Gym4You Fredrikstad

Gym4You Fredrikstad

Kommentarer

Hei damer. Håper halle kan sjekke at døren er lukket når de forlater senteret. Da jeg kom i dag morges litt over 7, som førstemann, sto døren på gløtt. Den glir ikke igjen av seg selv, men trenger en dytt!
Leser i FB nå at 3 er smittet på senteret og at medlemmene er informert!!!!!
Hva skjer? Var der på morgenen i dag og var ikke noe info.
Leser i FB i dag at 3 er smittet på Gym4You og at medlemmene er informert!!!!!
Var der på morgenen i dag. Ingen info om det. Hva skjer?
Til jentene mine i Twerkegruppa💪🏻🍑
Nå finnes det en lukket gruppe for oss, så vi kan dele videoer og informasjon med hverandre! Bli medlem, så jeg kan holde dere oppdaterte der :)

https://www.facebook.com/groups/329467328202991/?ref=share
Hei alle sammen! Nå har vi endelig komme tilbake igjen 😀 Etter en liten pause er det godt å komme litt tilbake i form igjen 🏋️‍♀️🤸‍♀️💃 Vi fortsetter med pilates kl 19.00 på mandager og zumba kl 19.00 på onsdager. Velkommen!
Hei alle sammen! Nå har vi endelig kommet tilbake igjen 😀 Etter en liten pause er det godt å komme litt i form igjen 🏋🏽‍♀️🤸🏼💃🏻 Vi fortsetter med pilates kl 19.00 på mandager og zumba kl 19.00 på onsdager. Velkommen!
Er det mulig og trene utenom betjent tid med nøkkelkort?
😢😫
Har dere "kom i gang" program i høst?
Var på min første time med stram opp kl 10 i form. Blir nok ikke siste😊
Hei :) Kan man melde seg inn uten bindingstid?
Nå er setene i apparatene i trening's sal ny trekte 😊 Aircondition er i orden både i trening's sal og i sol. Solen er oppe og går 🌞 Hilsen Grethe PS vi sees i morgen 😊🏋️‍♀️

Treningssenter for kvinner. Vi holder til i Norfloorbygget i Dikeveien, Fredrikstad. Utvalget består av gruppetimer, utetrening, PT grupper, PT timer.

Hos oss kan du trene både styrke og kondisjon i lyse trivelige lokaler. Veldig trivelig treningsmiljø. . Treningsveiledere kan veilede deg, bare spør om hjelp. Veldig bra åpningstider

Pga av Covid-19 så er dørene stengt for folk som ikke er medlem! For å kunne komme å besøke må dere ringe oss for å avtale en tid (:

Åpent som vanlig

[07/04/21]   Hei damer!! Timeplan uke 27
Ingen betjente tider! Man kan møte opp mot avtale via Mail : [email protected] eller
TLF: 485 14 247

Fra neste uke så har vi ferie!

Hei! Damer!

Mandag 5.7
Kom i form kl 10.00 - Shayma
Yoga 17.30 - Lena
Pilates m stretching 18.45 - Lena

Tirsdag 6.7
Yoga 12.30 - Lena
Pilates 13.45 - Lena
Stretching 14.30 - Lena

Torsdag 7.7
Aerobic kl 17.30 - Shayma

Fredag 2.7
Stram opp kl 10.00 - Shayma

påmelding send Mail!
[email protected]

Plass til 11 inne!

[06/27/21]   Hei damer!!
Charlin tar ferie fra uke 26-30
Shayma å Lena skal fortsatt ha timer!
Ingen betjente tider! Man kan møte opp mot avtale via Mail : [email protected] eller
TLF: 485 14 247

Timeplan uke 26

Hei! Damer!

Mandag 28.6
Kom i form kl 10.00 - Shayma
Yoga 17.30 - Lena
Pilates m stretching 18.45 - Lena

Tirsdag 29.6
Yoga 12.30 - Lena
Pilates 13.45 - Lena
Stretching 14.30 - Lena

Torsdag 1.7
Aerobic kl 17.30 - Shayma

Fredag 2.7
Stram opp kl 10.00 - Shayma

påmelding send Mail!
[email protected]

Plass til 11 inne!

