PT Nea tilbyr trening og veiledning for kvinner. Fokus er å bidra til helse og velvære av kvinner! Ønsker du en privat time eller trene i en smågruppe?
Ta kontakt med meg! You can always contact me in english, norwegian, swedish or finnish!
24/10/2024
Nå er permisjonen min i gang 👶🏻
Det blir mindre aktivitet på PT Nea sine sosiale medier og inntak av nye kunder kommer være stengt en stund nå. Jeg håper på at jeg kan komme delvis tilbake i begynnelsen av neste år;) Dere kommer få informasjon direkt jeg vet at jeg kan åpne dører igjen.
Det er alltid lov å sende melding til meg ved spørsmål!:) jeg svarer så fort jeg kan❤️
Ha det fint folkens! 🤩
Klem
Nea
28/08/2024
Koselig ettermiddags trening med en kunde🤩 så kan det også se ut av og til🌞 Vi var heldige med vær idag!
Sol, frisk luft og trening er bare win win for alle🤩💪🏻
Idag blev det en helkropps trening med trenings trikk og egen kropps vekt;) Det blev en god en med en del svett og puls!
Visste du at balansen blir dårligere jo eldre man blir? ⚖️
Det er viktig å trene balanse regelmessig for å sterke små muskler rundt anklene, kne og hoften 💪🏻 det er også en veldig effektiv måte å rehabilitere seg etter en skade samt bruke som forebyggende arbeid for fremtiden. Å ha en god balanse minsker jo risken å falle 👌🏻
Gravide har også veldig god nytte av balanse trening både for å lindre be**en og rygg plager men også for å forebygge plager samt minimere fall risikoen. 🤰🏻⚖️👍🏻 det er normalt at balansen blir lit dårligere under graviditet då tyngd punktet flytter seg.
Trener du balanse? Hva er dine favoritt balanse øvelsene? 🤩 del gjerne under i kommentarer!
14/08/2024
Du kan booke et GRATIS intro møte fra hjemmesiden til Babysteps som jeg driver i Lyngdal. Du finner all informasjon om PT og PT DUO der 🤩
Timebestilling | Babysteps Bestill en time eller flere timer til Soneterapeutisk babymassasje, gravid massasje eller barsel massasje. Du kan også bestille et gratis intro møte for Personlig trening.
Enkel og lett hjemmetrening med trenings strikk/band💪🏻
Her er et par eksempel på øvelser du kan gjøre hjemme med strikk/band. Disse er lett å gjennomføre og du kan få gjort en helkropps trening bare med strikk/band! 🤩
Du kan begynne med en kort oppvarming i form av ulike bevegelser, som yoga, hvis du vil!
Øvelser:
1. Gå med band frem og bak x10/10 og gå med band på siden x10/10 (så lange skritt som mulig!)
2. Skulderpress x10-15 og rodd x10-15
3. Biceps x10-15 og triceps x10-15
4. Ben bøye x10-15 (velg mellom ulike variasjoner)
Dette kan du gjøre 3 runder. Du holder pause når du trenger det. Husk å puste under treningen😁
Du velger selv strikk/band du vil bruke. Jo stivere band desto tyngre trening;) 💪🏻
Hvis du lurer på noe så ta kontakt med meg! 😇
Ønsker du hjelp med trening? Booke en time til GRATIS intro møte med meg så hjelper jeg deg så godt jeg kan! 🤩
29/07/2024
Nå har du sjansen å komme igang med aktivitet og sunnere liv! 🤩 i høst har jeg mulighet å ta et par nye kunder og en av de kunne vært deg;)
Jeg tilbyr PT en og en der du får et individuelt opplegg og veiledning eller PT DUO der du kan dele treningen og veiledningen (samt regningen) til to! 🤩
Det finnes en mulighet til å trene i små grupper også (3-4pers). Send meg en melding ved interesse! 😇
Booke et GRATIS intro møte nå! Så tar vi det derfra videre! Det binder deg ikke til noe å ha et møte med meg:)
Gleder meg og høre fra dere! 🤩
Hilsen Nea
Føler du deg fast og vet ikke hvordan kunne du begynne? Har du lyst å komme igang? 💪🏻
Nå har jeg mulighet å ta inn et par nye kunder! Ta sjansen nå og kontakt meg så fikser vi resten sammen! 🤩
Kontakt meg via tlf 41210078 eller epost [email protected] 🤩
08/07/2024
Det virker være noe galt med eposten min så hvis du sendt meg epost og jeg ikke svart så beklager for det! 🙏🏻
Bruk denne eposten frem til videre:
[email protected]
Du kan alltid også ringe eller sende melding på tlf 41210078. 🤩
Hilsen Nea
07/07/2024
Jeg har ferie uke 28-30. 🌞
Vi kommer være bortreist uke 28-29 men det finnes en mulighet å booke en time til uke 30. Bare ta kontakt med meg så finner vi en time til deg! 🤩
Bestill en GRATIS intro samtale allerede nå så starter vi jobben så fort som mulig;) 💪🏻
Ha en fin sommer 🌼
Hilsen Nea
29/06/2024
Hvordan kan du og dere støtte og hjelpe småbedrifter? Det er enkelt og krever veldig lite:) Vi er manga som driver smått med sine egne bedrifter og all støtte er vel velkommen!
