Spenst Jessheim

25/09/2026

🔥NYHET!🔥

Etter ønske fra flere av våre medlemmer har vi nå fått på plass en T-Bar Row-maskin! 💪
T-Bar row er en fantastisk øvelse for å bygge en sterk og bred rygg.

Den trener først og fremst:
🎯 Ryggens brede muskel
🎯 Midtre rygg
🎯 Bakre skuldre
🎯 Biceps og underarmer som medvirkende muskler
🎯 Kjernemuskulaturen, som stabiliserer kroppen gjennom hele bevegelsen.

En super øvelse for deg som ønsker mer tykkelse og styrke i ryggen!

Kom innom og test den ut.

📍Spenst Jessheim

11/09/2026

Vi kjører igjen WORKSHOP YOGA TEKNIKk
13. september klokken 11:30 med Lisen.🧡

Gå i dybden på grunnleggende yogateknikk og bygg en trygg, sterk og bevisst praksis.
Passer for alle nivåer enten du er nybegynner eller ønsker å finjustere teknikk, alignment og pust.
Vi avslutter med en flytende sekvens der alt settes sammen. 🌿
👉 Bygg et solid fundament styrke, mobilitet og kroppsbevissthet på ett sted.

Kun 22 plasser så vær rask for å booke deg på.

For booking📲
Se Spenst app eller nettside.
Kun for våre medlemskap med gruppetimer.

08/09/2026

Hovedorganisasjonen Virke inviterer hele Norge til å kåre landets
beste treningssenter, og det er du som medlem som bestemmer hvem som skal vinne.
Link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeUTAidku2HmN784TtdJdUu14YPoyTvCdCDddFMFcQ75d_ptg/viewform

08/09/2026

Vi gratulerer Ida med 1. plass i Age group, 4 plass overall og ny PB på 1:00:43 i HYROX 2026 Athens!🥇👏💪❤️

Det sier alt om hardt arbeid, disiplin og pågangsmot. Ida, du er en inspirasjon for hele Spenst Jessheim teamet og våre medlemmer, og vi heier på deg hver eneste dag! 👏

Gratulerer, Ida! Dette har du fortjent! 🏆❤️

07/09/2026

⭐️Ny Spenst Stjerne!⭐️

Erle er 18 år og fra Fetsund. Hun er utdannet pilatesinstruktør og elsker all form for trening og bevegelse. I starten av 2026 tok hun pilatesutdanningen i Australia under utveksling 🇦🇺

Hun har vært konkurransedanser siden hun var liten, og har konkurrert både nasjonalt og internasjonalt i flere grener. Dans og aktivitet er fortsatt en stor del av livet hennes!💃

Erle jobber også på Spenst Fetsund som pilates instruktør. Hun elsker å møte nye mennesker og dele treningsgleden og håper å se mange av dere på en av hennes timer.

September måned så ser dere henne på timeplan på mandager klokken 17:30.

Vi er stolte av å ha henne på vårt team!❤️

02/09/2026

MØT VÅRE PT!🙌🔥
Neste ut Ida Erlandsen!💪

Vil du bli sterkere, mer utholdende og bare fungere bedre i hverdagen?
Det er akkurat det vi jobber mot.
Ida hjelper deg med målrettet trening bygget rundt tre ting:

Utholdenhet, funksjonell styrke og HYROX & høyintensiv trening.

Filosofien er enkel: bygg en kropp som er sterk, robust og klar for det livet krever av deg ikke bare i treningssalen, men overalt.

Vi jobber strukturert, steg for steg. Tilpasset deg, ditt nivå og dine mål.

Ida finner dere på senteret som PT, instruktør og som assisterende senterleder.
Ta kontakt med henne på Spenst eller send mail!

[email protected]

29/08/2026

Bor du i Fredrikstad område? Dette blir utrolig bra!

29/08/2026

🍁Høst planen starter 1. september!🍁🧡

Lisen er tilbake etter et opphold i utlandet og yoga time er tilbake på plan fra tirsdag 1. september kl. 18:30! 🙌🔥

Book plass i Spenst-appen📲

Velkommen til å starte opp høsten sammen med oss på Spenst Jessheim!🍁🧡

28/08/2026

Hvorfor trener du?
For fjellturen. For overskuddet. For hverdagen. For opplevelsene.
Tren for livet du ønsker å leve!
Nå er det masse spennende som skjer på våre lokale Spenst sentre rundt om i Norge. Finn ditt nærmeste Spenst-senter på https://spenst.no/bli-medlem/

27/08/2026

🌟Ny Spenst Stjerne og NYHET på timeplan🌟

Step Combo med Zane!🙌🔥

Vi ønsker Zane Breke velkommen som ny instruktør hos oss.
Zane 34 år opprinnelig fra Latvia, men har bodd i Norge de siste seks årene. Trening og aktiv livsstil har alltid vært en stor del av hennes liv.
Utenom senteret finner du henne helst ute i norsk natur.

Som instruktør ønsker Zane å spre ekte treningsglede og motivere både unge og voksne til å finne gleden ved å bevege seg. Hun ønsker at alle våre medlemmer skal forlate timen med smil og ny giv! Hun gleder seg til å se deg på sin time.

Første time ut «Step Combo» lørdag 29. august kl.11:00.

