SATS Carl Berner

Ring Veibeskrivelse Nettsted

SATS Carl Berner Velkommen til SATS Carl Berner – Hos oss finner du alt du trenger for å komme i form og gjøre noe godt for kropp og sjel.
(262)

Du kan velge mellom et bredt spekter av trenings– og velværetilbud tilpasset dine ønsker og behov.

27/08/2026

SATS Ullevaal Stadion har fått et løft 💪

I helgen feiret vi ferdig oppussing av to sentere; SATS Sarpsborg og SATS Ullevaal Stadion!

Her har vi fått et helt nytt Performance-område med et bredt utvalg gruppetimer, blant annet Hyrox. I tillegg er det nye apparater, oppgradert løpesal, og vi har lansert vårt nyeste konsept: The Hack – Smart Training by SATS.

Alt er tilrettelagt for at du skal få en super treningsopplevelse, med smittende energi fra både ansatte og medlemmer 🙌

Velkommen til oss 💙

26/08/2026

I helgen feiret vi nye SATS Sarpsborg 🎉

Sarpsborg har fått en helt ny treningsopplevelse – med blant annet en egen sal for Indoor Running og et nytt Performance-område, tilrettelagt for treningsformer som Hyrox (perfekt for deg som vil kombinere løping og funksjonell styrke i samme time).

Det nye senteret ble feiret med gruppetimer, god stemning og ikke minst et fantastisk engasjement fra
sarpingene 😍

26/08/2026

50+ medlemmer fra SATS Triaden trosset regnet og ble med på Social Run – det er dedikasjon 💙

Lyst til å bli med på Social Run du også? Sjekk appen og book plass 🏃

24/08/2026

Vil du kjenne at magemusklene brenner? 🔥 Prøv disse øvelsene!

Vil du ha en effektiv og morsom trening for kjernemuskulaturen? Prøv denne fine treningsøkten fra Kajsa – alt du trenger er et behagelig sted å legge deg ned!

Gjør hver øvelse i 45 sekunder og hvil i 15 sekunder mellom hver øvelse. Gjenta deretter, slik at du totalt gjennomfører 3 runder 🔁

ØVELSER:

🔹Deadbug

🔹Walking plank

🔹Heel tap

🔹Back extension

Du kan gjøre øvelsene vanskeligere ved å bruke vekter, men husk å ta det i ditt eget tempo. Det viktigste er at det føles bra for deg! 🥰

21/08/2026

Endelig helg, hvem er med på "clubbing?" 💪🔥🤩

Vi har flere HIIT Zones i Oslo, Bergen og Stavanger hvor du får nattklubbstemningen hele uken.

20/08/2026

August er fortsatt en sommermåned, så husk å fylle på med D-vitamin samtidig som du får gjennomført treningsøktene dine 💙

18/08/2026

Hvem elsker ikke en tema-time? 🤩

Book deg på Hannah Montana x High School Musical Cycling Event søndag 23. august kl. 12:00 på SATS Ringnes Park.

17/08/2026

Det var mye bedre 😍 Hvilke gruppetimer har du booket denne uken?

07/04/2021

SUMMER TABATA 🤩💪☀️ Dette er en høyintensiv gruppetime hvor du jobber i Tabata-intervaller. 20 sekunder maks arbeid, etterfulgt med 10 sekunder hvile! Enkelt og greit, akkurat som vi liker det 🤩

Vi gleder oss til vi åpner sentrene igjen og kan invitere dere med på denne enkle og effektive timen 💙

31/03/2021

ONLINE TRAINING 🤸🏽‍♂️
”Sånn skikkelig skikkelig trening» uansett hvor du befinner deg! 🤩 Vårt fantastiske medlem Yamille begynte å bruke Online Training i fjor, og nå er hun helt hekta.

På sats.no og i appen finner du over 200 treningsøkter å velge mellom 💻📱
Uansett om du er hjemme, ute, på hytta eller på treningssenter, er våre beste instruktører alltid tilgjengelig for å pushe det til å yte det lille ekstra 🙌🏼

God sporty påske! 🐣

PT- DAGER 🚀24.-25. MARS Får du 10% rabatt på Personlig Trener. Kanskje det kan få deg i gang etter en lang pause? Vi ...
23/03/2021

PT- DAGER 🚀

24.-25. MARS Får du 10% rabatt på Personlig Trener. Kanskje det kan få deg i gang etter en lang pause?

Vi tilbyr PT utendørs for alle og innendørs mot dokumentasjon for rehabilitering. Dette er også en fin mulighet til å fylle opp klipp til vi åpner senteret igjen 💪🏽

Ps. Bilde er tatt i 2019 pre covid-19 😅

LES DETTE 🤩👇 For hver fjerde time du trener med Personlig Trener i mars, får du 1 PT-klipp tilbake fra oss 😀 Trening med...
03/03/2021

LES DETTE 🤩👇

For hver fjerde time du trener med Personlig Trener i mars, får du 1 PT-klipp tilbake fra oss 😀 Trening med belønning, en vinn-vinn situasjon!

