EQ Jessheim

Pema Chödrön ❤️

"tap into our inner strength... by channeling our inner Obi-Wan Kenobi."

Pema Chödrön: Train Like a Jedi Learn more: https://www.shambhala.com/courses/a-field-guide-for-dar...

🍃 Høstens yogakurs er åpne for påmelding! 🍃

Kjenner du at kroppen trenger litt mer bevegelse?
Eller at hodet kunne hatt godt av litt mer ro?
Ryggen godt av å få en myk strekk?

Denne høsten inviterer jeg til to yogakurs på Sundbytunet:

✨ Yoga Flyt: for deg som ønsker mer bevegelighet, styrke og energi
✨ Mindful Yoga: for deg som ønsker mer ro, nærvær og avspenning

Eller kanskje begge deler?

💛 Meld deg på begge kursene og få en egen pakkepris ~og en liten gave ved oppstart.

📅 Mandager 17. august – 28. september
📍 Sundbytunet, Jessheim

🎁 Earlybirdpris gjelder ut juli
Etter 31. juli øker prisen.

Det er et begrenset antall plasser, så om du kjenner at dette er noe for deg, anbefaler jeg å sikre deg en plass allerede nå.

Ingen krav til erfaring eller myke hofter. Dette er yoga for kropper som har levd et liv ❤️

Mer bevegelse. Mer nærvær. Mindre stress.

Info og påmelding : link i bio : Mindful yoga Yoga Norge

mindfulness

🧠 Sinnet vårt jobber som en liten «evighetsmaskin» som produserer tanker hele dagen.

Det analyserer, vurderer, planlegger, bekymrer seg, drømmer, tolker, lyver, kritiserer, dømmer og forsøker å skape mening i verden rundt oss.

Men tankene våre oppstår ikke i et vakuum. De er ikke fakta eller «sannhet»

De påvirkes av erfaringene våre, relasjonene våre og følelsene vi bærer med oss.

Følelser som har fått plass, kan bevege seg gjennom oss.

Følelser som aldri fikk komme frem, bli møtt eller forstått, blir ofte værende i bakgrunnen.

De kan skape uro, stress, selvkritikk, bekymringer og gamle historier om hvem vi er.

Som grums i et maskineri påvirker de hvordan vi tenker, tolker og møter livet.

Derfor handler personlig utvikling ikke bare om å tenke annerledes.

Det handler også om å bli kjent med følelsene under tankene.

For når vi rydder opp i gammelt gruff, blir det ofte mer plass til ro, klarhet, glede og livskraft.

💛 Du er ikke tankene dine eller følelsene dine.

Du er den som kan legge merke til dem.

Og ved å legge merke til de og møte de med undring, kan du bli bedre kjent med deg selv og se dine gamle mønster. Først da kan du finne veien fremover ❤️

EQ Jessheim
Mer hjerte. Mindre stress. 💛

I dag er det Den internasjonale yogadagen 🧘‍♀️💛

Noe av det fineste med yoga er at den er for alle. Uansett alder, erfaring, kropp, bakgrunn eller livssituasjon. Over hele verden bruker mennesker yoga til å finne ro, styrke, tilstedeværelse og bedre kontakt med seg selv.

Yoga handler ikke om å være myk nok, sterk nok eller flink nok. Det handler om å møte kroppen der den er i dag, med nysgjerrighet, forståelse og uten å dømme.

For meg har yoga vært så mye mer enn bevegelser og stillinger. Det har vært en vei tilbake til meg selv.

Gjennom yoga, pust og meditasjon har jeg lært å senke tempoet litt og stoppe opp. Å lytte til kroppen i stedet for å presse den. Å være mer til stede i livet mitt, og mer til stede med meg selv.

Noen dager handler yoga om bevegelse. Andre dager handler det om å sitte stille, puste og legge merke til det som skjer på innsiden.

