REN YOGA

Yoga på dagtid – kanskje akkurat det du trenger?

Ikke alle har mulighet til å komme på yoga på kvelden. Derfor har vi selvfølgelig også yogakurs på dagtid!

Tenk deg å starte eller avslutte arbeidsdagen med en time på matten. En pause fra alt som skal gjøres. Tid til å puste, bevege kroppen og lande litt – midt på dagen.

Dagtimene passer perfekt for deg som:
🤍 har fleksibel arbeidstid eller jobber deltid
🤍 er pensjonist eller hjemme på dagtid
🤍 jobber turnus eller har fri på dagtid
🤍 eller rett og slett ønsker å prioritere deg selv mens dagen fortsatt er i gang

Du trenger ikke vente til kvelden for å gjøre noe godt for deg selv.



Foto: Anita Grøsland

Høstens kurs er klare for påmelding!

Kanskje denne høsten er tiden for å gi litt mer omsorg til deg selv?

Enten du lengter etter rolige pust, myke bevegelser og avspenning, eller ønsker å bygge styrke i et trygt og hyggelig fellesskap, har vi et kurs som passer for deg.

Yoga
Pilates
NYHET: TRX-slyngetrening

Gi deg selv en fast stund i uken der du kan lande, puste, bevege deg og fylle på med ny energi.

Kursene ligger på nettsiden – finn din favoritt og sikre deg plass.
Vi gleder oss til å ta imot deg i høst🩷

Mer info her
https://www.renyoga.no



Foto: Anita Grøsland

Vi tar oss ei litta sommerferie og takker dere for noen fantastiske stunder på kursene våre.

Med ønske til dere alle om en skikkelig fin sommer!

Senk skuldrene, se deg rundt, kjenn luktene, føl med kroppen, lette rolige steg mot mykt underlag, nyt smakene - samtalene - stillheten, lytt og ta med deg øyeblikkene💕

Vi ses snart igjen😊

Hvorfor velge yoga- og pilateskurs med oss?

I tillegg til å være yoga- og pilateslærere med flere ti-års erfaring og mange ulike sertifiseringer har vi en unik helsefaglig kompetanse.

Linn er ergoterapeut, Mette er osteopat og Kaja er sykepleier.
 
Dette vil du dra svært god nytte av ved å delta på våre kurs. Vi gir deg:
• Trygge tilpasninger av øvelser
Vi kan tilpasse øvelser individuelt ved smerter, skader eller sykdom.
• Dyp forståelse av kroppen
Kunnskap fra osteopati, sykepleie og ergoterapi gir svært god innsikt i anatomi, funksjon og sammenhenger i kroppen.
• Helhetlig tilnærming til helse
Vi ser sammenhengen mellom fysisk, psykisk og sosial helse.
• Tidlig oppdagelse av plager
Kan fange opp symptomer eller belastninger og anbefale videre oppfølging ved behov.
• Tilpasset trening ved spesielle behov
Egnet for gravide, personer med langvarige smerter, fatigue eller etter skade.
• Fokus på rehabilitering og forebygging
Øvelsene kan bidra til å forebygge skader og støtte opptrening.
• Svært god veiledning i pust og avspenning
Spesielt nyttig ved stress, smerter og pustevansker.
• Trygg progresjon
Belastning økes på en faglig forsvarlig måte.
• Individuell oppfølging i gruppetimer
Stor evne til å se og justere den enkelte deltaker.

Vi starter opp denne uka, varmt velkommen💜

Det er så mange fordeler ved å delta på yoga- og pilateskurs og her har vi samlet 10 av de:

• Redusert stress og økt ro
• Bedre pust og respirasjonskontroll
• Bedre bevegelighet og fleksibilitet
• Økt styrke
• Bedre holdning og kroppskontroll
• Forebygger smerter i muskler og ledd
• Økt kroppsbevissthet
• Bedre balanse og stabilitet
• Kan gi bedre søvnkvalitet
• Trygg og skånsom trening, også ved plager eller i graviditet

Det er jo ingen tvil, bli med på våre kurs!

Oppstart om få dager, varmt velkommen💛

Yoga handler om å gi kroppen og hodet verktøy til å finne tilbake til og å være i balanse.

Vi lever med ulike krefter i oss – det rolige, hvilende og det aktive, energiske. Når vi blir værende for lenge i én av dem, begynner det å føles normalt… selv om kroppen egentlig er ute av balanse.

I hverdagen vår er det mye fokus på å gjøre, prestere og være “på”.
Men kroppen vår trenger også det motsatte – tid til å roe ned, fordøye og bare være.

Se på toppidrettsutøvere: de trener hardt, men hvile er en like viktig del av prestasjonen.

Slik er det for oss også.
Vi trenger balansen mellom å gjøre, å være og å restituere.

Gjennom yoga kan du lære å lytte til kroppen din – og gi den verktøyene den trenger for å regulere seg tilbake til balanse.

Vi holder flere ulike yogakurs fra april. Det handler rett og slett om ulike tilnærminger til å finne denne balansen. Noen via filosofi, meditasjon, ro og hvile, og andre yogaklasser med mer fysiske øvelser, chanting/ sang og avspenning.

Finn ditt kurs på nettsiden.
Varmt velkommen til oss.
Mette og Kaja
/

Vi er så glade for å kunne ønske velkommen til oss.

Linn skal holde Pilateskurs på kveld og dagtid etter påske.

Linn har jobbet med trening og mennesker i 15 år, både som gruppetreningsinstruktør og personlig trener.

Til daglig jobber hun som ergoterapeut og på fritiden er hun lidenskapelig opptatt av å være mest mulig ute i naturen.

Trening er for henne å finne mestring og å bygge seg opp gradvis på en måte som føles bra, både fysisk og psykisk.

Linn er svært god til å skape et trygt rom i pilatestimene sine. Hun gir deg tid til å lande, jobbe i ditt eget tempo og oppleve mestring – uansett utgangspunkt og erfaring. Hun er tilstede og ser alle i gruppen individuelt og guider deg til å holde fokus på pust, tilstedeværelse, kroppsbeherskelse og progresjon.

Varmt velkommen til Linn og velkommen på hennes pilateskurs fra april.

Mer info om Linn og kursene her:
https://www.renyoga.no



Foto: Anita Grøsland

🌼VÅRKURS 2026🌼

Velkommen på yoga- og pilateskurs denne våren.

Nå har vi gjort det enklere for deg som kursdeltager og du får flere fordeler ved å gå på kurs hos oss:
– Alle kurs ligger nå på nettsiden. Så i stedet for å kontakte instruktør for påmelding melder du deg på via www.renyoga.no/kurs
– Deltar du på flere kurs per uke får du 20% rabatt på alle kursene
– Mister du kursdager kan du ta igjen på alle kursene som holdes hos oss i løpet av din kursperiode, uavhengig av instruktør og type kurs

Oppstart for nye kurs er i april.

Vi gleder oss til å se deg på kurs, varmt velkommen!
Kaja, Linn og Mette