Zane har vært medlem hos oss i tre år og vi er så stolte av å få henne på vårt team!❤️

23/08/2026

MØT VÅRE PT!
Første ut Camilla Lindvik.🔥

Camilla er utdannet helse- og treningsfysiolog med stor lidenskap for trening og gode livsstilsvaner. Hun hjelper deg å nå dine mål gjennom trygg, effektiv og individuelt tilpasset trening.

Hun har særlig kompetanse innen styrketrening, muskelvekst og vektreduksjon, med fokus på bærekraftige vaner og varige resultater. Camilla skaper treningsopplevelser som gir mestring, motivasjon og treningsglede uansett nivå.

Camilla finner dere på senteret som PT, instruktør og servicemedarbeider.
Ta kontakt med henne der eller send mail!

[email protected]

21/08/2026

🔥VENTETIDEN ER OVER🔥
HYROX ER PÅ PLASS PÅ SPENST JESSHEIM!

Oppstart med første time 25. august klokken 07:00, og mer timer fylles på de neste uker.

Er du nysgjerrig på HYROX, men usikker på om det er noe for deg? Kom og se hvordan en time gjennomføres helt uforpliktende!

📍 Ikke medlem? Ingen problem da kan du kjøpe drop-in i vår resepsjon. Aldergrense på drop-inn 16 år. Aldersgrense på vår første Hyrox time er 18 år.

Vi gleder oss til å vise dere hva vi har jobbet med. Helt nytt Hyrox utstyr fra Sportmaster er på plass. Dette blir helt rått!🙌🔥

Gjør deg klar Hyrox trening høy puls, svette, styrke og treningsmiljø med høy energi!

Sees på Spenst Jessheim! 💪

30/07/2026

HYROX for hele familien og hele livet!

Er du nysgjerrig på HYROX? Da finner du tilbudet i dag ved våre sentre i Moss, Halden, Skjeberg, Florø og Førde. Snart kommer også HYROX til Jessheim. :-)

Hos Spenst legger vi vekt på fellesskap, mestring og treningsglede. HYROX-treningen gir en inspirerende kombinasjon av utholdenhet og funksjonell styrke, og er en lavterskel inngang til å delta i HYROX-konkurranser dersom du ønsker det.

HYROX er verdens raskest voksende fitnesskonkurranse og kombinerer løping med funksjonell styrketrening i et unikt og utfordrende format. Konkurransen består av åtte løpsetapper på 1 km, avbrutt av åtte treningsstasjoner med øvelser som roing, sledepush, farmers carry og wall balls. Formatet er det samme over hele verden, noe som gjør det mulig å sammenligne resultater på tvers av byer og land.

HYROX passer både for mosjonister og erfarne utøvere som ønsker et konkret mål å trene mot.

24/06/2026

Hva betyr moms på trening egentlig?

For oss som driver senter:

⚖️ Ulik konkurranse!

Mens private må legge på moms, kan offentlige og subsidierte tilbud få helt andre vilkår.

👉 Det er ikke rettferdig konkurranse
👉 Det svekker tilbudet der folk faktisk trener

Gjør det enklere å trene – ikke dyrere.

15/06/2026

Fire spillere. Fire klubber. Én felles drøm 🇳🇴Og vi må innrømme det…�👉 Vi liker spesielt godt den rød-hvite 😉Spenst på brystet – og stolthet hele veien! 💪 Lykke til og heia Norge!

20/05/2026

Dette gleder vi oss til👍

17/05/2026

Gratulerer med dagen! 🇳🇴🇳🇴
Vi går i tog, vifter med flagg og lar barna stå i sentrum, som et symbol på troen på framtiden og ansvaret vi har for å gi den videre like fri og trygg som vi selv fikk den.

Det må vi ikke ta forgitt!

17. mai er en stille påminnelse midt i jubelen om at fred, frihet og demokrati må vernes, styrkes og forsvares – hver eneste dag.

Vi ønsker dere en fin og fredfull feiring, hipp,hipp hurra!

22/04/2026

Vi synes det er ekstra gøy at det er stor vekst av nye lokasjoner i Spenst kjeden om dagen. Vi har fra januar fått følgende nye tilskudd av steder:

Spenst Sarpsbrg sentrum
Spenst Tørka i Halden
Spenst Skjold
Spenst Otta
Spenst Sense Kongsberg
I jan. 2027 åpner Spenst Fredrikstad.

Er du gründer og ønsker å være del av en inovativ kjede, men fortsatt ønsker stor frihet, er Spenst et veldig godt sted å være hilsen eiere av Spenst kjeden

Ønsker du eller kjenner du noen som du tror burde samarbeide med Spenst er det bare å sende en e-post til [email protected] for en uforpliktende prat!

Vi gleder oss over at Spenst har dyktige gründere som går samme under varemerket Spenst. Og takker alle våre medlemmer som trener hos oss for støtten!

Verv en venn i mars! Svikter motivasjonen? Verv en treningspartner – det er vanskelig å skulke når noen venter på deg 😀 Les mer her!

07/04/2026

SPENST KOMMER TIL FREDRIKSTAD!

I januar 2027 åpner dørene på det som skal bli et av Norges råeste treningssentre! 2400 kvm med helse og trening! i flotte omgivelser på Kai 4. Et stort satsningsområde i Fredrikstad.

Skriv deg på interesselisten nedenfor. Alle som står på listen vil ha sikret seg et ekstra godt åpningstilbud:

https://fredrikstad.spenst.no/kontakt-oss-1/