Spenst

08/09/2026

Hovedorganisasjonen Virke inviterer hele Norge til å kåre landets
beste treningssenter, og det er du som medlem som bestemmer hvem som skal vinne.
Link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeUTAidku2HmN784TtdJdUu14YPoyTvCdCDddFMFcQ75d_ptg/viewform

29/08/2026

Bor du i Fredrikstad område? Dette blir utrolig bra!

28/08/2026

Hvorfor trener du?
For fjellturen. For overskuddet. For hverdagen. For opplevelsene.
Tren for livet du ønsker å leve!
Nå er det masse spennende som skjer på våre lokale Spenst sentre rundt om i Norge. Finn ditt nærmeste Spenst-senter på https://spenst.no/bli-medlem/

26/08/2026

Du treng ikkje vere i form for å starte – du startar for å kome i form 🙌

Uansett utgangspunkt – hos oss er alle velkomne! 💙

08/08/2026

Fleire gruppetimar på timeplanen! 💪

Frå neste veke finn du:

🏋️ Styrke 45 – måndag kl. 18:00
🔥 Sirkel 45 – torsdag kl. 19:00

Geir Arne er tilbake som instruktør! 🙌

Meld deg på og bli med! 💙

04/08/2026

✨KAMPANJE✨

✔ Fri trening til september
✔ Ingen administrasjonsgebyr
✔ Spenst bag eller sekk inkludert

Gjeld medlemskap med 12 månadar binding, for nye medlemmar.

Vi gler oss til å sjå deg! 💙

👉 Meld deg inn her:

03/08/2026

Vinn eitt år gratis trening! 🤩

Det kostar ingenting å bli med, og konkurransen er for alle - både medlemmar og ikkje medlemmar.

👉 Delta her: https://spenst.no/om-oss/vinn-trening-pa-spenst/

Lykke til! 🤞

31/07/2026

Spenst-sekkane og baggane er endeleg på l***r igjen! 🙌

No har vi fått inn dei populære Spenst-sekkane og baggane igjen! Perfekt til både trening og kvardagsbruk.

Ta kontakt med oss dersom du vil sikre deg ein, så avtalar vi henting 😊

God helg frå oss på Spenst Gloppen! 💙

30/07/2026

HYROX for hele familien og hele livet!

Er du nysgjerrig på HYROX? Da finner du tilbudet i dag ved våre sentre i Moss, Halden, Skjeberg, Florø og Førde. Snart kommer også HYROX til Jessheim. :-)

Hos Spenst legger vi vekt på fellesskap, mestring og treningsglede. HYROX-treningen gir en inspirerende kombinasjon av utholdenhet og funksjonell styrke, og er en lavterskel inngang til å delta i HYROX-konkurranser dersom du ønsker det.

HYROX er verdens raskest voksende fitnesskonkurranse og kombinerer løping med funksjonell styrketrening i et unikt og utfordrende format. Konkurransen består av åtte løpsetapper på 1 km, avbrutt av åtte treningsstasjoner med øvelser som roing, sledepush, farmers carry og wall balls. Formatet er det samme over hele verden, noe som gjør det mulig å sammenligne resultater på tvers av byer og land.

HYROX passer både for mosjonister og erfarne utøvere som ønsker et konkret mål å trene mot.

13/07/2026

Vi søkjer ny gruppetreningsinstruktør til kveldstid – med oppstart i august/september! 💫

Vi i Spenst Gloppen ser no etter motiverte og engasjerte instruktørar som vil vere med og skape treningsglede.

Det viktigaste?
At du har lyst til å vere instruktør og spreie energi og treningsglede! Erfaring er ein fordel, men ikkje eit krav – vi sørgjer for opplæring og god støtte undervegs. 🙌

📩 Høyrest dette ut som noko for deg? Send ein e-post til [email protected] og fortel litt om deg sjølv og kva type trening du ønskjer å bidra med.

Kjenner du nokon som hadde passa perfekt? Tips dei gjerne eller tag dei i kommentarfeltet! 💙

01/07/2026

☀️ Møt Eline!

Ser de denne smilande jenta gå rundt med klut, bøtte eller støvsugar, er det heilt etter planen! 😄

Ho er sommarhjelpa vår og skal halde senteret ryddig, reint og triveleg gjennom sommaren, slik at de får ei best mogleg treningsoppleving 💙

24/06/2026

Hva betyr moms på trening egentlig?

For oss som driver senter:

⚖️ Ulik konkurranse!

Mens private må legge på moms, kan offentlige og subsidierte tilbud få helt andre vilkår.