[06/18/21]   Hei alle damer! 🌸

Minner om at Lena Christine Iversen er tilbake med gruppetimer i pilates, stretching og yoga (se timeplan) 😁 Ps! Yoga-klassen er inspirert av klassen til Aga, siden jeg nå har tatt over hennes yoga-timer. Vi har nå helt ny musikk i pilates, og jeg gjør noen små endringer på pilates-timene fremover nå for å få litt forandring 😊

Dere er hjertelig velkomne! 💖

[06/18/21]   Hei! Damer!
Timeplan uke 25

Mandag 21.6
Kom i form kl 10.00 - Charlin
Stram opp kl 11.00 - Shayma
Yoga 17.30 - Lena
Pilates m stretching 18.45 - Lena

Tirsdag 22.6
Yoga 12.30 - Lena
Pilates 13.45 - Lena
Stretching 14.30 - Lena

Onsdag 23.6
Sirkel kl 10.00 - Charlin
TRX kl 11.30- Charlin

Torsdag 24.6
Aerobic kl 17.30

Fredag 25.6
Stram opp kl 10.00 - Shayma
Kom i form kl 11.00 - Charlin

Får påmeldende send Mail!

Plass til 11 inne!
Hvis stor pågang blir det ute på Charlin sine timer!

It's now easier to sign up for Gym4You Fredrikstad's updates. 17/06/2021

It's now easier to sign up for Gym4You Fredrikstad's updates.

It's now easier to sign up for Gym4You Fredrikstad's updates.

[06/11/21]   Hei! Damer!
Timeplan uke 24

Mandag 14.6
Kom i form kl 10.00 - Charlin
Stram opp kl 11.00 - Shayma
Yoga 17.30 - Lena
Pilates m stretching 18.45 - Lena

Tirsdag 15.6
Yoga 12.30 - Lena
Pilates 13.45 - Lena
Stretching 14.30 - Lena

Onsdag 15.6
Sirkel kl 10.00 - Charlin
TRX kl 11.30- Charlin

Torsdag 16.6
Aerobic kl 17.30

Fredag 17.6
Stram opp kl 10.00 - Shayma
Kom i form kl 11.00 - Charlin

Får påmeldende send Mail!

[email protected]

Plass til 11 inne!
Hvis stor pågang blir det utetrening på Charlin sine timer!

[06/04/21]   Vi har innetrening hvis vi blir under 8 påmeldte, hvis det blir fler så blir det ute trening, vi sender mail dagen føre om det blir inne eller ute (:

TRX er det plass til 7!

Mandag 7.6

kom i form kl 10.00

Onsdag 9.6

Sirkel trening kl 10.00

TRX kl 11.30

Fredag 11.6

Kom i form kl 10.00

send oss en mail for påmeldelse

mvh

Gym4You

[05/28/21]   Heeeei damer!!

Da kommer vi med en glad nyhet🔥

Da skal Charlin ha en gruppe time ute på mandag 31 mai kl 10.00 (hvis været holder seg) og hvis det blir nokk på meldte, det må minimum være 5 , men vi kan ha opp til 20 stykk ute med 2 meter mellom oss ❤️
Det blir kom i form, men med lettere øvelser å uten matte, vi tenkte at vi kan begynne pent siden det er så lenge siden det har vært noen gruppe timer på oss🌸

Onsdag 2 juni kl 10.00
Sirkel trening ute

Fredag 4 juni kl 10.00
Kom i form

Hvis du ønsker å melde deg på så send oss Mail eller sms 🔥

Dere får en oppdaterings Mail kvelden føre om det blir nokk påmeldte 🥰

[05/09/21]   Wohoooo!
Endelig dere 💪🏼, nå kan vi åpne igjen for dere som har fast bo sted i Fredrikstad !
Da åpner vi dørene for egen trening i mårra kl 06.00! Åpnings tidene blir som vanlig, 05.00-02.00
Velkommen tilbake 😍
Vi kan også ha gruppe timer ute med opp til 20 personer , så vi kommer ut med mer info om gruppe treninger denne uka. Gruppe trening kommer veldig an på været så satse på at det blir bedre vær snart!
Husk å vær flinke til å vaske apparater og utstyr før å etter bruk🌸

[04/26/21]   Hei alle sammen!

