Træn Namsos

04/10/2026

🙏🏼 Myk Streaching45 🙏🏼

Vi er veldig glade i å kickstarte uka med trening; men noen ganger kan det også være godt å lande etter en lang arbeidsdag og ei god treningsøkt.

Aaselill byr opp til 45 min myk og deilig stretchingtime mandager kl.20.00.
Ned på tempo - på med pusten - tøy og bøy.

04/10/2026

https://www.traen.no/b/spinningmaraton-for-tv-aksjonen-2026

For tredje år på rad arrangerer vi spinningmaraton til inntekt for TV-aksjonen. 13 av våre flotte instruktører er med og skal gjøre sitt ytterste for å skape go

01/10/2026

FREDAG og feststemning på Træn 🎉

Du kan velge og vrake blant gruppetimer;

• mårråsføggel (ute) kl06.30
• effektiv morgen (sykkel) kl07.00
• sykkel & styrke kl09.00
• kondis & styrke kl09.00
• TabataCross kl09.00
• BodyBalance kl10.00
• Puls 4x4 (sykkel) kl10.00
• senior-aerobic kl11.00

Men andre ord; noe for en hver smak 🤩
VELKOMMEN!

30/09/2026

For tredje år på rad arrangerer vi spinningmaraton til inntekt for TV-aksjonen. 13 av våre flotte instruktører er med og skal gjøre sitt ytterste for å skape god stemning i år også!

En stor takk til Statskog, AQS, Utdanningsforbundet Namsos, Wist, Overhalla Gruppen, Grong Sparebank, SpareBank 1 og NAV, som allerede har sikret seg en sykkel. Takk for at dere bidrar! ❤️

Hvem vil sikre seg de siste syklene?

For 10 000 kroner får bedriften én sykkel gjennom hele maratonet. Dere fordeler de 24 etappene mellom ansatte – og familie og venner er hjertelig velkomne til å hjelpe til!

Alle inntektene går uavkortet til årets TV-aksjon, NRC Flyktninghjelpen - Gi et trygt sted å sove.

21/09/2026

20/09/2026

Bodypump HEAVY mandager kl 16💪
Færre repetisjoner og mere vekt enn den vanlige bodypumpen. Kom og prøv imorgen sammen med Brit🤩

18/09/2026

Nye timer på fredager! 🤩🎉
Vi møter etterspørselen og legger til:
09:00 - kondisøkt på møllerommet (30 min) + 20 min styrke i storsalen.
10:00 - klassisk 4x4 i spinningsalen
Vel møtt! 🤩🎉

16/09/2026

🍁KURS; bedre styrke & balanse🍁

Helene og Kine inviterer til høstens treningskurs for deg som er senior, og ønsker en innføring i trening for å bedre styrke og balanse.

Kurset starter tirsdag 13.oktober kl.12.00 (1t) og går over 8 uker.

Vi kjører to parallelle kurs; Helene i studio på apparater og frivekter, mens Kine inviterer til saltrening - hvor vi bruker kroppsvekt, vekter, strikk m.m

Mer informasjon - og påmelding - finner du via Nordnorsk Pensjonistskole;

https://www.nordnorsk-pensjonistskole.no/eksterne-kurs-og-samarbeidskurs.html

15/09/2026

🚨BODYPUMP HEAVY🚨

Nyhet på høstens timeplan 🔥 Brit vil fom mandag 21.sept kl.16.00 kjøre BodyPump Heavy.

BodyPump Heavy er en styrketreningstime fra lesmills, som fokuserer på tyngre løft, lavere tempo og lengre pauser - enn den klassiske bodypumpen. Fokus er på utvikle vår styrke 💪🏼

Det vil arbeides med «supersett», dvs to øvelser som kjøres vekselvis. Tyngden på øvelsene justerer du selv, men tanken er å oppnå en god effekt på 8 reps x 3 serier.

Timen krever ingen forkunnskap.

14/09/2026

Løp Rosa sløyfe-løpet på Træn i oktober 💕
Bestill din deltakerpakke og løp for en god sak!

Rosa sløyfe-timene kan bookes, som andre timer, og vi setter opp flere ved behov. På tredemølle, med en av våre instruktør som leder timen ☺️
Ta på startnummeret, gjerne en rosa t-skjorte, så løper vi sammen - du løper DIN distanse!

Hvem vil du ha med deg??

Les mer her: https://www.rosasloyfelopet.no/virtuelt-lop/