SATS Nationaltheatret

02/10/2026

Det har blitt ekstra hot på SATS Schous plass 🔥

Vi inviterte en gjeng medlemmer til å være de aller første som fikk teste vårt nye Hot Studio🤩

Nå er det din tur! Book en Hot-time i SATS-appen 💙

01/10/2026

Logg av. Sjekk inn med deg selv. 💙

Vi er tilgjengelige nesten hele tiden. Meldinger, varsler, scrolling og ting som krever oppmerksomheten vår. Derfor kan det å legge bort mobilen en liten stund føles ekstra godt.

I oktober setter vi fokus på psykisk helse, og vil minne om verdien av å skape små pauser i hverdagen. Trening kan være en av dem. Fysisk aktivitet kan bidra til å redusere stress, gi mer overskudd og gjøre godt for humøret. Og noen ganger kan en treningsøkt rett og slett være et etterlengtet avbrekk fra alt annet.

Neste gang du skal trene: Test å sette mobilen i flymodus. Ingen varsler. Ingen scrolling. Bare litt tid til å være til stede i det du gjør – enten du løper, løfter, puster eller beveger deg sammen med andre.

Og trenger du litt ekstra ro? Book Yin Yoga, Breathing for Stress Relief eller Aroma Relax i SATS-appen – timer hvor du kan senke skuldrene, puste og gi hodet en liten pause. 🙏

30/09/2026

Elsker du Pilates, men ønsker å øke intensiteten? 🔥

Pilates HIIT kombinerer styrken, kontrollen og presisjonen i Pilates med høyintensive intervaller som utfordrer hele kroppen, slik at du føler deg sterkere for hver time ✨

Du vil gjennomføre tidsbestemte intervaller som er utformet for å styrke kjernemuskulaturen, overkroppen og underkroppen, med akkurat nok hvile til å gjøre deg klar for neste runde. Dette gjør det til den perfekte treningen hvis du elsker styrketrening med et ekstra pulsløft 💪

Enten du er nybegynner i pilates eller allerede en fan, er denne timen for alle som ønsker å bygge styrke, forbedre stabiliteten og svette litt. Book plass i SATS-appen, ta med yogamatten din og gjør deg klar til å kjenne at det brenner 💙

29/09/2026

30 % rabatt på tights og bukser 🔥 Stikk innom shoppen vår før din neste treningsøkt og gi garderoben din litt ny motivasjon! Vi har merker som Casall, Aim'n, Under Armour og ICIW, i tillegg til vår egen SATS-kolleksjon. Husk at vi holder åpent på søndager også, godt tips hvis du mangler en bursdagsgave til søndagsmiddagen 😉

Tilbudet gjelder frem til 7. oktober. Lululemon er ikke inkludert.

28/09/2026

«Skal vi trene snart?» blir fort en lang samtale i gruppechatten 😅
I SATS-appen kan du heller booke en time du har lyst til å gå på og invitere vennene dine direkte. Da er både tid og sted bestemt – og når dere har booket sammen, blir det en avtale det er lettere å møte opp til 💙

Kanskje blir du også med på en time du ikke ville prøvd alene? Sveip for å se hvordan du legger til venner i appen 👉 Og husk å dele denne med treningsgjengen din 🫶

28/09/2026

AKTIVERINGSTRENING 🔥

Har du sittet litt for mye foran skjermen ? Eller vil du bare styrke holdningen din? Da er denne treningen noe for deg!

ØVELSER:

🔹 Goblet squat med håndvekter 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Skulderpress sittende med håndvekter 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Pullaparts med motstandsbånd 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 DB bent over row 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Shoulder taps 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Banded face pulls 3 x 10–15 repetisjoner

Husk å lagre 🥳💙✨

26/09/2026

Dette er grunnen til at vi lanserte The Workout Hour! 💥

Å trene i arbeidstiden bør oppmuntres! Når du beveger deg, får du mer energi og bedre konsentrasjon, noe som gjør det lettere å få ting gjort i løpet av arbeidsdagen. En vinn-vinn-situasjon for både ansatte og arbeidsgivere!