Nå har det vært mye frem og tilbake med informasjon fra kommunen, å det har blitt til at vi må holde senteret stengt i 2 uker til, frem til 9 mai
Vi beklager veldig dette.. vi er super takknemlig for dere som fortsatt er hos oss❤️ så satser vi på at vi kan åpne snart igjen å få trent !💪🏼😄
Husk vær flinke til å hold avstand å pass på hverandre ❤️

Klem fra oss

Gym4You

[03/16/21]   Hei damer!

fra om med 15.03.21 kl 00:00 så har kommunen bestemt at vi må stenges for en lite periode igjen,

pga av covid-19!

Pass på værandre ❤

mvh

Gym4You

10/03/2021

Hei alle!!🤩

Vi vil introdusere våres nye PT. Nadin🔥en super søt å flink dame!🤩
Hun er utdannet som personlig trener, og har utdannelse innenfor ernæring , Trening og coaching .

Hvis du ønsker å booke en time hos oss med henne så kan dere kontakte oss via :

Mail: [email protected]
TLF: 485 14 247

Priser finner du på våres nettsider www.gym4you.no

Hei alle!!🤩

Vi vil introdusere våres nye PT. Nadin🔥en super søt å flink dame!🤩
Hun er utdannet som personlig trener, og har utdannelse innenfor ernæring , Trening og coaching .

Hvis du ønsker å booke en time hos oss med henne så kan dere kontakte oss via :

Mail: [email protected]
TLF: 485 14 247

Priser finner du på våres nettsider www.gym4you.no

[02/02/21]   Hei alle!🥰

Nå som det har kommet nye regler igjen så kan vi åpne senteret igjen for inviduell trening!! ❤️ senteret blir åpent i morgen den 3.2.21
Våre åpnings tider blir fra 06.00-23.00
Hvis det er noen spm så send oss en Mail på [email protected]

(Vi sliter med telefon systemet, beklager denne ulempen😰)

[01/31/21]   Hei alle Flotte Damer!
Dette er en trist nyhet men fra og med kl:00.00 i natt (1.2.21) så blir senteret vårt stengt ! Dette er beklagelig. Og vi ber alle dere flotte medlemmene vi har ha is i magen og stå sammen med oss slik at vi klarer å få senteret åpnet igjen så fort vi kan! La oss kjempe mot pandemien sammen ved å holde avstand!
Takk for at dere er og har vært så tålmodige så langt. Og ikke gi opp enda damer!

Hilsen Gym4you ❤️

[01/21/21]   Hei alle damer!!

I morgen så åpner vi trenings senteret igjen wohoo🤩!!

Åpnings tidene blir : kl- 05.00-02.00

Nå som vi har fått åpnet igjen så er det fortsatt veldig viktig at vi passer på avstand til værandre på senteret (2 meter) å at vi vasker apparatene/utstyr føre å etter bruk! Hygiene med å vaske hender å sprite dem er også viktig!

Mvh

Oss fra Gym4You 🥰

[01/07/21]   Hei alle!
Da har myndighetene bestemt at vi desverre må stenge senteret i 14 dager pga av Covid-19 viruset.
Så foreløpig holder vi stengt fra og med fredag 08.januar t.o. Med torsdag 21.januar!

13/12/2020

Vi kom til dette i dag på gymmen våres, når vi er i en slik situasjon som nå med covid-19 å høy spredning kan dette være nokk til at fler kan bli smittet å senteret kan bli stengt! Nå må vi skjerpe oss ! Vask alltid etter bruk å rydd på plass!

