Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 16:00 18:00 - 22:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 13:00

Gjerdrum Fysioterapi & Trening AS

Hjem
Norge
Gjerdrum
Gjerdrum Fysioterapi & Trening AS

Velkommen til GFT, treningssenteret for alle!
Åpningstid med gyldig medlemskap kl. 05:00 – 23:00. SAMMEN NÅR VI NYE MÅL!💪🏻

Vi har nye moderne apparater fra Technogyms serie «Element». Hos oss kan du velge den avtalen som passer deg best. Vi tilbyr personlig trening, treningsprogram og fysioterapibehandling.

25/09/2026

🍂 Høstferie = fortsatt tid til trening! 💪

I uke 40 er det høstferie, og vi reduserer derfor gruppetimetilbudet noe – spesielt på kveldstid.

Men ferie trenger ikke bety treningsfri! 😉 Det er fortsatt fint å få inn en treningsøkt, enten du blir med på en gruppetime eller tar en økt på egen hånd.

🏋️ Senteret holder åpent som vanlig kl. 05.00–23.00 gjennom hele høstferien.😁

Følg med i Wondr-appen eller på Gft.no for oppdatert oversikt over tilgjengelige gruppetimer i uke 40.👟

🍁 Vi ønsker alle en riktig fin og aktiv høstferie!

23/09/2026

🌿 Bli kjent med gruppetimene våre på GFT! 🌿

Hos Gjerdrum Fysioterapi og Trening ønsker vi å tilby gruppetimer som gir deg både styrke, energi, bevegelighet og rom for restitusjon. Fremover presenterer vi de ulike timene våre – og denne gangen er det Breathwork som står for tur. 🤍

Breathwork handler om bevisst bruk av pusten. Gjennom ulike pusteteknikker kan du blant annet oppleve mer ro og fokus, redusere stress og spenninger og skape bedre balanse mellom kropp og sinn.

🫶🏻Torsdager kl. 20.00 – 40 min

En perfekt avslutning etter HIIT, egentrening – eller bare når du trenger å lande og gi kroppen rom for restitusjon.

🫶🏻Søndager kl. 19.45 – 75 min.

En lengre, guidet Breathwork-time med musikk og ulike pusteteknikker for ro, energi og avspenning.

Timene ledes av Cecilie, vår sertifiserte Breathwork-coach, som guider deg trygt gjennom økten.🌸

📲 Book din plass i Wondr-appen.

Velkommen til GFT – Sterkere sammen.

21/09/2026

Hei! 👋

Nå er det klart for å ta i bruk den nye bookingappen til Wondr 📱

Dere skal ha mottatt passordet på e-post 📧 Hvis dere ikke finner det, kan dere trykke på «Glemt passord» i appen.

Døren åpnes ved å trykke på nøkkelikonet 🔑 i appen.

Dere som er påmeldt gruppetimer denne uken 🏋️‍♀️ trenger ikke å foreta dere noe. De oppsatte timene blir automatisk overført til Wondr ✅

Se link eller QR kode for wondr app.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wondr.app&hl=en-US&pli=1

https://apps.apple.com/se/app/wondr-booking-app/id1217864784?l=en-GB

Ta gjerne kontakt på [email protected] dersom dere opplever problemer 💬

Mvh.
Team GFT

15/09/2026

STERKERE MED SLYNGE 💪

Bli med på Slynge JungleSports – effektiv og variert styrketrening med slynge, der øvelsene enkelt kan tilpasses ulike utgangspunkt og nivåer.

Slyngetrening utfordrer hele kroppen og er spesielt effektivt for styrke, stabilitet, balanse og kjernemuskulatur. Du bruker din egen kroppsvekt som motstand, og øvelsene kan gjøres både lettere og mer utfordrende.

👉🏻Mandager kl. 18:00 med Trygve
👉🏻Tirsdager kl. 11:10 med Jan Kristian

Ny på slyngetrening? Det går helt fint – timen tilpasses deg.😊

09/09/2026

💪 ᴋʟᴀʀ ꜰᴏʀ Å ʙʟɪ ꜱᴛᴇʀᴋᴇʀᴇ?