Tagg sjefen din eller del innlegget, og kom i gang med The Workout Hour på arbeidsplassen din 🏋️‍♀️

25/09/2026

Alltid på farten? Yin Yoga er din invitasjon til å senke tempoet 🧘💤

Med langvarige strekkøvelser, bevisst pusting og en rolig atmosfære gir denne timen musklene, bindevevet og nervesystemet ditt tid og rom til å virkelig slappe av, samtidig som du forbedrer fleksibiliteten ✨

Enten du ønsker å komme deg etter tøffe treningsøkter, slippe spenninger eller bare ta en pause fra en travel dag, gir Yin Yoga deg et øyeblikk til å gjenopprette kontakten med både kropp og sinn 🌿 Vi har både i vanlig studio og i hot studio 🔥

Finn din neste Yin Yoga-time i SATS-appen nå – du fortjener det 💙

24/09/2026

Du trenger ikke reise til Berlin for å oppleve ekte technostemning 🔥 Bare book deg på når Jesper inviterer til Cycling Event: Tecno-kjeller på SATS Ringnes Park 🚴‍♂️🎶

08/03/2022

Vi ønsker at du skal finne treningsgleden og få maksimalt utbytte av ditt medlemskap. Nå får du én gratis prøvetime (PT Start) med personlig trener - en fin anledning til å stille spørsmål og se på hva du bør trene for å se og føle fremgang.

08/11/2020

Frem til tirsdag har vi satt på flere timer på timeplanen, slik at dere har mer å velge mellom i de dagene vi har åpent – om du velger å trene.

Du finner oversikt i SATS app’en eller på https://www.sats.no/treningssentre/oslo/nationaltheatret-sats/.

Timene vi har satt inn på mandag er:
✴Powerstep med Tone 15.00-16.00
✴Cycling (45 min) med Eva 17.45-18.30

Vi håper å se dere alle igjen etter 1. desember.
Take care 💙

30/06/2020

Vi har fått is 😍🍦
Kom innom oss på SATS National for å kjøle deg ned etter trening med en is fra NOCCO eller Barebells 💪🏽 Senterleder Eva elsker isen hos oss 😄

30/06/2020

HAPPY NEW WEEK! 💙
Håper du har hatt en fin helg og er klar for en ny og sprek uke! 💪😅
Vi gleder oss til å møte deg på SATS Nationaltheateret. Hva skal du trene?

20/05/2020

FÅ TILGANG TIL Å TRENE PÅ SATS SJØLYST ELLER CC VEST DE NESTE 3 UKENE ✨

Universitetet i Oslo (UiO) og Universitetssykehuset i Oslo har startet et nytt, viktig og spennende forskningsprosjekt om trening og smitteeffekt relatert til COVID-19. Sammen med oss i SATS skal det forskes på hvordan vi kan gjenåpne treningssentre på en trygg måte. UiO trenger deltagere til prosjektet som er villige til å trene regelmessig på treningssenter fra slutten av denne uken (uke 21) og utover en periode på minst tre uker. Deltagere i prosjektet vil kunne trene på SATS CC Vest og SATS Sjølyst.

Vi kan forsikre deg om vi vil ta alle nødvendige forhåndsregler for å sikre at treningen skjer på en trygg måte. Vi vil benytte oss av Virke Trening sin bransjestandard for smittevern, som innebærer blant annet strengere og ekstra rengjøring, stengte garderober, lavere kapasitet på gruppetreningstimer, og større avstand mellom apparater. Utvalgte deltagere vil bli testet for COVID-19 i regi av Oslo Universitetssykehus. Vil du bidra til viktig forskning og ikke minst endelig få svettet og løftet litt vekter på et treningssenter igjen? Da kan du melde din interesse og lese mer her 👇😊

Vi håper du har mulighet til å delta!

Bli med på spennende forskningsprosjekt om trening og smitteeffekt relatert til COVID-19!

06/05/2020

Gladmelding! 👏 Endelig kan vi tilby gruppetimer utendørs- og vi starter imorgen! Booking og timeplan finner du i appen. Vi gleder oss til å se deg igjen! 🤩

PS: Vi overholder selvfølgelig reglene om å holde minimum 1 meters avstand, samt at vi ikke benytter utstyr på timene 💙

20/12/2019

Tusen takk for treningsåret 2019! 🌟
Vi setter så stor pris på alle våres medlemmer. ❤
Det er en fryd for oss ansatte å møte dere hver dag her på SATS Nationaltheatret.Vi ønsker dere alle sammen en riktig God Jul & Gott nytt år! 🎅🥳
Vi stenger dørene her hos oss kl.18.00 ikveld men vi ses 2. Januar igjen 🤗

(Minner på at medlemmer kan trene på alle SATS senter i hele Norden frem til 5. Jan)

# gottnyttår

26/11/2019

BLACK WEEK SALES 30-70% på allt av klær og treningsutstyr hele denne uken på SATS Nationaltheater🖤 Velkommen inn for en titt 🤗💣💥

30/10/2019

Månedens Medlem Venke Nordahl trene fast hver uke på morgen time på Tone Kristin sin Power step! Bli med du også🥇