Yogaverftet

Yogaverftet er et yogastudio som fokuserer på pragmatisk og morsom yoga. Vi har fokus på pust og sunne og effektive bevegelser som gjør kroppen din sterk og velfungerende.

Åpent som vanlig

13/12/2021

Ville så gjerne at vi skulle få til en juleavslutning, men Jonas og gjengen vil at vi holder oss i ro.
Vi får utsette morgendagens time til etter jul🤍

13/12/2021

Sesongavslutning i morgen! Vi holder en meters avstand og bruker hele lokalet. Velkommen til juleyoga♥️❄️🤍

06/12/2021

Vi må dessverre utsette timene i morgen pga koronatiltak….timer som utsettes holdes siden når det er mindre smitte.

28/10/2021

Ny kursrunde fra 02.11-14.12.
Hver tirsdag;
CSV- 18.00-19.00
CSV HIIT- 19.15-20.15

19/10/2021

Yoga er herlig hele året- men når høsten kommer med mørke kvelder og hustrig vær er det ekstra balanserende og energigivende❤️

Yoga er herlig hele året- men når høsten kommer med mørke kvelder og hustrig vær er det ekstra balanserende og energigivende❤️

04/10/2021

Minner om høstferie denne uka🍁🧡

03/09/2021

Lovnad; hvis du melder deg på en av de to resterende plassene på HIIT i høst, så blir du sterk & rolig😎🤘🏼!

10/08/2021

Høstens første kurs starter tirsdag 07.09-26.10🌸!
CSV kl 18-19
CSV HIIT kl 19.15-20.15!
Pris 1300,- kr for 7 ganger!

22/06/2021

Tusen takk for siste time før ferien i dag. For noen fantastiske mennesker som utgjør gjengen på Yogaverftet❤️!

22/06/2021

Været er så ustabilt at vi får holde oss inne i dag! Møtes på Yogaverftet💗!

21/06/2021

Uteyoga i morgen! Om det ikke regner klokka 18, så er Hoppern 19 adressen! Kle deg godt og ta med god drikke🌸💗

30/05/2021

NÅ, folkens✌🏼✨!
Nå setter vi i gang med yoga på Verftet igjen💗!
De tre utestående timene fra forrige kurs holdes hver tirsdag fram til sommerferien🙏🏻!

05/04/2021

Sjekker innom rommet vårt. Er fremdeles like fint her. Savner bare folka som utgjør den magiske energien💛🐣🌸.

Sjekker innom rommet vårt. Er fremdeles like fint her. Savner bare folka som utgjør den magiske energien💛🐣🌸.

31/03/2021

Yogaverftet ønsker alle en vidunderlig påske💛🐣! Nå kommer våren med stormskritt og vi får tro vi snart sees🌸⭐️!

Yogaverftet ønsker alle en vidunderlig påske💛🐣! Nå kommer våren med stormskritt og vi får tro vi snart sees🌸⭐️!

27/01/2021

Å «gå hjem fra jobb» anbefales🤍❄️.

25/01/2021

SÅNN starter jeg dagen i dag! Hjemmeskole og hjemmekontor meg hit og dit...
Når man kommer inn i tralten pleier jo ting å gå greit, det er vel mest i overgangene det lugger. Og det skal jeg ha sagt; csv-yoga har fokus på overgangene i bevegelsene framfor endeposisjonen. Betyr vel at csv-yoga kan by på ekstra fleksibilitet og robusthet når det er behov for det, da😎.
Næh, skal vi ta å naile denne dagen og a?
Gleder meg fælt til vi kan ses igjen🤍🌸!

04/01/2021

Godt nytt år alle yogier✨!
Kursene som gikk før jul måtte pauses når det var tre ganger igjen. Hadde håpet de kunne gjennomføres rett over nyttår, men den gang ei.
Så får vi bare ta igjen de timene så fort det er forsvarlig.
Gleder meg SKIKKELIG til vi kan strekke og pese hoye sammens igjen.
2021, ass. Kommer til å levere så sjuuuukt🤘🏼.

25/12/2020

24. desember; Namaste❤️.
«Lyset i meg hilser lyset i deg».
Det kan vi vel like, det å sende godheta vår litt sånn rundtomkring!
Ønsker alle en feiring i pakt med det som er godt for deg!
God jul alle samma⭐️!

24/12/2020

23. desember; savasana.
Direkte oversatt til norsk; liket.
Ja, ja...ikke veldig poetisk, men greia med denne posisjonen er å slippe taket.
La muskler, hode og følelser få roe seg.
Dette er den vanskeligste øvelsen å mestre, godtfolk - men også den diggeste❤️!