ᴠɪ ꜰᴏʀᴛꜱᴇᴛᴛᴇʀ Å ᴘʀᴇꜱᴇɴᴛᴇʀᴇ ɢʀᴜᴘᴘᴇᴛɪᴍᴇɴᴇ ᴠÅʀᴇ – ᴏɢ ᴅᴇɴɴᴇ ɢᴀɴɢᴇɴ ꜱᴛÅʀ ꜱᴛʏʀᴋᴇ, ᴇɴᴇʀɢɪ ᴏɢ ᴍᴇꜱᴛʀɪɴɢ ɪ ꜰᴏᴋᴜꜱ! 🔥

🏋️ ɢꜰᴛ ꜱᴛᴇʀᴋᴇʀᴇ
⚡ ɢꜰᴛ ʜɪɪᴛ
🍑 ᴄᴏʀᴇ & ɢʟᴜᴛᴇꜱ

ꜱᴛʏʀᴋᴇᴛʀᴇɴɪɴɢ ɢᴊØʀ ᴋʀᴏᴘᴘᴇɴ ꜱᴛᴇʀᴋᴇʀᴇ, ʜᴠᴇʀᴅᴀɢᴇɴ ʟᴇᴛᴛᴇʀᴇ ᴏɢ ɢɪʀ ᴇɴᴇʀɢɪ ᴏɢ ᴏᴠᴇʀꜱᴋᴜᴅᴅ – ᴜᴀɴꜱᴇᴛᴛ ᴜᴛɢᴀɴɢꜱᴘᴜɴᴋᴛ.

ʙʟɪ ᴍᴇᴅ – ꜱᴀᴍᴍᴇɴ ʙʟɪʀ ᴠɪ ꜱᴛᴇʀᴋᴇʀᴇ!💪🏻

06/09/2026

💪 𝚂𝚝𝚎𝚛𝚔𝚎𝚛𝚎 𝚜𝚊𝚖𝚖𝚎𝚗 – 𝚑𝚎𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚟𝚎𝚝!

𝙵𝚛𝚎𝚖𝚘𝚟𝚎𝚛 𝚟𝚒𝚕 𝚟𝚒 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚝𝚎𝚛𝚎 𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚐𝚛𝚞𝚙𝚙𝚎𝚝𝚒𝚖𝚎𝚗𝚎 𝚟å𝚛𝚎 𝚑𝚎𝚛 𝚙å 𝙶𝚓𝚎𝚛𝚍𝚛𝚞𝚖 𝙵𝚢𝚜𝚒𝚘𝚝𝚎𝚛𝚊𝚙𝚒 & 𝚃𝚛𝚎𝚗𝚒𝚗𝚐 – 𝚜𝚕𝚒𝚔 𝚊𝚝 𝚍𝚞 𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛𝚎 𝚔𝚊𝚗 𝚏𝚒𝚗𝚗𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎𝚗𝚎 𝚜𝚘𝚖 𝚙𝚊𝚜𝚜𝚎𝚛 𝚊𝚔𝚔𝚞𝚛𝚊𝚝 𝚍𝚎𝚐 𝚘𝚐 𝚍𝚒𝚗𝚎 𝚖å𝚕. 𝙵ø𝚛𝚜𝚝 𝚞𝚝 𝚎𝚛 𝚟å𝚛𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎𝚛 𝚖𝚎𝚍 𝚏𝚘𝚔𝚞𝚜 𝚙å 𝚜𝚝𝚢𝚛𝚔𝚎, 𝚋𝚊𝚕𝚊𝚗𝚜𝚎 𝚘𝚐 𝚖𝚘𝚋𝚒𝚕𝚒𝚝𝚎𝚝.