Hvis du ønsker å støtte og hjelpe meg og andre småbedrifter så:
👍🏻Like og følg
🌐Del side og innlegg
🗣️Invitere andre å gjøre det samme
Tusen takk🙏🏻
Hallais Kvinnefolk! Er DU klar for nye muligheter? 👊🏻
Har du tenkt en stund nå å komme i gang med aktivitet og trening men vet ikke hvordan? Du trenger ikke tenke mer uten bare ta det første skrittet å kontakte meg så løser vi resten sammen! 🤩
En ting som er fantastisk når du eller dere trener med meg er at dere får gjøre det privat uten masse folk rundt då treninger inne holdes hos klinikken min i Lyngdal! 😉 jeg elsker også utetrening og synes det er en fantastisk plass å trene uten noe styr med masse utstyr! Du trenger ikke være medlem på noe plass uten vi tar treningen hos klinikken eller ute! Jeg har en god del utstyr ved behov men tro meg du kan trene veldig effektiv og på mange ulike måte uten noe spesifikk utstyr🤩 Å bruke sin egen kropp som vekt og «verktøy» gir deg masse muligheter for trening uberoende av formen din idag! Alle KAN bevege sin kropp på sin måte🤩
Jeg tilbyr PT 1-1 og PT Duo der du deler treningen (og avgiften) med noen! PT timer er til alle kvinner og tilpasses etter formen og behov samt ønsker.
Vi sees!
-Nea-
19/06/2024
Priser for Personlig Trening:
1 PT time = 679kr
5 PT timer = 3095kr (619kr/trening)
10 PT timer = 5790kr (579kr/trening)
1 PT DUO time = 929kr (464,5kr/pers)
5 PT DUO timer = 4345kr (2172,5kr/pers)
10 PT DUO timer = 8290kr (4145kr/pers)
En PT time varer ca 60min. Du får et individuelt opplegg og veiledning. Vi jobber sammen for at du skal nå ditt mål! 👊🏻
Pt DUO varer også ca 60min. Det er en time du kan dele med en venn eller familiemedlem eller noen annen. Då er det en pris som dere deler. Dette kan være mer økonomisk men også mer sosial måte å trene på! 💪🏻
Det blir også billigare jo fler timer du kjøper per gang! 👌🏻 Tror ikke heller jeg har noen gang hatt kunder som kjøper bare en time då de oftest vil fortsette trene med meg! 🤩🫶🏻💪🏻
PT timer arrangeres på klinikken min i Lyngdal eller ute. Hvis du ønsker å få meg hjem til deg så ta kontakt med meg:)
Det finnes alltid en mulighet å bare booke et GRATIS møte med meg der vi snakker om dine ønsker og mål og min måte å jobbe på. Så får du en mulighet å treffe meg først å kjenne etter hvis du ønsker å begynne jobbe med meg🤩
Det finnes også mulighet å booke PT timer til større grupp! Bare kontakt meg så finner vi en løsning som passer alle🤩
Hilsen Nea🥰