YogaRO

22/06/2026

I dag er det siste yoga-mandag før det blir en aldri så liten sommerferie. ☺️☀️ Så venter nye yogakurs igjen i slutten av august.

10/05/2026

Må man ha yogaerfaring for å bli med på yogakurs? Dette spørsmålet får jeg ofte, og svaret er NEI. Du kan godt være uerfaren, rusten eller stiv som en stokk. 😄

Yoga nivå 1 (Yoga nivå 1 - MANDAGER og Yoga nivå 1 - ONSDAGER,) er det "letteste/enkleste" nivået og betyr at yogaen er "nybegynnervennlig". Du behøver ikke å ha gått på nybegynnerkurs for å delta, selv om det er en fordel. Du kommer inn i øvelsene og posisjonene etter hvert! Nøkkelen er å være tålmodig med seg selv, tillate seg å være ny, og tillate seg at alt du gjør ikke behøver å være perfekt. 😊 Perfekt for deg som er ny til yoga eller vil friske opp det grunnleggende. Her bygger vi styrke, balanse og smidighet.

Yoga nivå 2 betyr at nivået er noe mer avansert og øvelsene krever noe mer styrke. Her er det lurt at du har erfaring fra før og har opparbeidet deg mer styrke og teknikk. Dette er yogakurset for deg som vil ta yogaen et steg videre. Her skrur vi opp tempoet og styrken et hakk. Forvent en dynamisk time hvor du får utfordret balansen og kjenne at pulsen stiger.

Neste uke starter det opp fire yogakurs og det er enda ledige plasser igjen!

TID OG STED:
🗓️ MANDAGER (Oppstart 11. mai):
⭐ Kl. 18.15–19.45: Yoga nivå 1 - MANDAGER 5-ukerskurs
⭐ Kl. 20.00–21.30: Yoga nivå 2 - MANDAGER, 5-ukerskurs

🗓️ ONSDAGER (Oppstart 13. mai):
⭐ Kl. 18.15–19.45: Yoga nivå 1 - ONSDAGER, 6-ukerskurs
⭐ Kl. 20.00–21.30: Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER 6-ukerskurs

PÅMELDING:
Klikk deg rett inn på Facebook-arrangementet eller gå direkte til nettsiden til YogaRO.

Hjertelig velkommen til dype pust og gode stunder på matta! ❤️

Hilsen Kjersti Vingerhagen - YogaRO

08/05/2026

Finn din flyt denne våren! ☀️🌱🌎💫

Bli med når YogaRO starter opp fire nye yogakurs! Du vil få servert ukentlig yoga frem mot sommerferien, enten om du ønsker deg rolig YIN-yoga eller mer dynamisk og styrkende yoga.

Sjekk ut lenke i bio + nettsiden til YogaRO for mer informasjon.

- Kjersti -

26/04/2026

Veldig fint å få dele hvorfor yoga betyr så mye for meg, og få muligheten til å fortelle litt om hva det er jeg forsøker å formidle på yogaen min. ☺️ Jeg rett og slett elsker å undervise og dele yogaglede med de som er nysgjerrige og som ønsker å dypdykke i de komplekse (og samtidig enkle) sammenhengene mellom hode, kropp og sjel.

Jeg føler meg virkelig heldig som ukentlig får både utfolde og utvikle meg på yogamatten på ettermiddagstid, samtidig som jeg som terapeut jobber med samtaler og terapi på dagtid. 🥰🙏🏻♥️

- Kjersti Vingerhagen -

Kjersti Vingerhagen i over ti år tilbudt det mange savner i en travel hverdag: et sted der hodet får hvile og kroppen får ta over.
Lenke til saken i kommentarfeltet

26/04/2026

Finn din flyt denne våren – fire nye yogakurs er klare! 🧘✨

Trenger du mer energi, en sterkere kropp eller bare et etterlengtet pusterom i hverdagen? Nå åpner vi påmeldingen til fire nye kurs hos YogaRO, som alle varer frem til og med uke 25.

Enten du vil svette litt og bygge styrke, eller lande helt i dyp hvile, har YogaRO plass til deg.

Velg kurset som passer deg best:
⭐ Yoga nivå 1 (Nybegynnervennlig)
Arrangeres både mandager (Yoga nivå 1) og onsdager (Yoga nivå 1). Perfekt for deg som er ny til yoga eller vil friske opp det grunnleggende. Her bygger vi styrke, balanse og smidighet. Det viktigste er ikke å være «myk», men å være tålmodig med seg selv. Dette er dynamisk og aktiv yoga, med fokus på klassiske yogaposisjoner og grunnleggende teknikk.

