Sporty Mo i Rana

31/08/2026

Det er mandag!! Kanskje du kicker i gang uken med en styrkeøkt?🤩

Husk på dette da - å tøye ut og «stretche» godt etter økten din🌟 Denne delen blir ofte glemt av mange, men er så viktig for å ta vare på og tøye kroppens muskler.

Når var sist gang du brukte litt tid på dette? 🙌🏼

28/08/2026

H.M. Kong Harald V 1937–2026

Kongen vår ❤️🕊️ Takk for alt. Hvil i fred.

27/08/2026

💡3 smarte tips til deg som er student og i ny by!

- Legg treningen inn i timeplanen din med en gang og planlegg ut ifra når du har forelesninger.
- Velg et senter som ligger i nærområdet ditt.
- Kjør på med gruppetimer i starten, hvem vet, kanskje du digger det og gjør det til en fast treningsrutine!

Trening er ikke bare trening - det handler også om å forholde seg til noe fast i uken når alt annet er nytt. ❤️

26/08/2026

Søvn er så viktig!! Bare hør hva som skjer med både kroppen og treningen om du får for lite..😴

Hvor mange timer pleier du å clocke inn? Vær ærlig og kommenter!😁

24/08/2026

Hos Sporty kan du trene helt uten bindingstid❤️

Ta turen innom, enten det er du eller en venn som ønsker å teste våre tilbud! Hjertelig velkommen skal alle være hos oss🫶🏼

21/08/2026

Stiv og støl etter denne uken kanskje?😄 Da har du kanskje lagt merke til at stølheten kommer snikende ett døgn og kanskje til og med vedvarer i to døgn etter en god økt!

Hvorfor skjer dette egentlig? Jo - det du kjenner på kalles for «DOMS» (står for «Delayed Onset Muscle Soreness») og dette er altså små rifter i musklene som nå bygger seg opp til å bli sterkere💪

Dette betyr at du har trent GODT! Hurra! Ønsker du å riste av deg litt av stølheten kan du:
• Bevege deg lett
• Spise godt
• Få deg en god natts søvn

God helg til alle!! 🫶🏼

20/08/2026

Slenger oss på trenden💛 God torsdag til alle våre medlemmer!!

18/08/2026

Treningsglede går også i familien🧑‍🧑‍🧒‍🧒❤️

Disse to, mor og datter, har trent sammen så lenge de kan huske - i tillegg til å dele arbeidsplass hvor de blant annet holder forskjellige gruppetimer!🫶🏼 Noen vaner blir livslange tradisjoner, og det er ekstra fint å se familiemedlemmer som trener sammen og deler denne felles interessen! 💪

Hvilket familiemedlem tar DU med deg på trening neste gang? Tagg dem i kommentarfeltet 🎯

13/08/2026

De tre vanligste feilene ved knebøy! 😵

Disse ser vi ofte:
• Knærne faller innover - da får man ikke aktivert riktig muskulatur.
• At man gjerne lar ryggen gjøre løftet - det er jo egentlig beina som skal trenes her.
• Man tipper fremover og får tyngdepunktet frem på tærne - husk at du skal presse opp gjennom helen din.

Press knærne ut, la beina gjøre jobben og trykk oppover gjennom helene🌟 3 små grep - og knebøyen din vil være trygg og effektiv!

Velkommen til oss!! Og god trening ❤️

11/08/2026

PT Markus sin favoritt-økt!😎 Hva er din? Kommenter, så skal vi vise den med en ny Reel!

30/05/2026

Gratuler så mye til det SPORTYe laget vårt med en suveren 4 plass i mix klassen.
Tusen Takk til 7 steel arrangørene for et super arrangement.
Utrolig skøy å se så mange spreke og engasjerte bedrifter, idrettslag, individuelle deltakere og heiagjenger i løypa💪🏼🏃🏽‍♀️💨

13/04/2026

Wohoo! 🤩💥
Sporty samarbeider med VGTV i den nyeste sesongen av «VEGARD X FUNKYGINE:
SVART TRØYE»
Derfor lanserer vi SVART TRØYE GT-CHALLENGE hvor du har sjansen til å vinne eksklusive premier - samtidig som du holder deg i toppform 💪🏼

📋Slik blir du med:
- Delta på 25 SVART TRØYE-timer
- Gjennomfør dette i løpet av 7 uker
- Husk å registrere deg i skjemaet (link i bio)

👆🏼HUSK: Kun de som melder seg på via skjemaet er med i trekningen!

🗓️Periode:
13. april - 31. mai (uke 16-22). Challengen starter altså i dag! 💥

Hvilke timer teller?
Alle SVART TRØYE-timer er tydelig merket i appen - både med navn og bilde, så de er enkle å finne. Du kan også lese mer om hvilke timer dette er + annen nytting info via link i bio.

