Ekilibre Pilates

Vi bombarderes med treningsråd og de nye trendene er løping og vektløfting for alle. For noen er det uproblematisk, men for andre skaper det store skader. Disse skadene hører vi lite om. Hos oss tenker vi annerledes. Kan vi foreslå at du tenker litt over saken får du gyver løs på markløft og CrossFit?
Hvilke kilder sier at dette er bra for deg?
Vet de hvem du er og hvilken historie du har? Da tenker vi på gamle skader, ulykker, traumer og annet som har betydning for din nåværende helse?
Ligger en økonomisk gevinst bak?
Er det forskere som du kan stole på?
Har du blitt presentert andre alternativer, eller virker det ensidig?
Kan det være en trend, en mote som ikke har en helsefaglig begrunnelse?
Hva vet du egentlig om hvilken type trening som gir akkurat deg den helsemessige effekten du er ute etter?
Vi baserer oss på forskning som er internasjonalt anerkjent. Pilates metoden har eksistert i 100 år. Det er ikke en ny trend. Vi bruker alle Pilatesapparatene slik at hele kroppen blir utfordret. Det er funksjonell styrke som bygger din værekraft. Din indre styrke som påvirker alle kroppens funksjoner. Du er mer enn muskler og skjelett. Du er et helt menneske. Velkommen til en sterk treningshverdag 💪

Det er lett å bli filosofisk når det er rolige dager på et ellers meget travelt Pilates studio... Du må gjerne stikke innom nå, dersom du lurer på hva vi gjør, så kan vi filosofere litt sammen.

I utgangspunktet er det ikke noe feil med deg eller meg eller noen av oss. Men vi har kanskje levd en stund, noen lenge nok eller heftig nok til å ha samlet opp til et omfattende regnskap som den fysiske kroppen husker. Den fysiske kroppen registrerer følelser, sanseinntrykk, opplevelser, indre og ytre påvirkninger og kan til og med føre videre traumer til neste generasjon. Jeg pleier å tenke på det som arr, men noen ganger kan det bli til sykdom og plager som ødelegger livet vårt. Heldigvis har vi en kropp som er i stand til å helbrede seg selv, dersom den er i balanse.

Som smarte Giulia Enders sier: "noe skjedde den dagen jeg begynte å lære mer av kroppen enn om kroppen". På engelsk snakker vi om "body awareness" og "embodyment", noe som på norsk blir kroppsbevissthet og kroppsliggjøring. Det er forsket og snakket mye om placebo og de energiene og kreftene som bor i oss. Gjennom Pilates metoden oppdaget jeg min værekraft og veien tilbake til god helse. Oppdagelsesreisen fortsetter hver dag, og nå lærer jeg også mye av kundene mine.

Husk at bare du har nøkkelen til å vite hvem du er og hva du trenger. Du er din egen ekspert som du kan stole på. Det viktigste er ikke hvilken muskel du trener, hvilken øvelse du gjør, eller hvordan det ser ut, eller hvor mange repetisjoner du tar..... Pilates handler om å holde hele deg frisk og i stand til å fungere i det livet du står i.

Som Pilatesterapeut vil jeg alltid ha en bevisst intensjon når jeg gir deg en øvelse og jeg vil alltid kunne fortelle deg HVORFOR du gjør den - eller sagt på en annen måte: HVA kan du å få ut av denne øvelsen i dag. Jeg vil også hjelpe deg å finne HVORDAN du kan gjøre krevende øvelser med bevissthet, slik at du bygger styrke uten å bryte kroppen ned. Kroppen din vet det, men noen ganger står hodet i veien for oss :)

Velkommen til en ny høst med god helse takket være god trening!

Nå tenker jeg på hvor heldige vi er som har en lokalavis som heier på oss, hvor godt det er å få jobbe med mennesker og gi dem en god hverdag, en meningsfull fritid og bidra til å la ungdommen leve ut drømmen i et samfunn som trenger kultur, helse og samhold- hver dag! Der har du oss. Vi er det hver dag og gleder oss over hvert møte, hver gang vi får frem et smil og et nytt uttrykk i et ansikt som bare fant en ny mening med livet. Der har du oss. Kanskje du også skulle gi deg selv eller noen du er glad i en ny sjanse? Vi tar imot med åpne armer 🥰

Gründerne bak en helt ny skole leter etter passende lokaler i Lillehammer sentrum.

Gründerne bak en helt ny skole leter etter passende lokaler i Lillehammer sentrum.

Det er sommer og varmt i Norge. Rolige dager på studio, hvor det er plass for ro, omtanke, omsorg og mye kjærlighet. En deilig tid til ettertanke og sånn livsfilosofering som jeg aldri har tid til ellers, men du så godt. Jeg tenker litt på hvordan vi kan velge det livet vi lever. For meg handler livet om en uendelig reise fra unnfangelse til den dagen jeg skal puste ut for siste gang. På denne reisen møter jeg veiskiller og alle slags mennesker. Ved et veiskille tenkte jeg at mennesket og kunnskapen om mennesket og naturen er viktigere enn penger og prestisje. Da valgte jeg Pilates og de grunnleggende verdiene som ligger i metoden. Det handler om helse og muligheten til å faktisk ta vare på egen helse gjennom bevegelse og trening. Det ble 26 år med intens læring og gjentatte aha-opplevelser. Jeg tenkte ofte, og tenker fortsatt, hvordan kan noe være så innlysende logisk og så har ingen fortalt meg det før? Vi er skapt for å overleve. Da må vi bevege oss og i 100 % av tiden vi eksisterer, også som embryo, er vi påvirket av tyngdekraften og energien fra sola og alt som omgir oss. Det er kun dersom vi anerkjenner dette at vi også kan forstå hvor viktig bevegelse er for oss - ikke muskelmasse, ikke cardio, ikke HIT, ikke alt som bryter oss ned. Vi trenger å bygge opp motstandskraft for å tåle hverdagen. Store biceps hjelper ikke. En sterk værekraft, balansert fysisk og mental helse vil gjøre det. Dette er Pilates. Ikke la deg lure til å tro at det er enkelt. Det krever mer av oss enn å løpe maraton. Mer enn markløft og allverdens situps. Det krever at du tar deg selv på alvor og starter din egen fredsprosess. Velkommen til Ekilibre Pilates Den Norske Pilatesskolen Lillehammer Danseakademi # Pilates