Kanskje er det nettopp derfor yoga betyr så mye for så mange av oss. Den minner oss på at vi allerede er nok, akkurat som vi er. 💛

God yogadag 💖

Bindevev og bevegelighet: Fascia i fokus 💗

Kroppen husker livet vi har levd.
Stress, tempo, stillesitting, belastninger og følelser kan sette seg som spenninger og stivhet i kroppen.

Denne kvelden inviterer vi deg til å utforske kroppens bindevev, anatomi og bevegelse, på en myk, trygg og nysgjerrig måte 💚

✨ Du får:
• Forståelse for kroppens bindevev og bevegelighet
• Konkrete tips og verktøy du kan bruke i hverdagen
• Myk yoga for kropper som har levd et liv
• Øvelser som bidra til mer flyt, mykhet og bevegelighet

🌿 Gøril, nevrorefleksolog, deler kunnskap om anatomi og bindevev
🌿 Anne, traumesensitiv yogalærer, guider deg gjennom en rolig og myk yogapraksis

📍 Sundbytunet
🗓 Torsdag 17. september
⏰ Kl. 18:30–21:00

En kveld for kropp, sinn og bevegelse ✨

NB: bergrenset antall plasser, sikre deg din nå!!

For noen år siden møtte jeg veggen. 🧱

Etter over 20 år som planlegger, leder og analytiker, i full fart, full kalender, full kontroll på alt utenom meg selv, var det plutselig ikke mer å gi. Måten jeg levde på var ikke bærekraftig og utbrentheten tok «hovedbryteren» på meg, så jeg hadde ikke noe annet valg enn å stoppe helt opp.

Det var skremmende.

Men det ble også starten på noe jeg ikke visste jeg trengte: tid til å spørre meg selv hvem jeg egentlig var, når jeg ikke lenger var “hun som løp fortest for å ordne alt”.

Jeg har vært gjennom skilsmisse, dårlige relasjoner, skam og frykt. Jeg lå helt nede for telling og jeg har reist meg igjen. Og det er nettopp derfor jeg gjør det jeg gjør i dag.

For meg handler ikke EQ-terapi om quick fixes. Det handler om å bli kjent med følelsene dine, forstå hvorfor de er der, og finne tilbake til den du er under alle rollene og forventningene.

Du har allerede det du trenger inni deg. Noen ganger trenger vi bare litt hjelp til å finne det igjen. 💛

Swipe gjennom og bli litt bedre kjent med meg, og ta gjerne kontakt hvis du kjenner at dette er noe for deg.

Ingen henvisning, ingen ventetid, bare en god samtale for å starte.

Du er hjertelig velkommen på mitt kontor eller du kan sitte trygt hjemme mens vi møtes online 💻

📍 Storgata 11B, Jessheim
🔗 Lenke i bio for å booke en gratis bli-kjent-samtale

🌿 Bindevev og bevegelighet ~ Fascia i fokus 🌿

Kroppen husker livet vi har levd. Stress, tempo, stillesitting, belastninger og følelser kan sette seg som spenninger og stivhet i kroppen.

Denne kvelden inviterer vi deg til å utforske kroppens bindevev, anatomi og bevegelse, på en myk, trygg og nysgjerrig måte 💚

✨ Du får:
• Mer forståelse for kroppens bindevev og bevegelighet
• Konkrete tips og verktøy du kan bruke i hverdagen
• Myk yoga for kropper som har levd et liv
• Øvelser som kan bidra til mer flyt, mykhet og bevegelighet i kroppen

🌿 Gøril, nevrorefleksolog, deler kunnskap om anatomi og bindevev

🌿 Anne, traumesensitiv yogalærer, guider deg gjennom en rolig og myk yoga

📍 Sundbytunet, Jessheim
🗓 Torsdag 17. september
⏰ Kl. 18:30–21:00

En kveld for kropp, sinn og bevegelse ✨

Påmelding: link i bio eller via Vipps: 541464

Earlybird før 17.august: 770,-
Normal pris etter: 880,-

Vi gleder oss 💗 Gøril og Anne