Team PT, Fredrikstad

Høstplanen er klar, & her kommer litt nyttig info:
- start 12.august og frem til jul.
- Tirsdag kl 17:00 kommer til å deles mellom våre trenere Sandra & Marianne. App’n oppdateres for hver uke.
- Yoga kommer på planen, men ikke før om ca 1 mnd.
- Ny halvtime på planen på onsdag; Dynamisk bevegelighet.
- Dragana , Sandra og Marianne rullerer på lørdagstreningen. På Marianne sine lørdag blir det spesialtime kl 10:00 i stede for vanlig Gruppe PT.
Det kan f.eks være Step, dans , kondisjonsintervaller i gymsalen, eller yoga. App’n og sosiale medier oppdateres min. 1 uke i forkant
- Vi får Gruppe PT på søndager!! Vi setter inn annenhver uke først, for å sjekke etterspørsel! Oddetallsuker med PT Sandra.

Hvem gleder seg til treningshøsten???

Tagg gjerne en venn som burde bli med deg på trening 👊🏻🙌🏻🤩

Flere er i gang med sin 8-ukers utfordring!!
Vil du vokse som menneske?
Rett og slett bli en bedre versjon av deg selv?
Sjekk ut dette 👇🏼

Kan gjøres fra hvor som helst i landet, da det er online-basert.

Vil du utfordre deg selv i sommer?
Utfordre deg selv, til å bli en bedre versjon av deg selv?

8 ukers utfordring betyr at du vil få tilpassede utfordringer, basert på ditt nåværende utgangspunkt, når det gjelder ernæring, fysisk og mental helse.

Før du får din utfordring, vil du få en Mail av oss med spørsmål for å kartlegge ditt utgangspunkt.
Deretter tikker det inn en Mail hver uke, i 8 uker, med oppgaver tilpasset dine utfordringer, og dine mål.

Alle utfordringene kan gjøres hjemme, og krever verken spesial mat eller spesial utstyr.

Pris: 200; pr uke= 1600;

Utfordringene blir laget av Marianne Krogh, som både er psykoterapeut , kostholdsveileder og personlig trener.

Send ‘8uker’ til tlf 92493698, eller på Mail til [email protected], så er du i gang!!

Jobben som personlig trener er fantastisk!
Man kommer virkelig innpå mennesker, & får følge dem gjennom livet, på vei mot målet ⭐️

På begge bildene ser du Markus Alexander.
Forskjellen mellom bildene er mer enn bare det visuelle..
Jeg er så heldig at jeg har fått fulgt denne unge herremannen i 3 år.
Fra 12 år, utrent & usikker..
Til 15 år, sterk som en okse og rak i ryggen!!

( for spesielt interesserte, trener han nå serier med 120 kg i knebøy og 140 kg i markløft )

Pappa Markus, og mamma Anne..
Takk for tilliten!
Denne ungen er jeg så utrolig stolt av, selvom han ikke er ‘min’..

Hilsen stolt coach
Marianne C. Krogh

Gi Markus Alexander en High five, et hjerte eller en biceps (💪🏻 ) i kommentarfeltet!
Og del gjerne, for å vise at ikke alle må gå på fotball.

Vil du utfordre deg selv i sommer?
Utfordre deg selv, til å bli en bedre versjon av deg selv?

8 ukers utfordring betyr at du vil få tilpassede utfordringer, basert på ditt nåværende utgangspunkt, når det gjelder ernæring, fysisk og mental helse.

Før du får din utfordring, vil du få en Mail av oss med spørsmål for å kartlegge ditt utgangspunkt.
Deretter tikker det inn en Mail hver uke, i 8 uker, med oppgaver tilpasset dine utfordringer, og dine mål.

Alle utfordringene kan gjøres hjemme, og krever verken spesial mat eller spesial utstyr.

Pris: 200; pr uke= 1600;

Utfordringene blir laget av Marianne Krogh, som både er psykoterapeut , kostholdsveileder og personlig trener.

Send ‘8uker’ til tlf 92493698, eller på Mail til [email protected], så er du i gang!!

Visste du at det også tilbys terapi via i samme lokaler som ?
Dere kan lese mer om dette på www.ostfoldpsykoterapi.no
Vi heier på trening av både kropp & hode
🧠💪🏻

Kom og tren med oss på Dampskipsbrygga!
Vi legger også ut timene i app’n, og det er lov for alle og komme på alle tidspunkt.
Timene er selvfølgelig gratis for våre kunder ♥️

🌟 er vår nye kollega her på 🌟

Etter mange år som toppidrettsutøver har hun led seg egenskaper som å være strukturert og målrettet.

Hun er opptatt av variasjon i treningen, & at det skal være gøy og utfordrende.

Hun liker å stille krav til seg selv og andre, og er opptatt av å alltid få det beste ut av hver kunde.

Trening handler om kontinuitet 🙌🏻

Isabell er akkurat tilbake fra svangerskapspermisjon, og har derfor ledig kapasitet på ettermiddagen.
Send ordet ‘Isabell’ på DM eller på tlf 92493698, så tar hun kontakt for GRATIS konsultasjon.

Ikke mye som slår følelsen av å være ny-trent 🙌🏻
Velkommen til oss for personlig trening i form av små grupper, privattimer eller sammen med en venn/ partner.
Vi har trening og tilbud for alle behov og lommebøker!