Vi kom til dette i dag på gymmen våres, når vi er i en slik situasjon som nå med covid-19 å høy spredning kan dette være nokk til at fler kan bli smittet å senteret kan bli stengt! Nå må vi skjerpe oss ! Vask alltid etter bruk å rydd på plass!

[12/09/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 51

Mandag - 14 desember
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.20 - stram opp- Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 15 desember
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 16.40 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Streching med Lena C

Onsdag - 16 desember
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.20- TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 17 desember
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 17.40 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00- Kom i form- med Charlin

Fredag - 18 desember
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.20- kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms, senest dagen før....
Om det er mindre enn 3 påmeldte blir timen avlyst.

SMS: 48514247

[12/07/20]   Hei alle sammen! ✨💜
I morgen -tirsdag, blir det Ashtanga yoga igjen kl 17.50 og stretching kl 19.00! Bare å melde seg på 😀 Jeg har skrevet litt om Ashtanga yoga og om Stretching timen under her 😁

Ashtanga yoga:
Det er en effektiv og en utmerket form for trening som gir økt kroppsbevissthet, øker blodsirkulasjonen og oksygennivået, løser opp spenninger, renser ut avfallsstoffer fra muskler og organer samt gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

I stretching timen strekker vi ut alle muskeler fra topp til tå. Det er veldig godt for musklene, spesielt etter trening, etter å ha sittet lenge i kontorstolen, eller hvis du bare føler deg litt stiv og støl i kroppen etc. Vi har avslappende og rolig musikk til stretchingen, og vi fokuserer på å spenne av i musklene og bruke pusten riktig når vi strekker ut.

[12/02/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 50

Mandag - 7 desember
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.20 - stram opp- Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 8 desember
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 16.40 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Streching med Lena C

Onsdag - 9 desember
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.20- TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 10 desember
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 17.40 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00- Kom i form- med Charlin

Fredag - 11 desember
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.20- kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms, senest dagen før....
Om det er mindre enn 3 påmeldte blir timen avlyst.

SMS: 48514247

[11/30/20]   Hei alle sammen! 🌺
I morgen -tirsdag, blir det Ashtanga yoga kl 17.50 og stretching kl 19.00! Kom gjerne og prøv det ut! 😀 Jeg har skrevet litt om Ashtanga yoga og om Stretching timen under her 😊

Ashtanga yoga:
Det er en effektiv og en utmerket form for trening som gir økt kroppsbevissthet, øker blodsirkulasjonen og oksygennivået, løser opp spenninger, renser ut avfallsstoffer fra muskler og organer samt gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

I stretching timen strekker vi ut alle muskeler fra topp til tå. Det er veldig godt for musklene, spesielt etter trening, etter å ha sittet lenge i kontorstolen, eller hvis du bare føler deg litt stiv og støl i kroppen etc. Vi har avslappende og rolig musikk til stretchingen, og vi fokuserer på å spenne av i musklene og bruke pusten riktig når vi strekker ut.

[11/25/20]   I dag fyller våres eldste medlem 90 år!
Gratulerer med dagen din 🥳🎂

[11/25/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 49

Mandag - 30 november
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.20 - stram opp- Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 1 desember
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 16.40 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Streching med Lena C

Onsdag - 2 desember
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.20- TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 3 desember
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 17.40 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00- Kom i form- med Charlin

Fredag - 4 desember
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.20- kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms, senest dagen før....
Om det er mindre enn 3 påmeldte blir timen avlyst.

SMS: 48514247

Gym 4 You AS 22/11/2020

Gym 4 You AS

Ringvirkninger fra våre treningspartnere

Gym 4 You AS Se hvilke ringvirkninger Gym 4 You AS skaper i samfunnet!

[11/18/20]   Trening for damer

[11/18/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 48

Mandag - 23 november
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.20 - stram opp- Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 24 november
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 16.40 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Zumba Ny begynner kurs- Med Lena C

Onsdag - 25 november
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.20- TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 26 november
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 17.40 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00- Kom i form- med Charlin

Fredag - 27 november
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.20- kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms!