🏋️ 𝚂𝚝𝚢𝚛𝚔𝚎 𝚐𝚓ø𝚛 𝚔𝚛𝚘𝚙𝚙𝚎𝚗 𝚋𝚎𝚍𝚛𝚎 𝚛𝚞𝚜𝚝𝚎𝚝 𝚏𝚘𝚛 𝚑𝚟𝚎𝚛𝚍𝚊𝚐𝚎𝚗𝚜 𝚋𝚎𝚕𝚊𝚜𝚝𝚗𝚒𝚗𝚐𝚎𝚛, 𝚐𝚒𝚛 𝚖𝚎𝚛 𝚘𝚟𝚎𝚛𝚜𝚔𝚞𝚍𝚍 𝚘𝚐 𝚋𝚒𝚍𝚛𝚊𝚛 𝚝𝚒𝚕 å 𝚋𝚎𝚟𝚊𝚛𝚎 𝚏𝚞𝚗𝚔𝚜𝚓𝚘𝚗 𝚘𝚐 𝚜𝚎𝚕𝚟𝚜𝚝𝚎𝚗𝚍𝚒𝚐𝚑𝚎𝚝 𝚐𝚓𝚎𝚗𝚗𝚘𝚖 𝚕𝚒𝚟𝚎𝚝.

⚖️ 𝙱𝚊𝚕𝚊𝚗𝚜𝚎 𝚐𝚒𝚛 𝚝𝚛𝚢𝚐𝚐𝚎𝚛𝚎 𝚋𝚎𝚟𝚎𝚐𝚎𝚕𝚜𝚎𝚛 𝚘𝚐 𝚋𝚎𝚍𝚛𝚎 𝚔𝚛𝚘𝚙𝚙𝚜𝚔𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕𝚕, 𝚘𝚐 𝚋𝚕𝚒𝚛 𝚜𝚙𝚎𝚜𝚒𝚎𝚕𝚝 𝚟𝚒𝚔𝚝𝚒𝚐 𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛 𝚑𝚟𝚎𝚛𝚝 𝚜𝚘𝚖 𝚟𝚒 𝚋𝚕𝚒𝚛 𝚎𝚕𝚍𝚛𝚎.

🧘 𝙼𝚘𝚋𝚒𝚕𝚒𝚝𝚎𝚝 𝚑𝚓𝚎𝚕𝚙𝚎𝚛 𝚘𝚜𝚜 å 𝚘𝚙𝚙𝚛𝚎𝚝𝚝𝚑𝚘𝚕𝚍𝚎 𝚐𝚘𝚍 𝚋𝚎𝚟𝚎𝚐𝚎𝚕𝚒𝚐𝚑𝚎𝚝, 𝚛𝚎𝚍𝚞𝚜𝚎𝚛𝚎 𝚜𝚝𝚒𝚟𝚑𝚎𝚝 𝚘𝚐 𝚐𝚓ø𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚝 𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛𝚎 å 𝚋𝚎𝚟𝚎𝚐𝚎 𝚔𝚛𝚘𝚙𝚙𝚎𝚗 𝚜𝚕𝚒𝚔 𝚟𝚒 ø𝚗𝚜𝚔𝚎𝚛.

𝙳𝚎𝚝 𝚑𝚊𝚗𝚍𝚕𝚎𝚛 𝚒𝚔𝚔𝚎 𝚋𝚊𝚛𝚎 𝚘𝚖 å 𝚝𝚛𝚎𝚗𝚎 𝚏𝚘𝚛 𝚒 𝚍𝚊𝚐 – 𝚖𝚎𝚗 𝚘𝚖 å 𝚒𝚗𝚟𝚎𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎 𝚒 𝚔𝚛𝚘𝚙𝚙𝚎𝚗 𝚍𝚞 𝚜𝚔𝚊𝚕 𝚑𝚊 𝚑𝚎𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚟𝚎𝚝.