22/12/2020

Pittelillejuleaften! Omvendt kriger. Tærne fremover på fremste bein. Bakerste bein peker tærne i harmoni med retning på samme kne. Begge føtter er dødsens grunna og solide mot underlaget du står på.
Fremste bein; knekk i kneet. Bakerste bein; ganske utstrakt.
Fremre arm strekkes opp mot himmær’n, skulder vekk fra øret. Bakre arm sniiiiiker seg ned langs bakerste bein. Strekk og styrk💞

21/12/2020

21. desember; gudinne/gud⭐️!
Ække småtterier man kan bestrebe seg på å etterligne i yoga. Her drar jeg denne bevegelsen litt ekstra langt, for jeg står på tærne. Ha gjerne fotsålene godt nedi om det føles bedre.
Pass på at knærne ikke siger fram mot hverandre, men at du skyver de litt bakover. Sterke «kaktusarmer». Jeg har dratt på med litt ekstra fjas hvor jeg gjør en såkalt mudra; jeg presser fingrene mot hverandre. Det kan hjelpe til med å holde et slags ekstra fokus.
Gå så langt ned i knærne som du orker/vil.
Skuldre vekk fra ørene. Pust i vei for å holde ut lenge.

20/12/2020

20. desember; stolen-
med det ene beinet lett slengt oppå motsatt kne🪑...lissom.
Beinet som står i gulvet må være solid planta så ikke stolen vælver, så ha fokus på det før du legger andre beinet opp på kneet.
Som bildet viser har jeg blikket fiksert på et punkt litt foran meg for å holde balansen bedre.
Som alltid sendes rumpa bakover. Grunnen til at jeg stadig maser om det er for å avlaste knærne.
Gjør samme med andre beinet. Hold ca like lenge som på første beinet.
Er som å sitte i reine stresslessen, detta!

20/12/2020

19. desember; Framoverbøy med avstand mellom føttene. Først kjenner du at du har føttene godt planta mot underlaget. Stortærne vendes litt inn mot hverandre. Litta knekk i knærne. Rumpa bakover. Overkroppen henger tungt. Og som vi ofte har fokus på i csv; ryggen får justere seg når den kan forlenge seg og henge fritt✨.

18/12/2020

18. desember; Lynet⚡️!
Sikksakk kroppen.
Armene strekkes langt opp/fram.
Skuldrene ned/vekk fra ørene. Rumpa bakover, men ikke så mye svai i korsryggen.
Føttene treffer underlaget med hele fotsåla - til og med tærne presses ned.
Skal du holde ut å være lyn en stund må du.....du gjetta det; puste✨⚡️!

17/12/2020

17. desember; gyngehest på mavan!
Hvis du får umiddelbar vond knekk i korsryggen når du forsøker å nå føttene, så kan du holde et skjerf eller belte i hendene som forlengelse.
Stekespade inn under brystet som gir en bevegelse hvor du henter deg opp fra gulvet, begynner med hodet, ruller opp helt til du kjenner at korsryggen sier stopp!
Press skambeinet (er lissom ikke noe mer poetisk begrep enn «skambeinet» jeg kjenner til så langt..).
Beina løftes og det er ikke bare lett!
Du vil antakelig oppleve en strrrrrekk på forsida av kroppen. Åpent bryst=åpent ❤️.

16/12/2020

16 desember; goooorilla🦧!
Plassér hendene under føttene. La ryggen slippes tungt ned/fremover. Hodet henger tungt og slapt. Hvis du skyver rumpa litt bakover når du føler du er i posisjon, vil jeg tro du kjenner en strekk bak på beina. Når det er sagt, så er opplevelsene helt forskjellig i hver kropp. Og som alltid når magen er litt flatklemt for luftinntak; se om du kan utvide øverst i ryggen. Dét er digg for stive muskler i brystryggen, det🤘🏼!

15/12/2020

15 desember; delfinen🐬!
Som down dog for de som kjenner den. Men underarmene er i gulvet og preeeeesser fra. Litt bøy i knærne. Beina i ca hoftebreddes avstand. Kjenn at ryggen får være lang. Se om nakken kan flukte med ryggen (jeg knekker strengt tatt nakken litt for mye opp). Kjenn hvor du trenger å ha tyngdepunktet (les; rumpa) for at bevegelsen skal kjennes god i DIN kropp. Næmmen, kos deg med Flipper, da😎⭐️!

14/12/2020

14. desember; tvist kroppen og massér organene midt i kroppen. La det bøyde beinet falle så over/ned over det utstrakte beinet. Se om du klarer å få begge skuldre i nærheten av underlaget. Hver gang du puster inn ser du for deg at du blir laaaang og hver gang du puster ut ser du for du for deg at vrir enda litt mer rundt midjen. Detox yogastyle✌🏼✨.

13/12/2020

13 desember; god Lucia-dag⭐️! Press hendene ned i gulvet. Spre fingrene. Ha ca en drøy meter mellom hender og føtter. Løft ene beinet, bøy kneet og la det tippe over kroppen. Da får du ei litta strekk i hofteleddsbøyeren på det beint du har i lufta. Ække så viktig om du har strakt bein på det beinet du har i bakken. Liten bøy i ledd kan vi alltid like. Da bruker du nemlig musklene dine framfor å låse fast en posisjon med ledd som lett kan bli pusha for langt.

