Moss Taekwondo Klubb

INNKALLING TIL ÅRSMØTE!

Styret i Moss Taekwondo Klubb kaller herved inn til årsmøte:
onsdag 25. mars kl. 18:00 i våre lokaler i Rabekkgt. 5.

Saksliste:
1. Konstituering
a. Godkjenne de stemmeberettigede medlemmene
b. Velge dirigent
c. Velge protokollfører
d. Velge to medlemmer til å underskrive protokollen
e. Godkjenne forretningsorden
f. Godkjenne innkallingen
g. Godkjenne saklisten

2. Behandle årsberetning

3. Behandle:
a. idrettslagets regnskap
b. kontrollutvalgets beretning

4. Behandle innkomne saker

5. Fastsette medlemskontingent

6. Vedta budsjett

7. Velge:
a. Styre med leder, nestleder, fire styremedlemmer og to varamedlemmer
b. Kontrollutvalg med leder, og ett medlem
c. Representanter til ting og møter i de organisasjonsledd idrettslaget har representasjonsrett
d. Valgkomité med leder, og et medlem, og ett varamedlem.

Saker som ønskes behandlet, må være styre i hende innen onsdag 11. mars.

Alle medlemmer kan delta på årsmøtet, men,
- kun medlemmer som er over 15 år
- og har vært medlem i minimum 4 uker
- samt har betalt medlemskontingent i løpet av de siste 12 måneder, har stemmerett.

Med vennlig hilsen
For styret i Moss Taekwondo Klubb
Dan R. Hagen

En god post fra vår grandmaster Henrik S. Hunstad

Vi er ofte best i én ting når vi setter oss mål, å lage begrensninger.

Ikke ytre begrensninger, men mentale sikkerhetsnett. Små nødutganger vi legger inn for å slippe å stå fullt og helt i det vi har bestemt oss for.

Jeg ser dette tydelig i Sangrok, særlig hos dem som skal gradere til sort belte. Muligheten til å melde seg på og registrere seg ligger der lenge før selve graderingsdagen. Likevel venter mange med påmelding helt til siste øyeblikk.

Hvorfor?

For å sikre seg. For å beholde en utvei dersom det ikke skulle gå.

I praksis er dette planlegging av et mulig nederlag.

Det samme mønsteret ser jeg hos dem som vurderer å begynne med kampsport. Først må jeg komme litt mer i form. Først må jeg bli litt mykere. Først må jeg få bedre tid. Dette skjer nesten aldri. Formen kommer av treningen. Smidigheten kommer av bevegelse. Tiden skapes av prioritering, ikke av venting.

Når du hele tiden sikrer deg mot tilbakeslag, trener du samtidig på å holde igjen. Tilbakesteg vil komme uansett. De er en naturlig del av enhver utviklingsprosess. Forskjellen ligger i hvordan du møter dem. Med en nødutgang, eller med en tydelig forpliktelse.

Når du setter et mål og melder deg på tidlig, skjer det noe mentalt. Du har tatt et reelt valg. Nødbremsen er borte, og fokuset endres. Treningen får en annen kvalitet, og hverdagen får en klarere retning. I de fleste tilfeller ser jeg det samme. Når dagen for måloppnåelse kommer, er du bedre forberedt, mer samlet og mentalt klar til å gjennomføre.

Derfor vil jeg utfordre deg. Skal du gradere dan-grad til sommeren, så meld deg på nå. Sett målet tydelig. Ikke vent.
Du kan gjøre påmeldingen her: https://sangrok.no/kalender

Meld deg på, skriv ut påmeldingsbekreftelsen og gjør den synlig. Heng den på speilet, legg den i lommeboken, bruk den som forside på telefonen. Gjør hva som helst som minner deg på at ferden allerede har startet.

Du trenger ikke alltid en alternativ løsning.
Ofte er plan B bare en distraksjon som svekker plan A.

Sett målet, og lås det.
Always Keep Continue.

2 herlige dager med masse god trening og knallbra folk!

Nå er det bare en drøy uke igjen til vinterleir i våre lokaler den 17–18 januar.

Vinterleiren er åpen for alle, uansett beltegrad og forkunnskaper. Enten du er nybegynner eller erfaren utøver, er dette stedet for deg. Her møtes hele Sangrok-fellesskapet til trening, utvikling og samhold.

Du får trene sammen med Sangrok-utøvere fra andre klubber, kjenne på fellesskapet, lære mer og hente ny inspirasjon. Leiren gir verdifulle impulser både teknisk og mentalt.

Under helgen vil det også være sortbeltegraderinger, noe som gir ekstra inspirasjon for alle som deltar og vi i Moss Taekwondo Klubb har også denne gang utøvere som skal gradere seg her.

For å si det enkelt: dette er en helg du ikke vil gå glipp av!

Skynd deg å melde deg på før alle plassene er tatt!

Påmelding finner du her: https://sangrok.no/kalender

Ikke glem å melde deg på Sangrok Vinterleir, som vil være i våre lokaler 17 og 18. januar.

Påmelding: https://sangrok.no/kalender

Viktig for alle som planlegger å gå opp til sort belte!

Sortbelteklubben er obligatorisk, så meld deg på nå.

Velkommen til Sortbelteklubben 2026 på Lilleaker

Sortbelteklubben er obligatorisk for alle som skal Dan gradere i Taekwondo, enten det gjelder 1. Dan eller høyere grader.

