The Room Oslo

One medium spring, one strap on elbow - lots of oblique and stability work 👌

Pilates Matte 🧘🏻‍♂️
Styrke, Holdning & Kontroll
Grunnfundamentet for din pilates trening legges nettopp her, i den gode gamle pilates matte treningen. Teknikken legges og utvikles nettopp her 💪

Dette er den klassiske og originale Pilates-metoden, der vi jobber på matten med egen kroppsvekt som motstand for å bygge en sterk og funksjonell kropp.
• Fokus: Presise bevegelser, pusteteknikk, stabilitet og dyp aktivering av kjernemuskulaturen (“Powerhouse”).
• Intensitet: Moderat. Tempoet er kontrollert, men øvelsene gir en intens, brennende følelse i musklene.
• Passer for: Absolutt alle! Øvelsene kan enkelt modifiseres for nybegynnere eller gjøres mer utfordrende for viderekomne.
• Mål: Flater ut og styrker magen, beskytter og styrker ryggen, samt forbedrer kroppsholdning og fleksibilitet.

Pilates Sculpt kombinerer de klassiske prinsippene fra pilates med elementer fra funksjonell styrketrening. Dette er en effektiv time som former, toner og styrker hele kroppen.

Mat Pilates 🧘🏻‍♂️
Strength, Posture & Control
The foundation of your Pilates practice is laid right here—in good old Pilates mat work. This is where the technique is established and developed 💪

This is the classic, original Pilates method, where we work on the mat using body weight (and props) as resistance to build a strong, functional body.
• Focus: Precise movements, breathing techniques, stability, and deep activation of the core muscles (the “Powerhouse”).
• Intensity: Moderate. The pace is controlled, yet the exercises create an intense, burning sensation in the muscles.
• Suitable for: Absolutely everyone! Exercises can easily be modified for beginners or made more challenging for advanced practitioners.
• Goals: Flattens and strengthens the abdominals, protects and strengthens the back, and improves posture and flexibility.

Pilates Sculpt combines classic Pilates principles with elements of functional strength training. This is an effective class that shapes, tones, and strengthens the entire body.

Juli i studio - litt roligere dager ✨
Vi har byttet fjærer og gjør oss klare for gode rutiner og masse god trening etter ferien 👊
Gleder oss til å sees!

Tren hvor som helst i ferien – helt på dine egne premisser! 💛

Vil du holde formen ved like og beholde det gode overskuddet i ferien? Med the Room Online har du alltid et profesjonelt treningsstudio på ditt nettbrett!

Rull ut matten på stranden, på hytta eller i stua, og velg mellom 500 videoer med erfarne og motiverende instruktører.

Er du allerede medlem hos The Room?
Da får du full tilgang til hele det digitale biblioteket for kun 79,– i måneden, ingen bindingstid. Gå til www.theroomonline.no

Join us online on your holiday! 💛

With over 500 videos made by experienced instructors you can work out anywhere and any time. Bring your may and join us online! Visit www.theroomonline.no

Are you a member at the Room?
Pay only 79NOK a month (no binding).

Gjør utdrikningslaget uforglemmelig med Privat Reformer Pilates time på The Room! 👰‍♀️✨
Leter du etter den perfekte aktiviteten til utdrikningslaget? Start dagen med en eksklusiv, morsom og energisk treningsøkt som samler hele jentegjengen!

Hos The Room skreddersyr vi en privat Reformer Pilates-klasse kun for dere. Dette er den ultimate kombinasjonen av samhold og treningsglede.

Hvorfor velge Reformer Pilates til utdrikningslaget?

* Eksklusivt for dere: Dere får hele salen og en egen dedikert instruktør helt for dere selv.
* Passer for alle: Uansett om dere er erfarne eller aldri har sett en reformer-maskin før, tilpasser vi økten så alle mestrer det og har det gøy.
* Den perfekte partystarten: Vi setter på fengende musikk, feirer den kommende bruden og sørger for god stemning som setter standarden for resten av dagen.

Gi bruden en opplevelse fylt med latter, mestring og en fantastisk treningsglød før festen fortsetter!
Datoene fylles opp raskt i høysesongen, ta kontakt med oss på [email protected] for booking! 🤗

Ett studio – Uendelige muligheter for din kropp og sjel ✨

Hos The Room tror vi på variert trening og bevegelse. Kroppen din trenger både styrke, smidighet, puls og dyp avspenning for å fungere optimalt. Derfor har vi satt sammen en timeplan full av unike timer for dere 💛

Her er hva du kan oppleve hos oss:

* Pilates Reformer: Tren smart og effektivt på markedets ledende reformere. Fjærmotstanden gir deg dyp kjernefysisk styrke, bedre holdning og lange, sterke muskler. Vi har også Cardio klasser for å få opp pulsen!
* Pilates Matte: Basislinjen i all god bevegelse. Her jobber vi med egen kroppsvekt og props, for å bygge opp stabilitet, balanse og en bunnsolid kjerne. Vi har også varme timer med varmelamper og infrarødt lys som roer ned nervesystemet, reduserer stress og kan forbedre søvnkvaliteten.
* Barre: Gled deg til en energisk og brennende økt! Med inspirasjon fra ballett, pilates og styrketrening former vi kroppen til fengende musikk.
* TRX (Slyngetrening): Den ultimate testen for funksjonell styrke. Ved å bruke opphengte slynger og din egen kroppsvekt, utfordrer du balansen og styrker leddene.
* Yin Yoga: Ditt pusterom i en travel hverdag. Vi holder stillingene over lengre tid for å tøye bindevevet, roe ned nervesystemet og gi slipp på spenninger. Her har vi også varme timer rundt 28 grader, med IR lamper.

Uansett om du vil svette, styrke kroppen eller bare lande i deg selv, har vi timen som matcher dagsformen din!

You look happier
Thank you I just did Pilates!

Vi ønsker Sofie velkommen til oss 🌸
Sofie er utdannet ballettdanser hos Kunsthøyskolen i Oslo og har jobbet flere år i Nasjonalballetten ved Operaen i Oslo.
I tillegg er hun sertifisert personlig trener og reformer instruktør ved The Room, og har jobbet fulltid som barre-instruktør i Stockholm de to siste årene. 
Sofie ønsker å skape timer der du føler deg utfordret, med fokus på kvalitet i hver bevegelse 🩷🩰🧑‍🩰
Vi gleder oss til å ha deg på teamet Sofie 🤩

We welcome Sofie to our team 🌸
Sofie is a ballet dancer from the Oslo Academy of Fine Arts and has worked for several years in the National Ballet at the Oslo Opera.
She is also a certified personal trainer and reformer instructor at The Room, and has worked full-time as a barre instructor in Stockholm for the last two years. 
Sofie wants to create classes where you feel challenged, with a focus on quality in every movement 🩷🩰🧑‍🩰
We look forward to having you on the team Sofie🤩