Yoga er en livsfilosofi – en disiplin som hjelper deg å skape balanse mellom kropp og sinn. Når In the end, the most important teacher is you and your practice.
Ashtanga Vinyasa yoga is a vigorous and dynamic form of yoga consisting of a series of postures that the practioners follow in the same order every time. The postures are put together so that every posture prepares for the next. Ashtanga is based on the principle of vinyasa, meaning syncronicing the breath with the movements. The content and the repetative movements make the practice a moving medi
12/08/2026
Mandag 17 og onsdag 19. august kan du teste mine klasser på Oppsal Samfunnshus uten binding og se om noe kan være for deg. Du melder deg på ved å betale 150 kr til 92023530 som blir trukket fra kursavgiften ved påmelding fast 9/18 ukers kurs.
Se Irjayoga.no for kurs og info🙏🏽
Velkommen!
10/08/2026
Psoasmuskelen er en dyp hoftemuskulatur som kobler sammen overkroppen og underkroppen... Den bør hverken være for stram eller slapp Mye sitting kan gjøre muskelen stram eller overaktiv, noe som kan gi smerter i korsrygg, hofter og lyske.
Her gjør jeg et iherdig mykt forsøk på å@åpne opp litt i både den og forside lår som er et tips jeg har fått av en lærer.
Denne øvelsen er mulig litt i overkant for mange men du kan starte med prøve å sitte på knærne og så evt lene deg forsiktig bakover og husk å få med deg nervesystemet, stopp ved max 60% innsats. #