SMS: 48514247

[11/11/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 47

Mandag - 16 november
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.20 - stram opp- Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 17 november
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 16.40 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Zumba Ny begynner kurs- Med Lena C

Onsdag - 18 november
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.20- TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 19 november
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 17.40 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00- Kom i form- med Charlin

Fredag - 20 november
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.20- kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms!

SMS: 48514247

[11/04/20]   Hei alle flotte Damer!

Slik ser treningen ut i uke 46

Mandag - 9 november

Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma

Kl: 11.00 - kom i form - Med Charlin

Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 10 november

Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga

Kl: 16.50 - Sirkel trening Med Shayma

Kl: 17.50 - Yoga med Lena C

Kl: 19.00 - Zumba Ny begynner kurs- Med Lena C

Onsdag - 11 november

Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin

Kl: 11.00 - TRX - Med Charlin

Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 12 november

Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga

Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C

Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C

Kl: 18.00 - Aerobic - Med Shayma

Kl: 19.00 - Kom i form- med Charlin

Fredag - 13 november

Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin

Kl: 11.00 - kom i form- Med Charlin

Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms ikke email!

SMS: 48514247

[10/28/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 45

Mandag - 2 november
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.00 - kom i form - Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C

Tirsdag - 3 november
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 17.00 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Zumba Ny begynner kurs- Med Lena C

Onsdag - 4 november
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.00 - TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 5 november
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 18.00 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00 - Kom i form- med Charlin

Fredag - 6 november
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

NB! For å være med på gruppe timene må dere sende oss en sms!

SMS: 48514247

[10/23/20]   Blir litt forsinket i dag damer!
Bare begynn med oppvarming 😉

[10/21/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 44

Mandag - 26 Oktober
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.00 - kom i form - Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C
Kl: 20.15 - Yoga - med Aga

Tirsdag - 27 Oktober
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 17.00 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Zumba Ny begynner kurs- Med Lena C

Onsdag - 28 Oktober
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.00 - TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 29 Oktober
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 18.00 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00 - Kom i form- med Charlin

Fredag - 30 Oktober
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

SMS: 48514247
Mail : [email protected]

[10/15/20]   Hei alle flotte Damer!🌸☀️

Slik ser treningen ut i uke 43

Mandag - 19 Oktober
Kl: 10.00 - stram opp - Med Shayma
Kl: 11.00 - kom i form - Med Shayma
Kl: 19.00 - Pilates med strecing- Med Lena C
Kl: 20.15 - Yoga - med Aga

Tirsdag - 20 Oktober
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 17.00 - Sirkel trening Med Charlin
Kl: 17.50 - Yoga med Lena C
Kl: 19.00 - Zumba Ny begynner kurs- Med Lena C

Onsdag - 21 Oktober
Kl: 10.00-sirkel trening Med Charlin
Kl: 11.00 - TRX - Med Charlin
Kl: 18.00- Tabata- Med Charlin

Torsdag - 22 Oktober
Kl: 12.00 - Yoga - Med Aga
Kl: 13.30- Pilates- Med Lena C
Kl: 14.15 - Strecing - Med Lena C
Kl: 18.00 - Aerobic - Med Shayma
Kl: 19.00 - Kom i form- med Charlin

Fredag - 23 Oktober
Kl: 10.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 11.00 - kom i form- Med Charlin
Kl: 18.00 - TRX - Med Shayma

Meld dere på timen slik:

SMS: 48514247
Mail : [email protected]

Om Oss

Bemannet åpningstid man-fre kl.9-13 og man-tor kl.17-19

Hos oss kan du trene både styrke og kondisjon i lyse trivelige lokaler. Veldig trivelig treningsmiljø. . Treningsveiledere kan veilede deg, bare spør om hjelp. Veldig bra åpningstider



Videoer (vis alle)

TRX er en sykt bra og morsom time! Bli med oss onsdager og søndager 💪
Trenger du litt motivasjon
Vinterferie-challenge øvelse #5
Ny dag, ny øvelse #4! Test ut denne da vel 👏
Vinterferie-challenge øvelse #3
Vinterferie-challenge øvelse hoppetau
vinterferie-challenge #1
valentine g4y
Velkommen til oss 💪
Zumba torsdag 11:55 og onsdag 19:00
Jan_starte å trene
Vår PT Lena B er klar for å hjelpe deg! Ønsker du en personlig trener sjekk det ut 🙌 Gym4you.no/personlig-trening/