⭐ Yoga nivå 2 (Litt mer utfordrende)
For deg som vil ta yogaen et steg videre. Her skrur vi opp tempoet og styrken et hakk. Forvent en dynamisk time hvor du får utfordret balansen og kjenne at pulsen stiger.

⭐ Rolig YIN yoga
Dette er din ukentlige «pauseknapp». Vi fokuserer på dype strekker, pusteteknikker og stressreduksjon for å roe ned nervesystemet. Ingen forkunnskaper trengs – bare et ønske om å lande i en trygg og rolig atmosfære.

TID OG STED:
🗓️ MANDAGER (Oppstart 11. mai):
⭐ Kl. 18.15–19.45: Yoga nivå 1 - MANDAGER 5-ukerskurs
⭐ Kl. 20.00–21.30: Yoga nivå 2 - MANDAGER, 5-ukerskurs

🗓️ ONSDAGER (Oppstart 13. mai):
⭐ Kl. 18.15–19.45: Yoga nivå 1 - ONSDAGER, 6-ukerskurs
⭐ Kl. 20.00–21.30: Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER 6-ukerskurs

Slik melder du deg på:
Klikk deg inn på Facebook-arrangementene våre eller gå direkte til nettsiden til YogaRO for mer informasjon og påmelding.

Hjertelig velkommen til dype pust og gode stunder på matta! ❤️

Hilsen Kjersti Vingerhagen

24/02/2026

Fire nye yogakurs er åpne for din påmelding! 😊

I den dynamiske og aktive yogaen, Yoga nivå 1 og Yoga nivå 2, er det mer fysisk utfordrende yoga hvor vi bygger styrke, slipper spenninger og praktiserer tilstedeværelse, men på en annen måte enn i de rolige klassene. Dette er klassisk dynamisk yoga for deg som vil ha mer bevegelighet, styrke og fleksibilitet.

✨Yoga nivå 1:
Dette er det "enkleste" nivået og betyr at yogaen er "nybegynnervennlig". Men du behøver ikke å ha gått på nybegynnerkurs først, selv om det er en fordel. Du kommer uansett inn i øvelsene og posisjonene etter hvert! Nøkkelen er å være tålmodig med seg selv i starten, og tillater seg å være ny, og tillate seg at alt du gjør ikke behøver å være perfekt.

✨Yoga nivå 2:
Her er nivået noe mer avansert og øvelsene krever noe mer styrke. Tempoet kan også oppleves noe raskere.

✨Rolig YIN-yoga:
Her har vi fokus på å finne roen i kropp og sinn, lære om pusten og frigjøre spenninger ved å finne gode strekker. Du trenger ingen forkunnskaper. Du servert rolige og beroligende posisjoner og bevegelser. Alt er plukket ut for å bidra til å roe ned og skape et trygt sted for deg å «lande». Hver time vil alltid inneholde fokus på pusteteknikk og stressreduksjon, og vi øver kontinuerlig på å finne gode nøkler til restitusjon og for å roe ned nervesystemet.

MANDAGER:
⭐️Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1 - MANDAGER Starter 9. mars.
⭐️Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2 - MANDAGER Starter 9. mars.

ONSDAGER:
⭐️Kl. 18.15-19.45 - Yoga nivå 1 - ONSDAGER
⭐️Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER 6-ukerskurs FULLT

Du finner påmeldingsinformasjon ved å klikke deg inn i Facebookarrangementet, eller på nettsiden til YogaRO.

❤️lig velkommen skal du være!

- Kjersti Vingerhagen

  Fire ukentlige yogakurs NIVÅ 1 er for deg som gjerne har vært på YogaRO sitt teknikkurs og kjenner deg klar for mer kunnskap, mer styrke, flyt og tilstedeværelse. Du kan gå så lenge du ønske…

03/01/2026

Har du erfaring med yoga fra tidligere og lyst til å starte opp med yoga igjen? 😊🧘‍♀️🤸

Flere jeg snakker med forteller at de har lyst til å komme i gang igjen på yoga, men at de synes det er så lenge siden sist at de lurer på om man bør starte på nybegynnerkurs igjen. Til det vil jeg svare; NEI. 😄 Jeg kan skjønne at du kan føle at du kan behøve oppfrisking, men slik som jeg har lagt opp yogakursene mine så tenker jeg at du mer enn gjerne kan starte rett på Yoga nivå 1 - ONSDAGER 7-ukerskurs eller Yoga nivå 1 - MANDAGER 7-ukerskurs. Dette er eksakt samme yogaklasse og yogakurs, bare på hver sin ukedag. Du ser bare om mandager eller onsdager passer deg best.

Allerede i uke 2 starter jeg opp to Yoga nivå 1-kurs, og det er fortsatt noen ledige plasser igjen.