👉 Det er ikke rettferdig konkurranse
👉 Det svekker tilbudet der folk faktisk trener

Gjør det enklere å trene – ikke dyrere.

22/06/2026

☀️ I sommar handlar det ikkje nødvendigvis om å bli sterkare – men om å halde på det du allereie har oppnådd.

Den gode nyheita? Éi treningsøkt i veka er nok til å vedlikehalde forma gjennom sommaren 💪

Så mellom ferieturar, grilling og lange sommarkveldar: Finn tid til éi økt.

15/06/2026

Fire spillere. Fire klubber. Én felles drøm 🇳🇴Og vi må innrømme det…�👉 Vi liker spesielt godt den rød-hvite 😉Spenst på brystet – og stolthet hele veien! 💪 Lykke til og heia Norge!

11/06/2026

☀️ Trene i sommar?

No kan du kjøpe korttidsmedlemskap på 1, 2 eller 3 veker, eller 1 og 2 månadar – vel det som passar deg best.

Enten du er på ferie og vil halde treningsrutinane ved like, eller bur her og ønskjer å teste ut senteret i sommar, er du hjarteleg velkomen.

💪 Tilgang alle dagar kl. 05:00–24:00

Prisar:
• 1 veke – kr 389
• 2 veker – kr 589
• 3 veker – kr 689
• 1 månad – kr 789
• 2 månadar – kr 1 389

Sommarmedlemskapa kan kjøpast her: https://gloppen.spenst.no/bli-medlem/sommermedlemskap/

28/05/2026

✨ Siste kurset før sommaren! ✨

Vil du sikre deg plass denne gongen? Ikkje vent for lenge – det er begrensa med plassar.

Kurset er for ungdom 13–15 år - perfekt for ungdom som vil lære å trene trygt, sjølvstendig og med god meistringsfølelse.

Kurset består av 4 samlingar på ca. 60 min, alle frå kl. 18:
05.06 Kursinfo, «gym do’s & don’ts», reglar og god treningskultur, kosthald og antidoping
08.06 Studiotrening – underkropp (teori + praksis)
12.06 Studiotrening – overkropp (teori + praksis)
15.06 Uthald – kondisjonsrommet, og sirkeløkt i funksjonell trening

Prisar:
* Treningslappen: 1200,-
* Medlemskap 13–14 år: 439,-/mnd (ingen binding)
* Medlemskap 15–18 år: 489,-/mnd (12 mnd binding) / 589,- /mnd (ingen binding)

Påmelding:
📧 [email protected]

20/05/2026

Dette gleder vi oss til👍

17/05/2026

Gratulerer med dagen! 🇳🇴🇳🇴
Vi går i tog, vifter med flagg og lar barna stå i sentrum, som et symbol på troen på framtiden og ansvaret vi har for å gi den videre like fri og trygg som vi selv fikk den.

Det må vi ikke ta forgitt!

17. mai er en stille påminnelse midt i jubelen om at fred, frihet og demokrati må vernes, styrkes og forsvares – hver eneste dag.

Vi ønsker dere en fin og fredfull feiring, hipp,hipp hurra!

22/04/2026

Vi synes det er ekstra gøy at det er stor vekst av nye lokasjoner i Spenst kjeden om dagen. Vi har fra januar fått følgende nye tilskudd av steder:

Spenst Sarpsbrg sentrum
Spenst Tørka i Halden
Spenst Skjold
Spenst Otta
Spenst Sense Kongsberg
I jan. 2027 åpner Spenst Fredrikstad.

Er du gründer og ønsker å være del av en inovativ kjede, men fortsatt ønsker stor frihet, er Spenst et veldig godt sted å være hilsen eiere av Spenst kjeden

Ønsker du eller kjenner du noen som du tror burde samarbeide med Spenst er det bare å sende en e-post til [email protected] for en uforpliktende prat!

Vi gleder oss over at Spenst har dyktige gründere som går samme under varemerket Spenst. Og takker alle våre medlemmer som trener hos oss for støtten!

Verv en venn i mars! Svikter motivasjonen? Verv en treningspartner – det er vanskelig å skulke når noen venter på deg 😀 Les mer her!

07/04/2026

SPENST KOMMER TIL FREDRIKSTAD!

I januar 2027 åpner dørene på det som skal bli et av Norges råeste treningssentre! 2400 kvm med helse og trening! i flotte omgivelser på Kai 4. Et stort satsningsområde i Fredrikstad.

Skriv deg på interesselisten nedenfor. Alle som står på listen vil ha sikret seg et ekstra godt åpningstilbud:

https://fredrikstad.spenst.no/kontakt-oss-1/