Honndalen Gym

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Honndalen Gym Treningssenter, yogastudio og utesauna ved Europas dypeste innsjø. Kondisjon, frivekter, apparater og variert gruppetrening.

Digitale økter du kan gjøre hjemme eller på hytta. Utesauna med utsikt over Hornindalsvatnet.

Ungdomstrening – god stemning forrige torsdag! 💥Forrige torsdag leverte ungdommene topp innsats og skikkelig god stemnin...
08/09/2026

Ungdomstrening – god stemning forrige torsdag! 💥

Forrige torsdag leverte ungdommene topp innsats og skikkelig god stemning på treninga. Det er akkurat slik vi vil ha det – energi, fokus, humor og vilje til å lære.

Vi planlegger videre og håper på fortsatt godt oppmøte framover. Det er plass til flere, så hvis du kjenner noen som kunne hatt glede av ei trygg, motiverende og variert treningsøkt, er det bare å bli med.

Man må ha ungdomsmedlemskap +gruppemedlemskap for å være med.
👉 Gruppemedlemskap for ungdom kjøpes her https://www.honndalengym.no

Vi gleder oss til neste økt – og til å bygge ei rå ungdomsgruppe videre! 💪🔥

Ungdomstrening er for ungdom fra ungdomsskolealder og oppover .

Vi er godt i gang med sesongen – finn din time! 💪🔥Høsten er i full drift, og vi har et bredt spekter av timer slik at du...
07/09/2026

Vi er godt i gang med sesongen – finn din time! 💪🔥

Høsten er i full drift, og vi har et bredt spekter av timer slik at du kan finne akkurat den treningen som passer deg. Her er en oversikt over alle gruppene – med tydelig, konkret beskrivelse av hva du får:

👵👴 Senior egentrening
Trygg, rolig og veiledet egentrening der du jobber i ditt eget tempo. Fokus på styrke, balanse, bevegelighet og mestring. Perfekt for deg som vil holde kroppen i gang på en smart og trygg måte.

🧓👟 Senior gruppetrening
En sosial og motiverende økt med enkel styrke, mobilitet og puls. Tilpasset, trygg og effektiv — og et veldig godt sted å bygge rutine og fellesskap.

💥 Helkropp Fusion
Teknisk styrketrening på matte. Fullkroppsarbeid, kontroll, driv og presise linjer. Du får en solid styrkeøkt uten komplisert utstyr, med fokus på kvalitet i hver repetisjon.

🔥 Herretrim
Rett på sak styrke og puls. Enkelt oppsett, god flyt og tydelig innsats. En time som gir deg akkurat det du kommer for: solid trening uten dill.

🏋️‍♂️ Funksjonell trening
Variert styrke og bevegelse med fokus på hverdagsfunksjon, mobilitet, stabilitet og praktiske løft. En time som gjør kroppen mer brukbar i alt du gjør ellers.

💃 Aerobic
Klassisk trinn, rytme og driv. En energisk time med god puls, lett koreografi og masse humør. Perfekt for deg som liker bevegelse i takt med musikk.

🔥💃 Zumba
Dans, rytme og energi. En morsom og effektiv måte å få opp pulsen på — du merker knapt at du trener før svetten renner.

🧘‍♀️ Yoga – Styrke Innenfra
En teknisk og fysisk yogatime som bygger styrke, mobilitet og kontroll. Du jobber gjennom en strukturert sekvens med pustearbeid, stående flyt, balanse, bakoverbøyninger, kjerne og avsluttende mobilitet. En praksis som styrker kroppen innenfra og gir tydelig progresjon — uten “myk yoga”-preg.

🧑‍🤝‍🧑 Ungdomstrening
Styrke, teknikk, koordinasjon og trygg bevegelse for ungdom. Variert, motiverende og pedagogisk — en super inngang til gode treningsvaner.

🔥 Styrkesmie
Kraft, fellesskap og funksjonell styrke i smie‑format. En energisk time med både menn og damer, kettlebells og manualer, og et visuelt uttrykk av metall, glød og driv. Her smir vi styrke med teknikk og kontroll— en rå, men kontrollert økt som bygger både muskler og mental kraft.

🌙 Yinyoga
Rolig, dyp mobilitetstrening der stillinger holdes over tid. Påvirker bindevev, reduserer stivhet, regulerer nervesystemet og gir kroppen en konkret pause. Perfekt som restitusjon eller som motvekt til styrketrening.

🔄 Sirkeltrening
Intensiv og effektiv økt med styrke og puls i stasjoner. Enkel struktur, høy innsats og god variasjon. En time som alltid leverer.

Finn timen som passer deg — og bli med på en sterk, variert og motiverende sesong hos oss! 🙌🔥

Søndager 18:30 – YinyogaYinyoga er rolig, presis og teknisk mobilitetstrening der stillingene holdes over tid for å påvi...
05/09/2026

Søndager 18:30 – Yinyoga

Yinyoga er rolig, presis og teknisk mobilitetstrening der stillingene holdes over tid for å påvirke bindevev, ledd og pust. Tempoet er lavt, men effekten er tydelig – både fysisk og mentalt.

