06/11/2024
Hvordan enkelt sette sammen et fullverdig og næringsrikt måltid?
Det enkleste og beste tipset jeg kan gi deg er å bruke den gode og gamle «tallerkenmodellen»🍽️
Finn deg en kilde du liker til de ulike næringsstoffene, og del det inn slik:👇🏼
1/2 tallerken med grønnsaker/salat🥦🥕🍅
1/4 med en proteinkilde 🐟🥩🐥🍳
1/4 med karbohydratkilde 🍞🍚🍝🥔
1 ss med fettkilde 🥑🫒🥜
Spis farger, spis variert og kos deg med maten🤝🏽☺️