Karina Alsos

Is uten dårlig samvittighet 🍦

Sommeren er her, og med den kommer iskrem-sug hver eneste dag.

Men visste du at noen få bevisste bytter kan gjøre stor forskjell — uten at du går glipp av sommerfølelsen?

Swipe for å se to enkle bytter som sparer deg for over 100 kcal, uten at du kjenner det på smaken 👉

Dette handler ikke om å forby deg noe. Det handler om å ta smarte valg når du vet hva du velger mellom.

80/20-regelen gjelder også på iskremdisken 😉

Hvilken is er du mest overrasket over? Kommenter under 👇

Du sitter i august og føler deg dritt.

Ikke fordi du er lat — men fordi ingen hadde ryggen din i sommer.

Jeg vet at coaching ikke er det første du tenker på når sommeren starter. Du er ute av rutiner, spiser det du kommer over, og trening skjer «når det passer» — og det passer aldri.

Derfor ⬇️

Jeg gir bort gratis 1:1 coaching i hele juli — så du kan bruke pengene på ferie og familie mens du faktisk får en plan som holder. Treningsprogram, kostholdsveiledning og meg på din side gjennom hele måneden.

Det er én uke til juli. Jeg tar deg gratis gjennom hele måneden — treningsplan, kostholdstips og tett oppfølging mens du nyter sommeren med familien.

Send meg en DM eller følg link i bio 🫶🏽🌸

Det handler om å se muligheter istede for begreningsninger! Klokka e 2058 en lørdags kveld å æ har fått en 35 minutter økt på bike ergen 💦🚴🏼‍♀️

Funka fjell å bytte pedler så æ blir vandt til å være fastlåst mens skuldra blir bedre! Kanskje æ slipper å tippe neste gang 😅

Live love laugh 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Det er lett å si at man vil ha endring.

Det vanskeligste er å være ærlig med seg selv om hva man faktisk er villig til å gjøre for å få den.

De fleste vet at trening, bevegelse, søvn og gode matvaner fungerer. Problemet er sjelden mangel på kunnskap. Problemet er at vi ønsker resultatene uten å være tålmodige nok til å la vanene gjøre jobben.

Og vet du hva?

Som småbarnsforelder skjønner jeg det.

Når dagene går i ett, søvnen er dårlig og tiden føles knapp, er det fristende å lete etter den raske løsningen.

Men det er ofte de små tingene som gir de største resultatene:
✔️ En gåtur når du egentlig ville blitt sittende.
✔️ Litt mer protein til måltidene.
✔️ Én treningsøkt i stedet for ingen.
✔️ Å fortsette selv om vekta ikke beveger seg denne uka.

Du trenger ikke gjøre alt perfekt.

Du trenger bare å gjøre de riktige tingene lenge nok.

Hvilken av disse unnskyldningene har du tatt deg selv i å bruke? 👇

God helg! ✨
Make it a good one 🌸ka e dine helgeplaner?

Her skal æ holde timer på crossfiten å feire 30 års dag til svigersøstra mi 🥹🥰 (e det lovt å si når man ikke e gift?) å være masse ute 🚴🏼‍♀️🌸👦🏽👦🏽👧🏼