Ringerike Yoga&Pilates

«The more you know yourself, the better your relationship with the rest of the world.»
– Esther Perel

Yoga handler ikke bare om hvordan vi beveger kroppen. Den gir oss også en mulighet til å observere oss selv.

Ashtanga Yoga er på mange måter et speil 🪞 Den samme sekvensen, den samme matta – men vi møter aldri helt den samme utgaven av oss selv.

Det mest interessante er ofte hvordan det vi bringer med oss inn i praksisen endrer seg: tålmodighet, utålmodighet, fokus, motstand, forventninger, glede eller frustrasjon.

Jo bedre vi blir kjent med oss selv, desto lettere er det også å møte verden og menneskene rundt oss med større forståelse og nærvær.

Dagens klasser holdes inne i studio:

🌿 17.30 Ashtanga Yoga
🌿 19.00 Yin Yoga

Velkommen på matta 🤍

«The only thing you have to offer to another human being is your own state of being.»
– Ram Dass

Måten vi møter andre på, henger ofte sammen med hvordan vi har det i oss selv. Yoga og pilates endrer ikke nødvendigvis alt som skjer rundt oss, men kan påvirke hvordan vi møter det.

Kanskje er det nettopp derfor yoga og pilates betyr så mye for mange. Ikke fordi de gjør livet problemfritt, men fordi de kan hjelpe oss til å finne litt mer ro, klarhet og balanse midt i det livet vi faktisk lever.

I kveld holdes klassene inne i studio:

🌿 17.45 – Pilates
🌿 19.00 – Jivamukti Balancing Class

Velkommen til en pause fra alt som krever noe av deg – og litt tid til å ta vare på din egen «state of being».

Sommeren lar fortsatt vente litt på seg 🌦️ Så dagens klasser holdes inne i studio også i kveld.

Tilbake etter minipinseferie 🌿

Vi er i gang igjen etter en kort pause, og tirsdag 26. mai starter sommarklassene på nytt.

📍 17.30 – Pilates
📍 18.45 – Jivamukti “Spiritual Warrior”

To gode økter for å bygge styrke, fokus og flyt inn i resten av uka. Velkommen tilbake på matta.

Sommerprogrammet fortsetter også i dag ☀️

Onsdag møtes vi til:
🌿 Pilates kl. 17.45
🌙 Yin Yoga kl. 19.00

Lyse kvelder, litt roligere tempo og tid til å lande litt midt i uka.

Vi sees på matta 🤍

Sommerklassene er rett rundt hjørnet, og vi har sendt ut e-post med all praktisk informasjon til medlemmer og sommerdeltakere.

Ta en rask titt i innboksen (og gjerne søppelpost, bare i tilfelle).

Vi sees på matta.🌻

https://www.ringerikeyoga.no/sommer2026/

Det er litt rart hvor fort semesteret plutselig nærmer seg slutten.

Neste uke går vi inn i siste vanlige kursuke før vi går over til sommeropplegget ☀️
Mandag 18. er siste dag av vårsemesteret.

Og endelig fredag ✨

På dette tidspunktet finnes det stort sett to typer mennesker:
de som trenger å hvile,
og de som trenger å bevege seg for å klare å hvile.🫣

Og mange trenger begge deler.

Hva trenger kroppen din akkurat nå?

😴 mer søvn
🌿 mer ro
🧘‍♀️ mer bevegelse
🤍 mindre stimuli
🔔 kanskje et gongbad

Det er fortsatt ledige plasser på gongbadet, og du er hjertelig velkommen.

Og ja — det er fortsatt mulig å ta igjen tapte timer før semesteret avsluttes ✨

Hvor lenge bør du holde en yogaposisjon?

Det finnes ikke ett fasitsvar.

Hva du får ut av en yogaposisjon styres ikke bare av tid, men også av intensitet, frekvens og type belastning.

Korte hold kan gi en rask og midlertidig endring i hvordan kroppen føles.
Lengre hold gir mer tid til gradvis tilpasning i vev som responderer langsommere.

Begge deler er nyttige – men på ulike måter.

Derfor jobber vi med variasjon i praksisen:

* Yin Yoga med lengre, rolige hold
* dynamisk yoga med mer bevegelse og flyt
* Pilates og BodyArt for styrke og stabilitet

Gjennom sommeren kan du fortsette praksisen:

* klasser i mai og juni
* online i juli
* oppstart i august med klasser og fordypning

Hvis du vil ha en praksis som holder deg i gang gjennom sommeren, finner du sommerplanen og påmelding i lenken i bio og i kommentarfeltet 🌻🙏