Er du klar? Det er i hvertfall vi! Lets go!!🔥

26/01/2026

Tusen takk til Trine Dahlmo som i helgen holdte et spennende og nyttige foredrag om prestasjonsnæring og blodsukkermagi.
Samtidig vil vi takke alle som møtte opp – både medlemmer og ikke-medlemmer. Veldig gøy med så god oppslutning🙌🥰

07/01/2026

✨BLODSUKKERMAGI✨

Blodsukkerkontroll er nøkkelen til mer energi, bedre helse og velvære her og nå – og bedrer/forebygger mange av sykdommer og plager som reduserer livskvalitet og livslengde, som blandt annet:

✅Type 1 og 2 diabetes.
✅Høyt kolesterol (de fleste)
✅Vaskulær demens (utgjør 15–20 % av demenstilfellene).
✅PMS.
✅PCOS – en vanlig årsak til ufrivillig barnløshet.
✅Fettlever.
✅Migrene (de fleste).
✅Det evige suget etter ... noe.

Løsningen er banalt enkel. Du trenger ikke å slanke deg, kutte ut karbohydrater eller fet mat. Du trenger heller ikke å lage all mat fra bunnen eller forsake alt du er glad i. Du kan spise det du allerede liker – med noen få justeringer.

ER DET MULIG? JA!

Vi inviterer til gratis inspirasjonsforedrag med Trine Dahlmo, med tema BlodsukkerMAGI.
Trine vil dele erfaringer og konkrete tips fra sin mangeårige klinikkpraksis som Ernæringsterapeut. Hun erfarer at blodsukkerregulering har en magisk effekt på kroppen. Det påvirker alt fra hormonbalanse til hjernehelse – og gir deg mer energi, bedre humør og en kropp som samarbeider.

KUNNSKAP ER MAKT OVER EGET LIV!

📍STED: Sporty, Mo i Rana
🕑TID: Lørdag 24. januar, kl 14:00 – 15:30
- Deretter 30 minutter med «Spør Trine om hva som helst»
➡️PRIS: Kr 0,-

Alle er velkommen, om du er medlem hos oss eller ikke. 💛

❕KONTAKT/PÅMELDING: https://www.letsreg.com/no/event/inspirasjonslordag
eller på mail til: [email protected]

Velkommen til inspirasjonsforedrag!

07/01/2026

PRESTASJONERNÆRING

Få maks effekt av treningen din!
Ønsker du bedre treningsutbytte, mer energi og raskere restitusjon? Små justeringer i kosthold og livsstil kan gi stor effekt!
Vi inviterer til gratis inspirasjonsforedrag med Trine Dahlmo, med tema PRESTASJONernæring!

Som ernæringsterapeut har Trine de siste 26 årene jobbet med alt fra kunder som kjemper seg tilbake fra sykdom til idrettsutøvere som vil nå toppen. Trine gir deg i foredraget tips til hvordan du med enkel grep kan gi kroppen din kraft til å yte mer – og restituere raskere.
Kunnskapen du får del i gir deg kontroll over egen prestasjon – enten du er ivrig mosjonist eller aktiv utøver.

Hva får du?
✅Nøkkelen til hormonbalanse og musklenes energi (ATP).
✅Hvordan adaptere kroppen til å bruke både karbohydrater og fett som drivstoff.
✅Smarte grep for når og hva du spiser og drikker.
✅Hvordan balansere trening og hvile for maksimal effekt.
✅Optimalisering av vitamin- og mineralstatus.
Kunnskap gir deg kontroll – og resultater!

📍STED: Sporty, Mo i Rana
🕥TID: Lørdag 24. januar, kl 11:00 – 12:30
- Deretter 30 minutter med «Spør Trine om hva som helst»
➡️PRIS: Kr 0,-
Alle er velkommen, om du er medlem hos oss eller ikke. 💛

❕KONTAKT/PÅMELDING: https://www.letsreg.com/no/event/inspirasjonslordag
eller på mail til: [email protected]
Velkommen til inspirasjonsforedrag!

14/12/2025

Gladnyhet!
På nyåret starter vi opp med yogakurs! 🧘🏼‍♀️

Endelig kan vi tilby et nybegynnerkurs i yoga. Kurset foregår i en liten gruppe, der vi over 6 uker jobber med grunnleggende prinsipper, pust, balanse og enkle øvelser som hjelper deg inn i yogapraksisen. Kurset passer perfekt for deg som er helt ny, men også for deg som ønsker en rolig og strukturert start for å få mer ut av yogatimene på senteret.

✨ 6 timer
✨ 12 plasser
✨ Tirsdager kl. 18.00
✨ Oppstart 13. januar
✨1400,- (halv pris for medlemmer)

For påmelding send mail til [email protected]

30/10/2025

🌞 For en superstart på dagen!
Vi startet morgenen med herlig morgenyoga med Lisbeth 🧘‍♀️✨
Deretter fikk de superspreke kjørt seg på Sykkel & Sterk med Ine 🚴‍♀️🔥

Etter svetten ble det vafler, latter og litt tidlig Halloween-feiring 🎃🧇🕺🏾
Skikkelig god stemning på åpent hus – akkurat slik vi liker det! 🙌💛

Ikke medlem ennå?
👉 Bli med i gjengen – her finner du treningsglede, energi og masse god stemning! 😄💪

11/09/2025

24/07/2025

Er du den vi leter etter? Kom å bli vår nye kollega
Passer beskrivelsen nedenfor til deg, så ikke nøl med å ta kontakt! bli en del av vår sportye familie og verdens hærligste team❤️