Heming Treningssenter Her finner du det nyeste og mest moderne av utstyr for både kondisjonstrening og styrketrening.
Senteret vårt ligger i den nye flerbrukshallen til Heming IL og er et flott og innbydende treningssenter på over 450 m2 med apparat- og cardioavdeling, frivektsavdeling og eget stretchingrom. Senteret drives av Heming og er et tilbud eksklusivt for Hemings medlemmer over 16 år. Aktive utøvere, foreldre eller andre som rett og slett ønsker å trene på et lekkert treningssenter er hjertelig velkomne.
23/06/2026
Vi ønsker alle våre medlemmer en riktig god sommer! ☀️
Ta vare på de gode treningsvanene også i ferien. Det er ikke mye som skal til for å holde formen ved like 💪
Nyt ferien – vi gleder oss til å se dere igjen i august! 😄
Har du testet vårt nye Hack Squat-apparat? I denne videoen viser vi hvordan du bruker maskinen riktig for å få mest mulig ut av treningen – med fokus på teknikk, sikkerhet og effektiv muskelaktivering. 💪
Ta en titt, prøv den neste gang du er innom, og spør gjerne en av våre instruktører hvis du ønsker veiledning.
18/03/2026
Fra skade til styrke 💪✨
Derfor utgjør en PT forskjellen
Å bruke en personlig trener handler om mer enn trening –
det handler om trygghet, riktig progresjon og å faktisk nå målene dine.
En av våre medlemmer etter skulderoperasjon:
“Ortopeden estimerte ett års opptrening. Med Lee Frivold som PT er fremgangen på både volum og styrke over all forventning – og allerede etter få måneder er vi godt foran planen!”
Hvorfor fungerer det så bra med Lee?
✔️ Solid fagkunnskap (PT + muskel- og bindevevsterapeut)
✔️ Trygghet i hver økt – skiller mellom “vondt” og skade
✔️ Tett oppfølging – helt ned på repetisjonsnivå
“Uten Lees unike kompetanse og systematiske tilnærming hadde jeg vært langt bak der jeg er i dag.”
👉 Vil du også få resultater som varer?
Stikk innom oss på Heming eller send oss en DM for en uforpliktende prat!
Treningsglede SterkereHverDag PersonligTrener OsloTrening
10/03/2026
Fra 10. til 27. mars kan bevegelsen din gjøre en reell forskjell.
Bli med i den globale kampanjen som gjør fysisk aktivitet om til skolemåltider for barn i nød. ’s Move
01/01/2026
🌟 NYHET 🌟 Endelig starter vi opp barseltrening på Heming Treningssenter 👩🏼🍼 Denne treningsgruppen passer perfekt for deg som er i permisjon 💪🏼
Praktisk info:
🔹 Prøv timen gratis før du kjøper 10 klipp.
🔹Treningen tilpasses til ditt nivå med anbefalt oppstart 6 uker etter fødsel.
🔹Treningen består av styrketrening med spesielt fokus på mage, rygg, be**en og hofter. Vi bruker både baby, vekter og strikk som belastning.
🔹Timen kjøres i gruppetreningssalen på Heming treningssenter som befinner seg i nye Heminghallen på Slemdal. Adresse: Gulleråsveien 5, 0789
🔹Parkering mot avgift rett utenfor eller ankomst til Gråkammen T.
🔹Ta med alt du trenger til baby inn i salen. Vognen kan stå rett utenfor.
🔹Timen kjøres av vår personlige trener og intruktør Sigrid Bakken som har over 10 år erfaring i bransjen
🔹 Påmelding via mail til [email protected]
19/12/2025
🌟 NYHET 🌟 Endelig starter vi med barselgruppe på 🤱🏻 Gruppen passer perfekt for deg som ønsker å komme i form etter svangerskap, som vil ha med baby på trening. Se bilde nr 2 i karusellen for mer info og send oss en mail for påmelding eller flere spørsmål ☺️ [email protected]
09/12/2025
Kunde sier til meg etter trening, så sant som det er; etter trening føles det som om kroppen min har vært på service! 😄💪
24/11/2025
Verdens beste julegave til deg selv eller en du er glad i 🎁🎄❤️
| Mandag | 05:00 - 23:00 |
| Tirsdag | 05:00 - 23:00 |
| Onsdag | 05:00 - 23:00 |
| Torsdag | 05:00 - 23:00 |
| Fredag | 05:00 - 22:00 |
| Lørdag | 06:00 - 19:00 |
| Søndag | 06:00 - 22:00 |