Yogakollektivet Grefsen

04/10/2026

Restorative Yoga med Mina
mandager 20:00-21:15
på Yogakollektivet.

Nytt kurs starter 19. oktober og går over 8 ganger.

Velkommen til en praksis der både kropp og sinn får hvile.
Med utstrakt bruk av tepper, bolstre og annet utstyr i stillinger som gir dyp avspenning.
Det er ingen aktiv eller ubehagelig tøying, ingen prestasjon, og lite som skal trigge; kroppen får hvile på detalj-nivå.

Restorative yoga roer ned systemet, og kan bidra til bedre søvn. Passer godt hvis du trenger litt ekstra egenomsorg, feks etter sykdom, pga utbrenthet eller hvis du ellers lever et veldig aktivt liv der det er vanskelig å lande innimellom.

Du trenger ingen erfaring.

Mer info på hjemmesiden 👉🏼 yokogrefsen.no/timer

Kjelsås YOGA

24/09/2026

Velkommen høst og velkommen inn til yoga for mamma og baby på Yogakollektivet Grefsen!

Uken etter høstferien, uke 41, starter nye kurs i
MAMMA / BABY YOGA og
MAMMA / BABY STERK
på Yogakollektivet Grefsen.

I det store gule huset i Glads vei 20.

Det blir kurs a 8 ganger, fom uke 41 tom uke 48

🍁 MAMMA / BABY YOGA
TIRSDAGER
kl 10.30-11.45

Innholdet i timen er en blanding av pust og rogivende øvelser, samt mykgjørende og styrkende fysiske øvelser med særlig fokus på bekkenbunn og kjernemuskulatur, hofter, rygg og skuldre. De små er selvfølgelig en stor del av timen, med masse babykos langsmed, - det blir yoga for baby, for mamma og for mamma og baby sammen.

Mange opplever denne timen som en myk og rolig lomme i barseltiden hvor de virkelig får den nærheten og tiden satt av til bare babyen og deg 🧡

🍁 MAMMA / BABY STERK
TORSDAGER
kl 13-14

Kurset vil fokusere på å bygge opp igjen kroppen etter svangerskap og fødsel med styrkende og stabiliserende øvelser. Vi jobber oss gjennom hele kroppen, med et særlig fokus på bekkenbunn og kjernemuskulatur.
Det vil også være mykgjørende øvelser som bidrar til å myke opp i stive områder i mammakroppen.

Alt blir tilrettelagt for at du og babyen din kan få en fin time sammen hvor du får trent i et trygt og hyggelig miljø sammen med andre i barselpermisjon. Baby er en naturlig del av timen og kan være med i flere av øvelsene 🧡 Der baby ikke er med bruker vi håndvekter, evt kun egen kroppsvekt.

Begge kurs passer for alle nybakte mammaer med baby mlm ca 6 uker og 1 år.
Du trenger ingen erfaring med yoga eller styrketrening for å bli med, - kom som du er!

Denne kursrunden før jul er Tiril Waagaard vikar for Hedda Moe.

☑️ Mer info om timene:
https://yokogrefsen.no/timer

🛎️ Påmelding:
Mail til
[email protected]
- hvilket kurs du ønsker plass på
- ditt navn
- evt om det er noe spesielt jeg bør vite om på forhånd

☑️ Pris: Kr 2000,- pr kurs
Pakkepris for begge kurs: kr 3500, -

Velkommen alle store og små 🧡

Hilsen Hedda og Tiril

08/09/2026

🧘🏻‍♀️ KLASSISK YOGA | ÅPENT NIVÅ
Tirsdager 17.30–19.00
Nytt kurs starter 8. september

Dette er en trygg, helhetlig og nærende praksis som inviterer deg til å lande i kroppen, roe sinnet og vende oppmerksomheten innover.

• Fysiske yogaøvelser styrker, mykner og balanserer kroppen – i ditt eget tempo og ut fra dine forutsetninger.

• Pusteøvelser støtter energiflyt, tilstedeværelse og indre ro.

• Enkel meditasjon og avspenning.

Åpent nivå betyr at kurset passer for både nybegynnere og deg med tidligere erfaring.

Velkommen ✨

🔗 Mer info: yokogrefsen.no/timer
📩 Påmelding: navn og tlf. til [email protected]

03/09/2026

29/08/2026

ASHTANGA 2
Mandager kl. 20.00
Oppstart 31. august

Et kurs for deg som er godt kjent med Ashtanga Yoga fra før, og som ønsker å videreutvikle og fordype egen praksis.

Vi legger gradvis til flere stillinger gjennom kurset, og det gis alternative stillinger ved behov, slik at praksisen kan tilpasses den enkelte.

De siste kursgangene går vi over til Ashtanga Mysore – en assistert egenpraksis i gruppe. Du følger din egen pust og praktiserer på ditt eget nivå, med individuell hjelp og veiledning underveis. Du trenger derfor ikke å kunne huske hele sekvensen selv.

—

Praktisk info:
Tid: Mandager kl. 20.00–21.30
Periode: 31. august–7. desember (pause uke 40)
Lærer: Mina Kristensen
Pris: kr 3 220,- for 14 × 90 minutter
Påmelding: [email protected]

Tapte timer kan tas igjen på andre timer.
Yogakollektivet Grefsen | Glads vei 20

https://www.yokogrefsen.no/timer

—

Fordyp deg gjennom høsten.
Velkommen på matta 🧘🏻‍♀️

19/08/2026

MAMMA MED BABY 👋🏼

Vi har to timer for dere på timeplanen.
Nye kurs med Hedda starter 25. august

Tirsdager
10.30–12.00
Mamma / Baby YOGA

En rolig og mykgjørende time med pust, avspenning og styrkende øvelser – med fokus på bekkenbunn, kjernemuskulatur, hofter, rygg og skuldre. Baby er selvfølgelig en del av timen, med masse babykos og babymassasje som avslutning.

En myk liten pause i barseltiden,
med tid og nærhet til deg og baby.

✨✨✨✨✨✨

Tirsdager
12.30–13.30
Mamma / Baby STERK

En styrkende og stabiliserende time for å bygge opp kroppen etter graviditet og fødsel. Vi jobber med hele kroppen, med ekstra fokus på bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt mykgjørende øvelser for stive områder.

Baby er med og kan delta i flere av øvelsene. Vi bruker manualer eller egen kroppsvekt.

✨✨✨✨✨✨

Begge kurs passer for nybakte mammaer med baby fra ca. 6 uker til 1 år. Du trenger ingen erfaring med yoga eller styrketrening – bare kom som du er.

Detaljer per kurs:
5 ganger | 25. august – 22. september
Pris: 1350,- per kurs
Påmelding: e-post til [email protected]

Mer info om timene:
https://yokogrefsen.no/timer

Velkommen til alle store og små ♥️