Les mer her: sats.no/pt-boost

14/02/2021

HAPPY VALENTINE ❤️ og gratulerer med morsdagen til alle spreke mammaer 😍

08/02/2021

WORKOUT OF THE WEEK 🤩🔥

Denne uken utfordrer vi deg med en morsom og utstyrsfri økt 😊 I ukens økt blir treningstiden kortere for hver runde. Først gjør du alle øvelsene i 60 sekunder, deretter i 45 sekunder og til slutt i 30 sekunder. Når du er ferdig med bolk 1, hviler du i 1 minutt før du starter på bolk 2.

🔵 BOLK 1:
1. Hopp fremover + burpee
2. Gående hofteløft
3. Planke med twist
4. Knebøy + crossback
🔁 Gjenta 3 ganger (60sek/45sek/30sek)

🔵 BOLK 2:
1. Crossback + smale push-up
2. Rygghev– løft armer og ben
3. Shuffle + ta i gulvet
4. «Egget»
🔁 Gjenta 3 ganger (60sek/45sek/30sek)

01/02/2021

WORKOUT OF THE WEEK 🤩🔥

Er du klar for en EMOM-økt? EMOM står for “Every Minute on the Minute”, og betyr at du gjør antall oppgitte repetisjoner av en øvelse
løpet av ett minutt. Blir du ferdig før hviler du resten av tiden. Hvis du ikke har utstyr kan du gjøre øvelsene som står i parentes 😊

ØVELSER:
30 Utfallshopp
20 Brystpress (Push-ups)
10 Burpee med markløft (Burpees)
30 Tap på step
20 Stående ro (Rygghev)
10 Thrusters (Air squat)
1 min pause

🔁 Gjør alt 3 ganger

25/01/2021

WORKOUT OF THE WEEK 🤩🔥
Denne uken utfordrer vi deg med en utstyrsfri AMRAP-økt! Gjennomfør så mange runder du klarer i hver bolk i løpet av 4 minutter. God trening 👊

🔵 BOLK 1
10 Burpee hopp fremover
10 L-sit
10 Push-up jacks
🔁 Gjør så mange runder du klarer på 4 minutter

1 min pause

🔵 BOLK 2
10 Butterfly sit ups
10 Knebøy med hopp ut og inn
10 Planke med twist
🔁 Gjør så mange runder du klarer på 4 minutter

1 min pause

🔵 BOLK 3
10 Gående hofteløft
10 Mountain climbers
10 Reversed Nordic hamstring curl
🔁 Gjør så mange runder du klarer på 4 minutter

1 min pause

🔵 BOLK 4
10 Rygghev - løft armer og ben
10 Knestående til dyp knebøy
10 Omvendt burpee hopp med høye knær
🔁 Gjør så mange runder du klarer på 4 minutter

20/01/2021

WORKOUT OF THE WEEK 🤩🔥
Start uken med denne effektive Tabata-økten! 👊 Gjør alle øvelsene i 20 sekunder, etterfulgt av 10 sekunders pause. Etter hver bolk tar du 1 minutt pause, før du starter på neste bolk. Hvis du ikke har utstyr kan du gjøre øvelsene som står i parentes 😀

🔵 BLOKK 1
Skulderpress (Pike push-ups)
Front Squat (Air squat)
🔁 Gjenta 4 runder.

🔵 BLOKK 2
Ettbeins hofteløft
Høy til lav planke
🔁 Gjenta 4 runder.

🔵 BLOKK 3
Spensthopp
Sit-ups
🔁 Gjenta 4 runder.

🔵 BLOKK 4
Ro med smalt grep (Rygghev)
Utfallshopp
🔁 Gjenta 4 runder.

03/11/2020

Okeei folkens! Lyd på!
Dette er Ola Halv.. eh vi mener Marcus! 👱🏻‍♂️
Marcus er glad for at vi får holde åpent!
Marcus mener det er viktig at vi alle bidrar, slik at det forblir sånn!
Marcus er smart! 💡
Gjør som Marcus! 👊🏻

👉🏻 Sett tilbake utstyret på riktig plass
👉🏻 Hold minst 1 meter avstand til andre
👉🏻 Vask alt utstyr du har brukt
👉🏻 Vask hender og bruk antibach

Adresse

Trondheimsveien 135
Oslo
0570

Åpningstider

Mandag 06:00 - 22:30
Tirsdag 06:00 - 22:30
Onsdag 06:00 - 22:30
Torsdag 06:00 - 22:30
Fredag 06:00 - 21:00
Lørdag 09:00 - 19:00
Søndag 09:00 - 20:00

Telefon

+4723307000

Nettsted

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når SATS Carl Berner legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Snarveier

Del

Kategori