Medlem står fritt til å endre til andre PT-pakker med 1 mnd varsel, men dette alternativ er rimeligst ifht pris per PT-time om man skal ha flere enn 1 PT-time per uke, samt at du får mye i tillegg.

15/12/2022

🧡VI HAR GAVEKORT🧡
Du kan selv velge beløp! Det er bare å komme innom oss i resepsjonen. Vi holder til i Tomteveien 31A, like nedenfor Dikeveien og 50 meter fra Active senteret (turn, klatring, karate, dans mm)

Gavekortet betales med kort, men bor du langt unna og ikke har anledning til å stikke innom oss, kan vi sende gavekortet elektronisk som betales med Vipps. Ta kontakt via [email protected]

Et tips; Gi det kun bort om personen selv ønsker seg det, da det må eksistere en vilje og en posisjon motivasjon til å både møte opp, og gjennomføre. Vi har forøvrig personlige trenere som er flinke til å ivareta og følge opp den enkeltes behov og målsetninger.

14/12/2022

Vi har åpent hele jula unntatt julaften!
Vi har også satt opp «ribbespinn» 2.juledag kl 11.00👊🏼 Vi har bestilt flere spinningsykler, de er allerede på vei!

Grunnet avlysning i går (sykdom) har vi satt opp ekstra løpetime og HIIT i dag, onsdag 14/12.

Følg ellers med i kalender på Min Side, da det plutselig dukker opp noe🧡

07/12/2022

Bli med på Birdie - en effektiv styrke -og kondisjonsøkt torsdager kl 06.30!

Gratis varm dusj uten å måtte trykke hvert tiende sekund, rene håndklær, toalettsaker, frokost, frukt og te/kakao/kaffe!
Du sparer fort inn kostnaden for et medlemskap hos oss om du trener et par ganger hver uke, har tenkt på det?

Https://eirtrening.no

Photos from EIR Trening's post 01/12/2022

🧡Husets terapeuter🧡
Vet du at vi har flere dyktige folk på laget? Våre personlige trenere har et veldig godt samarbeid med både kiropraktor og akupunktør.
Det er godt å ha en bred tverrfaglig kompetanse på samme sted slik at våre medlemmer får tilgang på nødvendig ekspertise bed behov.

Våre medlemmer har rabatt hos terapeutene til Kapabel Helse, og vi har også et All Inclusive medlemskap som inkluderer en behandlingstime per måned!👌🏼

Ta gjerne turen innom oss, vi holder til i Tomteveien 31A, like ved Dikeveien på Rolvsøy.

Fortsatt usikker på hvor vi holder til?
Vi ligger også rett ved siden av Redpoint Klatresenter og Nedre Glomma Turn, samt noen få minutter gange til ferjeleiet over til Sellebakk.

13/11/2022

🧡FARSDAG🧡
Tagg en far du tenker burde vinne en mnd gratis medlemskap og en PT time! Og en flott treningsbag med flaske!👌🏼

10/11/2022

Takk for nye, flotte møller!🧡👌🏼

med 2 nye Spirit CT900 møller fra oss🤩

EIR trening - det lille ekstra! 05/11/2022

Lurer du på hvor vi holder til? Vi er i Tomteveien 31A, som er rett ved Dikeveien på Rolvsøy!

Vi har gratis parkering, samt både gode bussforbindelser og ferje over til Sellebakk rett ved senteret!🧡
Kom innom for en uforpliktende omvisning eller prøvetime, vi har også gunstige bedriftsavtaler!

Og - kiropraktor og akupunktør!👌🏼

Les mer her;

EIR trening - det lille ekstra! Fredrikstad's mest unike treningsstudio. Vi ivaretar deg mot bedre fysisk og psykisk helse. Individuell oppfølging med skreddersydd trening og kostholdsplan er en selvfølge. Kvalitet, kompetanse og service for at du skal nå DINE mål. Vi har Naprapati og massasje, samt noen få unike gruppetimer ...

Vil du plassere din bedrift på toppen av Gym-listen i Fredrikstad?

Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.

Nytt treningskonsept i Fredrikstad

Hei folkens!

Vi er nå i ferd med å starte et treningssenter for deg som ønsker det lille ekstra! Vi brenner for PT-yrket og det å hjelpe folk til økt livskvalitet og bedre helse. Vi er opptatt av å se deg som person, vi bryr oss om deg og mener at menneskelige relasjoner og oppfølging av både kosthold og trening er viktig for en varig livsstilsendring og god helse. Vi støtter AFPT sin visjon, som er å gjøre Norge til verdens sunneste land. Det er et samfunnsansvar vi alle må ta innover oss! Vi er Roger Vinje og Mats Holm Hansen, samt eierne i Borg Bygg. Roger er utdannet personlig trener og kostholdsveileder ved NIH (Norges Idrettshøyskole). Mats er utdannet personlig trener ved AFPT (Akademiet for Personlig Trening). Disse to studiestedene representerer svært høy kvalitet og kompetanse innen trening, helse og ernæring, og det viktigste - service, tilpassing og tilstedeværelse for sine studenter.

