Fokus Helsestudio

Tabata med Helene kl. 16:30 i dag! 🥳🔥
Bli med!

Blir du med på Cosmo³⁰ i kveld? 🌵

COSMO = Core, strength & movement er en dynamisk time hvor vi trener kjernemuskulatur, bevegelighet og balanse.

✨️ Egen kroppsvekt
👣 Barfottrening

Flyt, teknikk, bevegelse, kroppskontroll og tilstedeværelse.

Veldig fin økt å kjøre etter Råsterk 360° som er en styrketrening i sirkel med fokus på bein og overkropp. Ved å kombinere øktene får du en myk avslutnin med kjerne og mobilitet til slutt. Anbefales! ✅️

En ekte gladsak er at Lene er på plass forran i salen igjen! ✨️

Hun er mer enn klar for å være instruktør på BasisBall Intro® i morgen kl. 17:00!

📲 Book plass i Flxbl-appen.

Onsdag 16:30 kan du bli med Susann på gruppetimen Beat the Minute. 💥

Beat the Minute er en funksjonell EMOM-time (Every Minute On the Minute) der en ny øvelse starter ved begynnelsen av hvert minutt. Utfør det angitte antallet repetisjoner, og bruk resten av minuttet til å hente deg inn før neste øvelse starter.

Hver økt består av 6–10 ulike øvelser som gjennomføres over 3–5 runder, med fokus på funksjonell styrke, kondisjon og helkroppstrening.

Øvelsene beholdes i 4–8 uker, slik at du får mulighet til å utvikle teknikk, bygge styrke og oppleve fremgang. 💪

Hybrid-X, mandag kl. 17 🔥 Vi fortsetter å jobbe med fokusøvelsene for august:

✅️ Hang clean
✅️ Toes to bar
✅️ Front squat
✅️ Push-up varianter

I kveld blir det litt toes to bar progresjon etterfulgt av en sirkeltrening. Vi avslutter med en spicy finisher med burpee broad jump. 🌶

Siden det perfekte tidspunktet aldri kommer, så hoppet jeg bare i det! 📚 Jeg har startet på Kostholdsveileder hos Tunsberg Medisinske Skole.

En ganske naturlig forlengelse av en interesse jeg har hatt i maaange år.
Mat, matlaging, matglede og ernæring.

Nå gleder jeg meg til å få enda mer faglig tyngde, og ikke minst lære mer om hvordan vi kan tenke kosthold ut fra hele mennesket

Jeg gleder meg til å lære masse, og til å dele litt av reisen underveis! 🍉🥦🍫

Det blir garantert full trøkk og sabla god stemning på FunFit med Mona kl. 18! 🔥

PS! Fortsatt noen få ledige plasser. Fort deg og book i Flxbl-appen!

Vell blåst! Første Hybrid-X hos Fokus Helsestudio gjennomført. ✅️

Dette er en økt inspirert av CrossFit, Hyrox og Functional Fitness.

4 faste fokusøvelser hver måned, men ulikt oppsett på økta hver gang.

Fokusøvelser i august:
🌿 Olympiske løft: Hang clean
🌿 Skill/ gymnastics: Toes to bar
🌿 Baseøvelse: Front squat
🌿 Kroppsvekt: Ulike push-up varianter

Anita er utdannet Functional Fitness trainer fra AFPT Akademiet For Personlig Trening, og gleder seg til mange gøye økter på mandager kl. 17! 🗓