Træn Namsos

Disse proteinrike muffinsene passer perfekt som et mettende måltid, eller som turmat, en søt godbit til kaffen eller som påfyll etter trening. Varierer du med fyllet, får du mange gode matopplevelser. Her har du min favoritt.

Du trenger
Til 1 brett store muffins

6 dl siktet spelt eller hvete
6 dl lettkokte havregryn
400 g mager cottage cheese
300 g mager kesam
2 egg
2 ss sukker
1 ss bakepulver
5 dl lettmelk

Hele bringebær og/eller blåbær, eventuelt frukt tilsvarende mengden av ett eple.

Bruk helst silikonmuffinsformer i stedet for de i papir, så slipper du at muffinsene fester seg i formen.

Slik gjør du
Forvarm ovnen til 220 grader.

Alle ingrediensene has i en bakebolle. Rør sammen deigen med en sleiv. Deigen blir ganske løs.

Sett muffinsformene utover bakeplaten. Fyll formene til det gjenstår ca. 1 cm igjen av formen. Dytt inn 2-4 bær i hver muffins, eller små biter av frukt.

Når ovnen er varm stekes muffinsene midt i ovnen til de er brune på toppen, ca. 25 minutter. La dem bli godt stekt.

Avkjøl muffinsene på rist uten å dekke til med klede. Etter ca. 15 minutter kan du ta muffinsene ut av silikonformene. Legg nå et klede over muffinsene og la dem avkjøles.

De oppleves litt rå om du spiser dem med en gang de er nystekte, så la dem gjerne få minst ett kvarter å avkjøle seg. Da smaker de best.

Muffinsene kan fryses, og smaker rent vidunderlig tint og varmet i ovnen.

Flere oppskrifter finner du på vår nettside:
https://trinedahlmo.no/

Vi ønsker deg gode matstunder og god helse.
britjohanne🌸

Vi hopper inn i SOMMERTIMEPLAN💕

De kommende ukene vil du se at gruppetimeplanen vår endrer seg litt fra uke til uke - i takt med at alle våre flotte instruktører skal få seg en velfortjent ferie 🌸☀️

Vi har likevel fått bakt sammen et innholdsrik og variert tilbud, som vi håper faller i smak. Vi vil også tilpasse oss litt vær og vind.

Bemanning i resepsjon går også i sommermodus, hvor du finner resepsjonist på plass mandag - fredag kl.08.30-10.00.
Abonnement kan ordnes i appen Membro eller via vår hjemmeside.

☀️God Sommer ☀️

Hils på Sara!

Hun har virkelig hoppet inn i instruktørrollen, og skal kjøre sin første gruppetime på Træn tirsdag 16.juni kl.19.00

🌟PulsStep45🌟
Det fokuseres på enkle og effektive trinn på stepkassen, med noen gode strykesanger mellom slaga.

Har du tatt turen opp Jøatrappa?
På fredag (fra kl 10:30), lørdag og søndag (til kl 22:00) får du dobbelt opp med Opptur-poeng for innsjekk på toppen 😁☀️

Ta turen og nyt utsikten!

🌧️☔️ inne-vær ☔️🌧️

Da passer det perfekt at MayBritt og Kine byr opp til hele 5 ulike gruppetimer denne onsdagskvelden;

18.00 sykkel 4x4
18.00 basis styrke
19.00 PlyoPower
19.00 Puls/Styrke
20.00 BodyBalance

Velkommen inn!

Håper vi ser mange fra TRÆN løp på Namsosløpet imorgen🤩💪👏🥳

Namsosløpet | namdallopeklubb Velkommen til den 37. utgaven av Namsosløpet, lørdag 25. mai kl. 14.00. Kort og lang løype, og du bestemmer selv om du går, jogger eller løper.