Telefon

Adresse


Dikeveien 3
Fredrikstad
1661

Åpningstider

Mandag 05:00 - 02:00
Tirsdag 05:00 - 02:00
Onsdag 05:00 - 02:00
Torsdag 05:00 - 02:00
Fredag 05:00 - 02:00
Lørdag 05:00 - 02:00
Søndag 05:00 - 02:00
Andre Treningssentre i Fredrikstad (vis alle)
EIR Trening EIR Trening
Tomteveien 31 A
Fredrikstad, 1618

Treningssenteret for deg som ønsker det lille ekstra! Kvalitet, kompetanse og service i et trivelig miljø. Her får du full oppfølging både på trening og kostveiledning. Vi har begrensede antall medlemskap i tillegg til et fåtall VIP abonnement!

Gymi Fredrikstad Gymi Fredrikstad
Sorgenfri Allé 3
Fredrikstad, 1651

Spenst Spenst
Dampskipsbrygga 12-14
Fredrikstad, 1607

Spenst Brygga åpnet 1.august 2012. Vi ligger rett i vannkanten på den populære Dampskipsbrygga i Fredrikstad. Senteret ble oppdatert 2017.

Stall Bjørnerød Stall Bjørnerød
Bjørnerød 9
Fredrikstad, 1615

Kristian Bjørnerød er Fredrikstads eneste travtrener. Her legger vi ut tips og løpsreferat av stallhestene våre og ellers annet nytt:)

Feelgood Fredrikstad Feelgood Fredrikstad
Wilbergjordet 10
Fredrikstad, 1605

Feelgood Fredrikstad tilbyr lystbetont trening uten noe kropps- eller prestasjonspress. Her trener man i et voksent miljø der man ikke behøver å være redd for å gjøre noe feil, og man vil kjenne mestringsfølelsen fra første stund!

FRIM Trening FRIM Trening
Farmanngate 2
Fredrikstad, 1607

FRIM Trening er for deg som ønsker å trene under veiledning av dyktige fagpersoner! Hos oss trener du alltid under kyndig veiledning i små grupper!

Friskis&Svettis Fredrikstad Friskis&Svettis Fredrikstad
Mosseveien 3
Fredrikstad, 1610

Velkommen til Friskis&Svettis Fredrikstad; en av Østfold største idrettsforeninger med flotte lokaler og et allsidig treningstilbud. Friskis&Svettis - Lystbetont og lett tilgjengelig trening av høy kvalitet for alle!

Family Sports Club Family Sports Club
Freskoveien 16
Fredrikstad, 1605

Gode treningsopplevelser i hjertet av Fredrikstad.

Sporty24 Fredrikstad Sporty24 Fredrikstad
Rolvsøyveien 205
Fredrikstad, 1617

Treningskjede med totalt 11 treningssenter. Ved medlemskap hos oss kan du trene på alle våre senter. Velg mellom medlemskap Small kr.249, Total kr.299 og Fri kr.349. Nøkkelkort kjøpes for en engangssum på kr.300. For mer info se våre hjemmesider.

ACTIC Norge ACTIC Norge
Torsnesveien 12
Fredrikstad, 1630

Velkommen Til ACTIC Fredrikstad. Hos oss finner du alt du trenger for å komme i form og samtidig gjøre noe godt for kropp, sinn og sjel.

Mammaklatring og Pappaklatring Mammaklatring og Pappaklatring
Tomteveien 21
Fredrikstad, 1618

Barselklatring er en morsom og koselig treningsaktivitet der mor/far og barn får bruke tid sammen samtidig som mor/far får trent!

Next Generation MMA Fredrikstad Next Generation MMA Fredrikstad
Mosseveien 3
Fredrikstad, 1610

(Mixed Martial Arts - Since 2003