𝙱𝚎𝚟𝚎𝚐𝚎𝚕𝚜𝚎 • 𝙷𝚎𝚕𝚜𝚎 • 𝙵𝚎𝚕𝚕𝚎𝚜𝚜𝚔𝚊𝚙
𝚅𝚒 𝚐𝚕𝚎𝚍𝚎𝚛 𝚘𝚜𝚜 𝚝𝚒𝚕 å 𝚟𝚒𝚜𝚎 𝚏𝚛𝚎𝚖 𝚛𝚎𝚜𝚝𝚎𝚗 𝚊𝚟 𝚐𝚛𝚞𝚙𝚙𝚎𝚝𝚒𝚕𝚋𝚞𝚍𝚎𝚝 𝚟å𝚛𝚝!

𝙶𝙵𝚃 – 𝚂𝚝𝚎𝚛𝚔𝚎𝚛𝚎 𝚜𝚊𝚖𝚖𝚎𝚗.

01/09/2026

GRUPPETIMER – OG NOE HELT NYTT! 🏃‍♀️

Er du klar for mer treningsglede, energi og fellesskap? 💪
Hos GFT har vi gruppetimer for alle – uansett nivå og mål!

✨ Spinning
✨ Styrke og balanse
✨ Yoga
✨ Slyngetrening
✨ Mobilitet
✨ GFT HIIT
✨ Core & glutes
✨ Breathwork
…og mye mer!

🆕 NYTT AV ÅRET: LØPETIMER! 🏃‍♀️🔥
I oktober starter vi med løpetimer på tredemølle – perfekt enten du er helt ny til løping eller allerede elsker å løpe. Vi gleder oss til å komme i gang!

📅 Sjekk timeplanen og finn timene som passer deg!
Ta med en venn, bli med på en time og kjenn hvor mye morsommere trening blir sammen. 🫶🏻

STERKERE SAMMEN – hos GFT! 💪

20/08/2026

ℹ️ Førstkommende mandag 24.8 kjører Kjersti i gang formiddagsspinn kl. 10.00.🚴

En intervallbasert time som passer for alle og vil gå hver mandag fremover! 🤩🚴

Book din plass i appen! ✅

12/08/2026

NY RUNDE MED PT-SMÅGRUPPE 💪

Første runde ble en suksess – og nå starter jeg en ny PT-smågruppe!

For deg som ønsker å bli sterkere, få mer struktur i treningen, lære bedre teknikk og få tett oppfølging underveis.

Dette får du:

• 8 uker
• 14 PT-gruppetimer
• 1 individuell PT-time før oppstart
• Personlig oppfølging gjennom hele perioden
• Felles chat
• Enkle kostholdsanbefalinger
• Personlig treningsplan etter endt program

Maks 4 deltakere – slik at alle får tett og individuell oppfølging.

📅 Oppstart uke 35
🕕 Onsdag og søndag kl. 18:00
💰 Pris: 5 999 kr

Vil du være med på neste runde? 💪

For mer informasjon eller påmelding:
📩 [email protected]

eller DM Karyna Akymova ✍️

07/08/2026

🎉 Nytt kondisjonsrom er klart! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Vi har nå flyttet inn tredemøllene i vårt nye kondisjonsrom. Nå har vi hele 10 svært gode tredemøller tilgjengelig for medlemmene våre!

Dette gir enda bedre kapasitet og flere muligheter for både løping og gange– uansett vær.

Utover høsten vil vi også sette opp løpetimer på timeplanen, slik at dere kan bli med på motiverende og varierte økter sammen!

Vi er glade for å kunne tilby et enda bedre treningstilbud, og håper dere vil ta det nye rommet i bruk!

👟Løperom✅

🔑 nytt adgangssystem: kommer snart!

🏋️‍♀️ apparater på frigjort plass: kommer snart!

🗓️ økt gruppetimetilbud generelt: fra uke 35!

🤖 biocircuit: Uke 41🔥🔥🔥

Velkommen til en god treningsøkt og en veldig spennende treningshøst hos Gjerdrum Fysioterapi og Trening! 💙

Adresse

Asktorvet 1
Gjerdrum
2022

Åpningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
	18:00 - 22:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 13:00

Telefon

+4763991000

Nettsted

http://www.gft.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Gjerdrum Fysioterapi & Trening AS legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.