13/12/2020

12 desember; kamelen🐫. Hold hendene på ribbeina. Trekk albuene mot hverandre og skuldrene ned. Det er forsiden av kroppen som skal være aktiv/stram . Pust iiiiiinn og UT i det du kommer opp i rett posisjon igjen. Lissom lett, men sjukt tung! Enjoy✌🏼!

11/12/2020

11. desember; sett fotsålene mot hverandre, la knærne slippes ned mot matta ved hjelp av tyngdekraften.
Hold hver hånd på motsatt albue. Kanskje du må humpe skulderbladene litt inn mot hverandre for at du skal føle at brystet får strekt seg ut.
Kanskje har du lyst til å flakse litt med knærne🦋. Ække så verst, detta.

10/12/2020

10 desember; Flett fingrene sammen bak på ryggen. Pass på at du har stram kjerne, dvs at du ikke får for svai korsrygg. Rett deg godt opp i ryggen og puuuuust💜⭐️!

09/12/2020

9 desember; ligg på ryggen. Hold beina inn mot magen. Lag rundinger med knærne først én vei, deretter den andre veien. Væsjego nederstiryggen✨!

08/12/2020

8. desember; crow pose. Kråka. Sitt på huk med god bredde mellom føttene. Sett hendene godt i gulvet. Plasser knærne mot overarmene. Len deg framover og press i fra mot gulvet med armene - det er armer/overkropp som jobber. Gå opp på tærne. Og hvis du er s**k spenna kan du se om tærne vil liiitt opp fra gulvet. Og lykke til med den jevne, konsentrerte pusten mens du tenker på alt dette på en gang😁🫁!

07/12/2020

7. desember; jepp, nå skal det klatres oppetter veggen🤘🏼! Cluet er å plassere hendene langt nok fram. Sett først det ene beinet opp, deretter kan du løfte det andre forsiktig og se om du vil/kan plassere det ved siden av den andre foten.
God bredde mellom hendene og spre fingrene for å avlaste håndleddene.
Kjenn hvor STERK du er⭐️

Yogainstruktør Lene T-Rønvik

Jeg heter Lene og er 38 år. Jeg har gjort yoga i mange år og har etterhvert begynt å instruere yoga for andre. Jeg har jobbet som terapeut i mange år, så jeg er opptatt av hvordan hodet og kroppen henger i hop. Det er en jungel av yogatyper der ute, men jeg liker den yogaformen hvor det er litt mer bevegelse - vinyasayoga.

Min tilnærming til yoga er svært pragmatisk. Jeg sverger til yoga fordi det beviselig fungerer. Jeg er opptatt av hvordan pusten regulerer nervesystemet vårt og hvilke fysiske bevegelser som gir mest styrke, med minst mulig belastning på kroppen. Yoga handler for meg om ikke-prestasjon! Det handler om å ha det ålreit - gøy, faktisk! Yoga skal være for alle, uansett form og innpakning. For min egen del er noe av det som har fått meg til å bli en (antakelig) livslang yogini det at yoga kan gjøres uansett dagsform. Er du i stusselig forfatning så møter du opp og gjør det kroppen er med på, mens er du i kjempeform, så møter du opp og gir jernet!

Hjertelig velkommen til Yogaverftet hvor -kan hende- du virkelig kjenner ankeret ditt!

Videoer (vis alle)

Sted

Type

Telefon

Adresse


Verftsgaten 22
Moss
1511
Andre Yoga & Pilates i Moss (vis alle)
Yasmins Yoga Yasmins Yoga
Thorneløkkveien 9
Moss, 1531

Her kan du kontakte meg for online og privattimer i Yoga Trapeze, Yin Yoga, Face Yoga og HolyYoga

Yogarom Yogarom
Skogveien 11
Moss, 1570

Yoga undervisning i grupper og som individuell veiledning. Kurs og drop-in hver uke. Tantsu gis som individuelle timer

Forandringsrommet Forandringsrommet
Fossen 20
Moss, 1530

Forandringsrommet tilbyr Yogakurs, Yogauniverset (online yoga), yogaterapi og gongbad. Alt fra mykt og terapeutisk til dynamisk og styrkebyggende.

Jeløya Yoga Jeløya Yoga
Nesvegen 493
Moss, 1514

Jeløya Yoga drivs av Maria och Mats Huseby.

Senter For Livsmestring Senter For Livsmestring
Storgaten 20
Moss, 1529

.Vi tilbyr individualterapi, parterapi, familieterapi, gruppeterapi samt kurs i mindfulness/meditasjon.

Medisinsk Yoga Balanse Medisinsk Yoga Balanse
Lilleeng 8
Moss, 1523

Forebyggende og terapeutisk Yoga trening som passer for alle. Kurs - Drop In - Workshop - Mat & Trening Retreat

Asana.no Asana.no
Fokus Trening, Tørkoppveien 6
Moss, 1570

Velkommen til Asana.no, det første sertifiserte Iyengar yoga studioet i Moss/Rygge (Østfold). Sett av tid til utvikling av egen helse. Kom som du er. Vi går veien sammen. Velkommen på Yoga!