Så - hvordan startet det?

Begge har jobbet som PT ved Family Fredrikstad i flere år, men engasjementet for å jobbe med mennesker, PT-yrket og bransjen har gjort at vi vil satse med et eget, unikt konsept. Vi erkjenner at Fredrikstad har mange treningssentre i dag, men de fleste holder til i lavpris segmentet (ubetjente med nøkkelkort) eller i mellomsjiktet via franchise i treningskjeder. Vi ser et marked som mangler, og det er “high-end” konseptet hvor du får det lille ekstra. Det at Covid-19 kom over oss i mars, gjorde at vi måtte se etter nye muligheter, vi måtte tilpasse oss. Vi startet derfor med utetimer, både private og i grupper. Det begynte med maks 4 personer, og til slutt inntil 10. I tillegg til dette, tok både Roger og Mats kurset “Online Trainer” via AFPT. De var suverene overfor bransjen og tilpasset seg raskt for å bistå PT’ene rundt i landet. Dette gjorde ønsket om å starte noe eget enda mer forsterket.

Videoer (vis alle)

Gjør hverdagen enklere med trening!
✨Trening med det lille ekstra✨Vet du at vi har flere personlige trenere, ernæringsveileder, kiropraktor og akupunktør på...
Vi er bemannet i hele senterets åpningstid, og tilbyr det lille ekstra med kvalitet, kompetanse og personlig service🧡Fre...
🧡🐣GOD PÅSKE🐣🧡
🧡🐣PÅSKEKONKURRANSE🐣🧡Litt tidlig ute med å ønske god påske kanskje, men vi vet mange starter ferien allerede i morgen.🐣Ha...
PT Charlotte Akselsen
Ernæringsfysiolog Ida B. Jensen
PT Darren Treloar
✨GIVEAWAY✨
💦SLITER DU MED Å KOMME I GANG?💦Vi hjelper deg med oppfølging av både trening og kosthold! Vi har også naprapat med en eg...
🧡Trening med det lille ekstra🧡Gjør hverdagen enklere med trening!Kvalitet, kompetanse & service for et begrenset antall ...
Eir trening - det lille ekstra

Telefon

Adresse


Tomteveien 31 A
Fredrikstad
1618

Åpningstider

Mandag 06:00 - 22:00
Tirsdag 06:00 - 22:00
Onsdag 06:00 - 22:00
Torsdag 06:00 - 22:00
Fredag 06:00 - 21:00
Lørdag 09:00 - 17:00
Søndag 10:00 - 18:00

Andre Treningssentre i Fredrikstad (vis alle)
Friskis&Svettis Fredrikstad Friskis&Svettis Fredrikstad
Mosseveien 3
Fredrikstad, 1610

Velkommen til Friskis Fredrikstad - en av Østfolds største idrettsforeninger med flotte lokaler!

SKY Fitness Lisleby SKY Fitness Lisleby
Lislebyveien 191
Fredrikstad, 1604

SKY Fitness Lisleby er et treningssenter for deg som vil ha god kvalitet, til lav pris.

Family Sports Club Family Sports Club
Freskoveien 16
Fredrikstad, 1605

Gode treningsopplevelser i hjertet av Fredrikstad.

Active Trening Active Trening
Tomteveien 21
Fredrikstad, 1618

www.activetrening.no

Next Generation MMA Fredrikstad Next Generation MMA Fredrikstad
Mosseveien 3
Fredrikstad, 1610

(Mixed Martial Arts - Since 2003

YogaPeople YogaPeople
Fredrikstad

Velkommen til YogaPeople. Her vil du få informasjon om ulike timer jeg setter opp, hverdagstanker o

Crossfit Fredrikstad Crossfit Fredrikstad
Gressvikveien 32 F
Fredrikstad, 1621

Crossfit Fredrikstad - Funksjonell, Morsom og allsidig trening!

EVO Fredrikstad EVO Fredrikstad
Storgata 32
Fredrikstad, 1607

Lenja AK Lenja AK
Storveien 94
Fredrikstad, 1621

Grunnlagt 1967. Vi holder for tiden til i bomberommet på Gressvik. Innmelding:medlemskap.nif.no/19733

Gym4You Fredrikstad Gym4You Fredrikstad
Dikeveien 3
Fredrikstad, 1661

Treningssenter for kvinner. Vi holder til i Norfloorbygget i Dikeveien, Fredrikstad. Utvalget best?

Sporty24 Fredrikstad Sporty24 Fredrikstad
Rolvsøyveien 205
Fredrikstad, 1617

Treningskjede med totalt 11 treningssenter. Ved medlemskap hos oss kan du trene på alle våre sente

Level10 Level10
Ryenveien 7
Fredrikstad, 1605

Bli din beste versjon! Alle har en "Level10" i seg, men svært få bruker sitt fulle potensiale.