Velkommen til oss vis a vis togstasjon i Fredrikstad.
Gratis parkering
Erfarne trenere
God stemming
Ujålete og ‘høyt under taket’

Trenger du, eller noen du vet om, lokaler?
Hva med å samle oss, slik at vi kan spare penger i en dyr tid?
Vi har følgene til utleie:
- kontor/ massasjerom/ behandlingsrom
- Rom 45 kvm
- gymsal med garderober til utleie på dagsbasis/ timesbasis.

Ta kontakt for en uforpliktende titt og prat med Marianne på DM, eller på tlf 92493698.
Setter stor pris på deling av budskapet.

Herremin, er det mulig!?!
Denne uka fyller hele 8 år 🎈
Og jeg kjenner jeg fylles med en enormt stolthet & takknemlighet …
Stolthet over at vi har klart å bygge opp dette flotte stedet, & takknemlighet over at jeg hver eneste dag kan dra hit og kalle dette jobben min 🙏

Så takk til hver og en av dere som har vært her som kunder og spesielt til dere som er kunder her nå.. Uten dere, ingen Team PT 🙌🏻

Vi går for MINST 8 år til 🎈💪🏻🙌🏻

Vi tar i mot gratulasjoner i hopetall i kommentarfeltet
På forhånd, takk 😘🎈♥️

God klem fra
Marianne C. Krogh

Vår eier & daglige leder, Marianne, er ikke bare Personlig trener.
Som dere kan lese i innlegget under, jobber hun også som terapeut hos oss.
En stor ære å få undervise andre terapeut studenter, kun 1 år siden hun startet å ta i mot pasienter 🙌🏻
Og spesialitet har ‘selvfølgelig’ blitt LIVSSTILSENDRING!
Sukker-stopp er den mest gjennomførte behandlingen , og den kan bookes ved å sende oss en PM.

Under 1 år siden jeg selv var ferdig utdannet terapeut, har jeg nå blitt spurt om å undervise på Akademiet jeg utdannet meg på..
Og det er med ærbødighet jeg har har takket ja.
Så om bare 2 uker står jeg som foreleser i stede for student, og skal fortelle ivrige studenter om hvordan jeg har lykkes så godt med behandlingen for livsstilsendring med Hypnose-terapi.
Takk for tilliten 🙏

Vurderer du å komme i gang med trening, livsstilsendring, eller rett & slett bare er nysgjerrig på hva slags tilbud vi har her på ?

Marianne har noen ledige tidspunkt for en uforpliktende infoprat i romjulen..
For hvorfor vente til januar?
Send oss en DM om du ønsker å komme til oss for en prat, få en kaffe , en omvisning og møte oss som jobber her 🙌🏻
Her har vi nemlig trening for ALLE!!

Tagg gjerne en du kjenner som burde ta seg en tur til oss ♥️

🌟Luke nr 2 av 4, KONKURRANSE🌟

Spørsmålet vårt til deg er:
Vil du vinne:
- 1 PT 1:1 time til både deg selv, og med den du tagger ( verdi 900;)
- 1 valgfritt produkt fra
( verdi opptil 799; )
- Digge proteinbarer fra Barebells

Reglene er enkle:
- Følg og på Instagram
- lik dette innlegget
- tagg en venn i kommentarfeltet

(Du kan delta så mange ganger du vil) - Del innlegget vårt for en ekstra sjanse til å vinne!

En heldig vinner trekkes søndag 10.desember🔥

Denne konkurransen er ikke i samarbeid med eller sponset av Instagram eller Facebook



Del gjerne også innlegget på din story

Hva med å gi bort en gave som garantert alle har brukt for?
Valgfri sum, gjør at mottakeren kan selv velge hvilken treningsform som passer de best.
Ta kontakt, så avtaler vi henting av gavekortet.

Mor Hege , og datter Maria Mouland på trening sammen hos oss i dag, med PT Marianne Krogh.
Og som dere ser, skinne på foten og krykker er ingen hindring 🙌🏻
Tagg din mamma eller datter, om dere også burde finne tid til en trening sammen snart 🤩💪🏻

Hva gjør du og kjæresten når dere skal finne på noe sammen?
Ekteparet Dahlum har PT time med vår PT Marianne 👏🏻👏🏻👏🏻

Hællæ 👋🏻👋🏻👋🏻
Personlig trening handler ikke BARE om å trene best mulig..
Det handler også om å tilrette legge for kunden, slik at treningen går opp i hverdagen…
Som f.eks å respektere at barn også tar tid, og det kan kombineres med treningen.
Barn er ingen hinding for å trene.. Barna kan jo bare brukes som ekstra motstand på treningen ;-)

Yoga hos oss på Team PT, Fredrikstad :
Onsdager 18:00 med Ellen Byrding
Fredager 10:00 med Marianne C. Krogh

Inkludert for alle våre kunder.
Klippekort tilgjengelig
🪷🧘‍♀️💕🙏

Dette er kunden vår Sivert, 18 år.
Med veiledning fra PT Stian Sandåker har han gjennom målrettet arbeid gått ned hele 30 kg og tatt av 37 cm rundt midjen.
Disse resultatene er oppnådd på kun 6 måneder.
For en rå prestasjon! 💥
I tillegg til de fysiske resultatene, har det også vært mye mental jobbing sammen med PT.
Dette har ført til et mer positivt og forbedret selvbilde.
Vinn - Vinn!
Vi på Team PT er imponerte og stolte over jobben du har gjort.

Hvis du ønsker en forandring, send oss en melding, eller ta kontakt på telefon 92493698