Dette er samlingspunktet for deg som har bestemt deg for å ta steget videre og forberede deg grundig, teknisk og mentalt til gradering.

For kandidater som planlegger gradering sommeren 2026, er det tillatt med maks to fravær.

Alle utøvere med blått belte med rød stripe (3. cup) og høyere er velkomne til å delta.

I Sortbelteklubben trener vi målrettet på det alle Dan kandidater skal mestre og vise på gradering. Treningen gir deg struktur, retning og trygghet i forberedelsene, og bygger både ferdigheter, forståelse og mental styrke.

Treningsdatoer:
11.01 kl 12–14
08.02 kl 12–14
01.03 kl 12–14
12.04 kl 12–14
10.05 kl 12–14
07.06 kl 12–14
07.06 kl 14–16 (prøvegradering)

Vi tar forbehold om endringer i tidene.
Pris: kr 2.490,-

Påmelding: https://sangrok.no/kalender

Sortbelteklubben er åpen for elever fra alle klubber og sentre.
Vi gleder oss til å følge deg på reisen mot sort belte, og ønsker deg lykke til med forberedelsene.

Dette blir gøy!!

Husk å melde dere på!

Møt en av vinterleirens instruktører:

Sangrok Winter Camp 2025 nærmer seg, og vi er stolte av å presentere en av leirens instruktører: Sophie Haewon Park-Hunstad.

Sophie har levd med kampsport siden hun var barn. Hun er allerede en erfaren utøver og instruktør, kjent for sitt skarpe øye for detaljer og sin evne til å få frem det beste i hver elev. Med en naturlig forståelse for både teknikk, disiplin og læringsflyt, skaper hun trygghet, motivasjon og mestring uansett nivå.

Hun representerer den neste generasjonen Sangrok, og hun vet hva det betyr å leve et liv formet av kampsport, verdier og dedikasjon.

På vinterleiren vil deltakerne få oppleve undervisning som er både presis, inspirerende og personlig.

Dette er en sjelden mulighet til å trene med en instruktør som kombinerer erfaring, energi og en unik evne til å formidle.
Begrensede plasser, kun 100 deltakere

Vinterleiren i Moss 17–18. januar fylles raskt opp.

Vil du sikre deg plass, må du være tidlig ute.
Meld deg på her: https://sangrok.no/kalender
Førstemann til mølla.

Husk å melde deg på Vinterleiren som vil bli avholdt i våre lokaler.

Dette blir en helg med masse trening, læring og inspirasjon og ikke minst mange nye og hyggelige bekjentskaper.

Vinterleir i våre lokaler! Det er bare å melde seg på med en gang 👍🏻

Vi er allerede i gang med planleggingen av vinterleiren!

Denne gangen samles vi i Moss, hos Moss Taekwondo Klubb, en stolt del av Sangrok-familien.

Påmeldingen er åpen, så sikre deg plass allerede nå:

👉 Meld deg på her: https://sangrok.no/kalender

Påmelding til sortbelteklubben for høsten 2026 ligger ute!

Dette er obligatorisk for alle som skal opp til sort belte eller over.

https://sangrok.no/kalender?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMABhZGlkAAAGNgjAvdIBHnU662S7NnrgbZlpV2euu2PCUdyU-2CuKqT9sp3jRpGCbdnkXLuQ5qc4H32f_aem_QtFNsLwkk-f9DflXNqp1BQ&utm_medium=paid&utm_source=fb&utm_id=6829144408674&utm_content=6829144418274&utm_term=6829144415274&utm_campaign=6829144408674&eventRegistrationId=138240

KALENDER — Sangrok Norge

VELKOMMEN TIL NYTT SEMESTER!

I uke 35, tirsdag 26 august starter vi opp høstsemesteret og ønsker både nye og gamle utøvere velkommen.- ingen forkunnskaper er nødvendig.

Kom og test oss ut gratis i to uker. Møt i vanlig treningstøy og ha med full vannflaske, så ordner vi resten. Man trenger ikke å melde seg – det er bare å møte opp i våre store og luftige lokaler i Rabekkgata 5.

Å trene Taekwondo er å få en skikkelig treningsøkt mens du både gjør noe som er spennende og nyttig.

Hos oss vil du lære koreansk kampsport tuftet på tradisjonelle verdier som Innsats, Disiplin, Respekt og Integritet (IDRI).

NYE JUNIOR (1-8. klasse - nybegynnere og gult belte):
Kl. 17:00 - 18:00

JUNIOR 1 og JUNIOR 2:
Kl. 18:00 - 19:00

SENIOR (9. klasse og opp - alle belter):
Kl. 19:00 - 20:00.

Priser: kr. 349,- per måned.

Vi er med i fritidskontoløsningen i Friskus for å kunne inkludere barn og unge som ønsker å trene men trenger økonomisk støtte.
Vi gleder oss til å trene med deg.

Hos Moss Taekwondo Klubb tilbyr vi, ved siden av Taekwondo, også Muay Thai og Brazilian Jiu Jitsu, og som medlem hos oss kan du hvilken som helst av disse grenene om hverandre.

Kom innom oss i Rabekkgata 5 og test oss ut gratis i to uker før innmelding.

Vi sees i uke 35!