Dette er klassisk dynamisk yoga for deg som vil oppøve mer bevegelighet, styrke og fleksibilitet. Her får du servert yoga hvor vi bygger styrke, slipper spenninger og praktiserer tilstedeværelse, men på en annen måte enn i de rolige klassene.

Nivå 1 er det "enkleste" nivået og betyr at yogaen er "nybegynnervennlig". Men du behøver ikke å ha gått på nybegynnerkurs først, selv om det er en fordel. Du kommer uansett inn i øvelsene og posisjonene etter hvert! Nøkkelen er å være tålmodig med seg selv i starten, og tillater seg å være ny, og tillate seg at alt du gjør ikke behøver å være perfekt.

Nivå 2 betyr at nivået er noe mer avansert og øvelsene krever noe mer styrke.

Nye yogakurs:
MANDAGER:
✨Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1 - MANDAGER 7-ukerskurs
✨Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2 - MANDAGER 7-ukerskurs
ONSDAGER:
✨Kl. 18.15-19.45 - Yoga nivå 1 - ONSDAGER 7-ukerskurs
✨Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER 7-ukerskurs FULLT

Du finner påmeldingsinformasjon ved å klikke deg inn i Facebookarrangementet, eller på nettsiden til YogaRO.

♥ lig velkommen skal du være!

- Kjersti Vingerhagen -

22/12/2025

✨ Nytt år og nye yoga-muligheter ✨
Det nye året kan bli en invitasjon til deg til å starte (eller fortsette) med en fysisk egenpraksis som virkelig er å ta vare på seg selv. Og hvis du ønsker å starte med yoga på nyåret, så har du sjansen hos YogaRO nå.

I uke 2 starter det opp fire nye yogakurs, og det er fortsatt noen ledige plasser igjen.

⭐️ I den dynamiske og aktive yogaen, Yoga nivå 1 og Yoga nivå 2, er det mer fysisk utfordrende yoga hvor vi bygger styrke, slipper spenninger og praktiserer tilstedeværelse, men på en annen måte enn i de rolige klassene. Dette er klassisk dynamisk yoga for deg som vil ha mer bevegelighet, styrke og fleksibilitet.

Nivå 1 er det enkleste nivået. Du behøver ikke å ha gått på nybegynnerkurs først, men det er en fordel. Du kommer uansett inn i øvelsene og posisjonene etter hvert! Nøkkelen er å være tålmodig med seg selv i starten, og tillater seg å være ny, og tillate seg at alt du gjør ikke behøver å være perfekt. 😊
Nivå 2 betyr at nivået er noe mer avansert og øvelsene krever noe mer styrke.

⭐️ I Rolig YIN yogakurs har vi fokus på å finne roen i kropp og sinn, lære om pusten og frigjøre spenninger ved å finne gode strekker. Du trenger ingen forkunnskaper.
Her får du servert rolige og beroligende posisjoner og bevegelser. Alt er plukket ut for å bidra til å roe ned og skape et trygt sted for deg å «lande». Hver time vil alltid inneholde fokus på pusteteknikk og stressreduksjon, og vi øver kontinuerlig på å finne gode nøkler til restitusjon og for å roe ned nervesystemet.

MANDAGER:
⭐️Kl. 18.15-19.45 – Yoga nivå 1 - MANDAGER 7-ukerskurs
⭐️Kl. 20.00-21.30 – Yoga nivå 2 - MANDAGER 7-ukerskurs

ONSDAGER:
⭐️Kl. 18.15-19.45 - Yoga nivå 1 - ONSDAGER 7-ukerskurs
⭐️Kl. 20.00-21.30 – Rolig YIN yogakurs - ONSDAGER 7-ukerskurs FULLT

Du finner påmeldingsinformasjon ved å klikke deg inn i Facebookarrangementet, eller på nettsiden til YogaRO.

❤️lig velkommen skal du være!

- Kjersti Vingerhagen -

18/12/2025

Deler med dere den fineste artikkelen jeg har lest på lenge, om 102 år gamle Charlotte Chopin, som underviser i yoga og reflekterer over hva det er som gjør at hun trekkes mot denne praksisen.

Hun trekker frem betydningen av å møtes og gjøre en aktivitet sammen med noen, fellesskapsfølelsen, fremfor selve aktiviteten. Og hun løfter frem betydningen av takknemlighet. Kunne ikke sagt det bedre selv. Jeg blir så glad og får sånt påfyll av å møte yogadeltakerne mine uke etter uke. Og jeg elsker å bevege meg, i både takt og utakt, med dem alle. Alle kommer som de er og ingen kjemper om å «være best i klassen». Vi bare er, i lag, deler energi og øver oss, blant annet på å kjenne etter på hva vi er takknemlige for.

Les og bli inspirert!

For decades, Charlotte Chopin has been bending and stretching in Léré, a village in France. Here’s how she keeps moving.