Inspira

Personlig trening i gruppe er både populært, effektivt og trivelig - og til høsten kjører vi hele 3 grupper på Inspira! 🌿

Her er gruppene du kan velge mellom:
1️⃣ Tirsdager 16:00
2️⃣ Tirsdager 17:00
3️⃣ Onsdager 13:00

Alle gruppene varer fra skolestart til høstferien og koster kr 2800. Vi tar inn max 8 deltakere på hver gruppe for å gi tett og personlig oppfølging.

Personlig trener Grete er erfaren og dyktig til å tilrettelegge, også for den som har skader eller vondter. Du er i trygge hender - bare kom som du er!

Slå gjerne på tråden til Grete (90 98 93 54) eller send en mail til [email protected] hvis du har spørsmål om gruppene, eller les mer her: www.inspiranamsos.no/pt-grupper

Velkommen til uke 24 på Inspira! 🤩

M A N D A G
15:45 Sirkeltrening
18:00 Tabata-intervaller

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:10 Styrke
18:00 Puls & Styrke

O N S D A G
16:16 Styrke

T O R S D A G
11:00 Myk Flyt
18;00 Aerobic
18:45 Pilates
19:30 Myk Yoga

F R E D A G
10:00 Styrke

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-06-08

Bestille drop-in:
Send melding til 90 98 93 54

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Høstens kurs og PT-grupper:
www.inspiranamsos.no/kurs

Har du spørsmål er det bare å ta kontakt med Grete på 90 98 93 54 eller [email protected] 🤗

🔗 www.inspiranamsos.no 🔗

Velkommen til introduksjonskurs i klassisk ballett for voksne! 🧡

Dette kurset er for deg som vil lære de grunnleggende bevegelsene og posisjonene i denne vakre danseformen. Du trenger verken forkunnskaper eller en spesielt smidig kropp – bare kom som du er!

🗓 Oppstart onsdag 19. august
🕕 17:00
💰 Kr 1800 for ikke-medlemmer
📱 Send BALLETT til 90 98 93 54 for å melde deg på

Kurset er gratis for Inspira-medlemmer, påmelding skjer ved å sende sms BALLETT til 90 98 93 54

Her kan du lese mer:
www.inspiranamsos.no/ballett-for-voksne

J U N I ! 🌸

Den første sommermåneden er her, og vi tilpasser timeplanen til sesongen. Ønsker gjerne feedback på tidspunkt for styrketimen onsdag - er 16:15 🙆‍♀️eller 🤦‍♀️?

Til dere som savner tirsdagens Snill Trening; Den er på plass igjen neste uke, Grete er på kurs, bare 😊

M A N D A G
15:45 Sirkeltrening
18:00 Tabata-intervaller
18:50 Stretch

T I R SD A G
16:00 PT-gruppe
17:10 Styrke
18:00 Høy Puls

O N S D A G
16:15 Styrke

T O R S D A G
11:00 Myk Flyt
18:00 Aerobic
18:45 Pilates
19:30 Myk Yoga

F R E D A G
10:00 Styrke

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-06-01

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Kurs med oppstart i august:
www.inspiranamsos.no/kurs

Øvrige spørsmål:
[email protected] | 90 98 93 54 | www.inspiranamsos.no

Ønsker deg en flott juni-uke! 🤗

M A M M A K R O P P E N 🫶

I august starter et treningskurs som passer både deg som er nybakt mamma O G deg som fødte for leeenge siden - dette kurset favner nemlig alt fra nygravide til bestemødre.

Felles for oss alle er mammakroppen, og på dette kurset steller vi godt med den 🌱 Vi trener bekkenbunn og kjerne, og vi styrker og strekker på kroppen som helhet.

Øvelsene tilpasses, og det er rom for å dukke opp både med og uten barn.

🗓 Oppstart 21. august
🕕 Fredager 12:00
💰 Kr 1800 for ikke-medlemmer (gratis for medlemmer)
👩 Max 10 deltakere

Send kodeord MAMMAKROPPEN til 90 98 93 54 for å melde deg på.

https://www.inspiranamsos.no/kurs/

Vi fikk så mange positive tilbakemeldinger etter at Gyda kjørte ✨tabataintervaller✨ på tirsdag, at vi går for en reprise - mandag er du velkommen til å bli med på PINSEPULS 🥳

Da kommer Gyda til å kjøre samme program, så da har du sjanse til å krone langhelga med ei frisk og god treningsøkt! Vel møtt til uke 22 på Inspira 🤗

M A N D A G
12:00 PinsePuls

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
18:45 Myk Yoga

O N S D A G
13:15 Styrke & Balanse
18:00 Feelgoodtrimmen

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
18:00 Aerobic
18:45 Pilates
19:30 Myk Yoga

F R E D A G
10:00 Styrke

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-05-25

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Høstens kurs og PT-grupper:
www.inspiranamsos.no/kurs

Øvrige spørsmål:
[email protected] | 90 98 93 54 | www.inspiranamsos.no

Vi ses på brygga! 🩷

Ballett for voksne er vinden som aldri før ✨

Også på Inspira har denne treningsformen blitt populær, og til høsten kjører vi derfor et introduksjonskurs i klassisk ballett for voksne kropper. Her får du lære de helt basale bevegelsene og posisjonene og - forhåpentligvis - får du kjenne på masse glede over å bevege deg vakkert 🎀

📅 20. august - 24. september
🕕 Torsdager 18:00
💰 Kr 1800 for ikke-medlemmer
🙋‍♀️ Send kodeord BALLETT til 90 98 93 54

Medlemmer ved Inspira deltar gratis på kurset, men det ikke anledning til å droppe inn eller booke plass i timeplanen. Dette er ei lukket kursgruppe der vi følger hverandre fra start til slutt, og alle melder seg på ved å sende sms med kodeord BALLETT til 90 98 93 54

Velkommen skal du være!

Håper 17. mai-helga di har vært fin ✨ Nå går vi straks inn i ei ny uke med langhelg; denne gangen venter pinsa.

Timeplanen er litt annerledes et par av dagene, ettersom Grete sitter med hjemmeeksamen - nå venter sluttspurten på studiet 'Ernæring og fysisk aktivitet' som Grete har jobbet med siden januar 👩‍💻

M A N D A G
16:00 PT-gruppe
18:00 Puls & Styrke
19:00 Styrke
19:50 Stretch & Avspenning

T I R S D A G
17:00 Styrke
18:00 Tabata-intervaller
18:45 Myk Flyt

O N S D A G
18:00 Feelgoodtrimmen
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
18:00 Aerobic & Dans
19:00 Pilates & Stretch

F R E D A G
10:00 Styrke

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-05-18

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Øvrige spørsmål:
[email protected] | www.inspiranamsos.no | 90 98 93 54

Varmt velkommen til oss!

Ja, vi elsker! 🇳🇴

Frihet er ikke bare flagg og tog, men omsorgen vi viser hverandre i hverdagen. Samfunnet vårt bygges nedenfra, gjennom vennlighet, respekt og inkluderende fellesskap 🌿

Vi på Inspira ønsker dere alle en hjertevarm feiring av bursdagen til dette fantastiske landet vårt ❤️ Nyt dagen!

Har du lipødem eller kjenner noen med sykdommen?

Et nytt forskningsprosjekt i Trondheim søker deltakere til studie.

Bruk dette skjemaet for å melde interesse: https://nettskjema.no/a/lipidexmict