Denne timen passer for deg som trener tungt, for deg som trener moderat, for deg som sitter mye, for deg som har høyt tempo i hverdagen, for deg som kjenner på stress, og for deg som bare vil gi kroppen litt ro og vedlikehold.

Fordelene er klare:
• bedre bevegelighet og mindre stivhet
• bedre restitusjon etter aktivitet
• mindre spenninger i hofter, rygg og skuldre
• roligere pust og bedre søvn
• regulering av nervesystemet gjennom stillhet og kontroll
• en konkret fysisk pause som kroppen responderer på

Yinyoga er for alle som vil ta vare på kroppen — enkelt, rolig og effektivt. Velkommen 🙏

🔥 Viktig info til alle gruppemedlemmer 🔥 Vi er godt i gang med sesongen, og det er fantastisk å se at flere og flere kom...
03/09/2026

🔥 Viktig info til alle gruppemedlemmer 🔥
Vi er godt i gang med sesongen, og det er fantastisk å se at flere og flere kommer inn døren for en god økt. For at alt skal fungere best mulig for både instruktører og deltakere, minner vi om noen enkle, men viktige rutiner:

1️⃣ Du MÅ booke plass i appen – hver gang
Selv om du er gruppemedlem, må du alltid booke timen i appen. Dette er fordi:
• Kun bookede plasser teller.
• Er timen full og du ikke har booket → da har du ikke plass.
• Er det for få påmeldte → avlyses timen, selv om flere “hadde tenkt å komme”.
Appen viser det reelle antallet som faktisk ønsker å delta. Det er den vi styrer etter.

2️⃣ Skal du trekke deg? Meld deg av i appen – ikke send melding
Hvis du må avlyse, skal du ikke sende SMS eller melding til instruktør. Du melder deg av i appen.
Da skjer dette automatisk:
• Nestemann på venteliste får plassen
• Vedkommende får beskjed
• Instruktøren får korrekt deltakerliste
• Timen flyter uten manuell oppfølging
Dette er viktig for at systemet skal fungere.

3️⃣ Book gjerne i god tid
Instruktørene planlegger timene basert på antall påmeldte. Jo tidligere du booker, jo bedre oversikt får vi — og jo bedre kan vi legge opp en god økt.

Husk også: Hvis det ikke er nok påmeldinger noen timer før timen, blir den avlyst. Tidlig booking = større sjanse for at timen blir gjennomført.

💛 Takk for at dere hjelper oss å holde gruppetimene ryddige, forutsigbare og gode for alle. Vi gleder oss til mange sterke, rolige og fine økter sammen gjennom høsten!

Onsdag 02.09 er det første Yoga- økt for sesongen. Som tidligere annonsert tillater vi oss å " freestyle" litt mer i opp...
31/08/2026

Onsdag 02.09 er det første Yoga- økt for sesongen.

Som tidligere annonsert tillater vi oss å " freestyle" litt mer i oppsett av time denne sesongen.
Timen vil fortsatt være Hatha- inspirert, men vi gjør den litt mer fysisk og litt mer krevende. Dels fordi de fleste har vært med en stund nå og kanskje trenger nye utfordringer, dels fordi vi ønsker å bygge egen identitet.

Økten vi har laget er omfattende, med sterk vekt på pranayama( pust) , en avrundet stående serie, dype bakoverbøyninger, hofteåpninger og en klassisk inversjonssekvens, som avsluttes med en grundig nedkjøling og avslapning. Sekvensen demonstrerer en gjennomtenkt progresjon gjennom ulike positurkategorier, noe som gjør den egnet for utøvere som søker en utfordrende, men balansert praksis.
Sekvensen er godt strukturert med en tydelig begynnelse, midtdel og slutt, og inkluderer et bredt spekter av positurtyper og effektiv bruk av pranayama. Den tilbyr en utfordrende, men balansert praksis.

⚖️ Helhetsanalyse
Resultatet er en følelse av indre styrke og ro samtidig:
• kroppen kjennes varm, stabil og samlet,
• sinnet er klart og stille,
• og energien oppleves rettet, men ikke presset.
Det er den typen økt der du går ut av rommet med rolig puls, men skarp tilstedeværelse — som om du har skrudd på lyset i kroppen uten å miste jordkontakten.

Kom å prøv; velkommen🙏

Høsten er på vei… Tar du utfordringen? Sauna + bad gjennom hele høsten og vinteren – helt frem til sommeren er tilbake 🌊...
29/08/2026

Høsten er på vei… Tar du utfordringen? Sauna + bad gjennom hele høsten og vinteren – helt frem til sommeren er tilbake 🌊🔥

Dette er tiden for å bygge styrke innenfra, finne roen, og kjenne den deilige kontrasten mellom kaldt vann og varm sauna. Benytt muligheten til rimelig sauna ved å tegne medlemskap hos oss.

👉 Opprett profil og kjøp medlemskap her: https://emberbooking.no/honndalen-gym-as/sauna

Vi gleder oss til å følge deg gjennom hele sesongen – velkommen inn i varmen! 🔥🙌

Av alle som booker sauna/ bad hver måned fra september og gjennom høsten og vinteren frem til og med mai neste år trekker vi ut 1 vinner av gratis årsmedlemskap🥇

Flere nye gruppetimer er tilbake til uken! 💪🔥Etter en lang og god sommer er det på tide å komme i gang igjen – og vi skr...
29/08/2026

Flere nye gruppetimer er tilbake til uken! 💪🔥

Etter en lang og god sommer er det på tide å komme i gang igjen – og vi skrur opp aktiviteten på gruppetimene!

Søndag 30. august er Yinyoga tilbake på programmet 🧘‍♀️ Til uken er også Aerobic, Helkropp Fusion, Yoga – Styrke Innenfra og Ungdomstrening tilbake, i tillegg til timene som allerede er i gang.

Det er nå du får tilbake rytmen, energien og fellesskapet – og vi gleder oss til å se deg i salen igjen!

👉 Timene finnes i, og bookes via Boost appen. Velkommen tilbake – hjertelig! 🙌

Vi trapper opp gruppetimene – og Yinyoga er tilbake! 🧘‍♀️💪Vi fortsetter å øke antall gruppetimer fra og med neste uke, o...
22/08/2026

Vi trapper opp gruppetimene – og Yinyoga er tilbake! 🧘‍♀️💪

Vi fortsetter å øke antall gruppetimer fra og med neste uke, og det er utrolig kjekt å se folk komme tilbake etter sommeren. Nå er også Yinyoga tilbake på timeplanen – en rolig og dyp praksis som passer perfekt både for nybegynnere og viderekomne.

Gruppetrening gir deg:
• motivasjon – det er lettere å møte opp når andre gjør det samme
• fellesskap – du trener sammen med folk som heier på deg
• struktur – du får faste tider og gode vaner
• kvalitet – instruktører som veileder, korrigerer og gir deg trygg progresjon
• variasjon – styrke, mobilitet, puls, ro… du får alt i én uke

Vi gleder oss til å se enda flere i salen fremover. Ta med deg energien, humøret og treningsgleden – så sørger vi for resten.
Velkommen på trening! 🙌

Ungdomstrening starter torsdag 3. september! 💥Ungdomstrening er snart endelig i gang igjen – torsdag 3. september kl. 15...
17/08/2026

Ungdomstrening starter torsdag 3. september! 💥

Ungdomstrening er snart endelig i gang igjen – torsdag 3. september kl. 15:00 starter høstens ungdomstrening!

Timen blir ledet av Ronny, og er for gutter og jenter fra ungdomsskolealder og oppover.

Dette er ei økt som handler om mestringsfølelse, utfordringer og samhold – et sted der ungdom får kjenne på både styrke, selvtillit og treningsglede.
Hva kan de forvente?
• Styrke som bygger kroppen
• Kondisjon som gir energi og driv
• Mobilitet som gjør kroppen mer robust
• Utfordringer med egen kroppsvekt – lek, kontroll og progresjon
• En trygg, motiverende og inkluderende treningsarena

👉 Vi gleder oss til å kickstarte en rå ungdomsgruppe – velkommen til første økt torsdag 3. september kl. 15:00!

Kommende uke! 💥Vi har 7 gruppetimer på programmet – og alle ligger klare for påmelding i appen. Finn den tiden som pass...
16/08/2026

Kommende uke! 💥

Vi har 7 gruppetimer på programmet – og alle ligger klare for påmelding i appen. Finn den tiden som passer, og bli med på en økt som gir både energi og mestring.

Høstens nyhet – “Styrkesmie” 🔥
En ekstra påminnelse om den nye gruppetimen ledet av Jakub, for både kvinner og menn. Timen kjøres to onsdager i måneden kl. 18:00, og du finner den i bookingen under navnet Styrkesmie.
Dette er en allsidig økt med bevegelse i alle plan, kettlebells, manualer og frivekter – en kombinasjon av kontroll, flyt, styrke og puls. Variert, effektiv og perfekt for deg som vil ha en solid treningsøkt på kort tid.

👉 Bare kast deg ut i det – kom i gang og bli med!

Adresse

Sanden 35
Grødås
6763

Åpningstider

Mandag 05:00 - 00:00
Tirsdag 05:00 - 00:00
Onsdag 05:00 - 00:00
Torsdag 05:00 - 00:00
Fredag 05:00 - 00:00
Lørdag 05:00 - 00:00
Søndag 05:00 - 00:00

Nettsted

, ,

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Honndalen Gym legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Honndalen Gym:

Snarveier

Del

Kategori