SATS Bjørvika

27/08/2026

SATS Ullevaal Stadion har fått et løft 💪

I helgen feiret vi ferdig oppussing av to sentere; SATS Sarpsborg og SATS Ullevaal Stadion!

Her har vi fått et helt nytt Performance-område med et bredt utvalg gruppetimer, blant annet Hyrox. I tillegg er det nye apparater, oppgradert løpesal, og vi har lansert vårt nyeste konsept: The Hack – Smart Training by SATS.

Alt er tilrettelagt for at du skal få en super treningsopplevelse, med smittende energi fra både ansatte og medlemmer 🙌

Velkommen til oss 💙

26/08/2026

I helgen feiret vi nye SATS Sarpsborg 🎉

Sarpsborg har fått en helt ny treningsopplevelse – med blant annet en egen sal for Indoor Running og et nytt Performance-område, tilrettelagt for treningsformer som Hyrox (perfekt for deg som vil kombinere løping og funksjonell styrke i samme time).

Det nye senteret ble feiret med gruppetimer, god stemning og ikke minst et fantastisk engasjement fra
sarpingene 😍

26/08/2026

50+ medlemmer fra SATS Triaden trosset regnet og ble med på Social Run – det er dedikasjon 💙

Lyst til å bli med på Social Run du også? Sjekk appen og book plass 🏃

24/08/2026

Vil du kjenne at magemusklene brenner? 🔥 Prøv disse øvelsene!

Vil du ha en effektiv og morsom trening for kjernemuskulaturen? Prøv denne fine treningsøkten fra Kajsa – alt du trenger er et behagelig sted å legge deg ned!

Gjør hver øvelse i 45 sekunder og hvil i 15 sekunder mellom hver øvelse. Gjenta deretter, slik at du totalt gjennomfører 3 runder 🔁

ØVELSER:

🔹Deadbug

🔹Walking plank

🔹Heel tap

🔹Back extension

Du kan gjøre øvelsene vanskeligere ved å bruke vekter, men husk å ta det i ditt eget tempo. Det viktigste er at det føles bra for deg! 🥰

21/08/2026

Endelig helg, hvem er med på "clubbing?" 💪🔥🤩

Vi har flere HIIT Zones i Oslo, Bergen og Stavanger hvor du får nattklubbstemningen hele uken.

20/08/2026

August er fortsatt en sommermåned, så husk å fylle på med D-vitamin samtidig som du får gjennomført treningsøktene dine 💙

18/08/2026

Hvem elsker ikke en tema-time? 🤩

Book deg på Hannah Montana x High School Musical Cycling Event søndag 23. august kl. 12:00 på SATS Ringnes Park.

17/08/2026

Det var mye bedre 😍 Hvilke gruppetimer har du booket denne uken?

12/02/2024

❤️VALENTINES DAY 14. februar❤️

ÅPENT HUS på alle SATS sentre denne dagen.

På Bjørvika har vi mange morsomme gruppetimer ila dagen 💓
Hva med å starte Valentines Day med Crosstraining kl. 0630-0715? Eller kanskje du vil invitere med din valentine på Zumba kl. 1700-1800 eller Gentle Vinyasa Yoga kl. 1745-1845? 😍

11/11/2022

Vi gjenåpner badstuen på SATS Bjørvika 🙌
Har du savnet å koble av i badstuen etter trening?
Mandag 14. november gjenåpner badstuene på noen sentre, og vi har gleden av
å fortelle at SATS Bjørvika er blant de utvalgte.
Badstuen er åpen mellom 06-10 og 16-20 på hverdager, og hele åpningstiden i helgene.

Velkommen inn i varmen 🥰
Les mer her:

Badstuer på SATSÅpningstider badstuerVi har dessverre måttet stenge noen av badstuene våre midlertidig pga. høye strømpriser. Her er en oversikt over hvilke sentre som har åpen badstue fra 14/11, og åpningstidene for badstuene. Velkommen inn i varmen! SenterDagÅpningstiderSandnesAlle dager6...

19/04/2021

TIPS ✨ Er du en av de neste følgerne til er du med i trekningen av 6 måneder med gratis medlemskap 😍
Så følg for treningsprogrammer, inspirasjon, oppskrifter, nyheter, tips og triks +++ 🤩 og vær med i trekningen! 👏🏻

13/01/2021

HEY 👋 Vi titter innom for å minne deg
om at våre direktesendte gruppetimer er i
gang igjen 😀 Timene er også tilgjengelig
for deg i en uke etterpå 👏 Se
sats.no/direkte

07/12/2020

WORKOUT OF THE WEEK 🤩🔥
Double tap and save 💾 Denne ukens program er en EMOM-økt 💪 EMOM står for "Every Minute on The Minute“ og betyr at du
gjennomfører antall oppgitte repetisjoner i løpet av ett minutt. Blir du ferdig før det har gått ett minutt, hviler du resten av tiden 😃
ØVELSER:
15 Push Ups (1 min)
15 Stående ro (1 min)
15 Push press (1 min)
15 Markløft (1 min)
15 Clean (1 min)
15 Knebøy (1 min)
1 min pause
Gjør alt 3 ganger.
GOD TRENING! 👊🏻

18/11/2020

Vaffelkos i regnværet😋😋😋
Nå som vi er anbefalt å holde oss mest mulig hjemme må det være lov å kose seg litt ekstra. Det finnes nok av oppskrifter på de klassiske vaflene med både smør, sukker og hvitt mel. Det er selvfølgelig innafor å velge den type oppskrift også, men her får du en minst like god oppskrift uten sukker og hvitt mel fra 😍

Sødmen kommer fra banan og søtpotet og hvitt mel er byttet ut med havremel og finmalt sammalt hvetemel. Slik får du vafler som er bedre for blodsukkerreguleringen, gir deg masse nyttige næringsstoffer og samtidig er supergode på smak.

Oppskrift
Til ca. 7 plater:

4 egg
1 liten søtpotet
1 banan
½ boks (150 g) mager kesam
2,5 dl havregryn/havremel
2 dl sammalt hvetemel finmalt
½ ts kanel
½ ts kardemomme
1 krm salt

Fremgangsmåte
Mal havregryn til mel i blender eller benytt havremel. Skrell, del og kok søtpoteten til den blir mør. Et tips er å dele den i små biter på omkring 2x2 cm og koke i ca. 5-7 minutter. Kjenn etter med en skarp kniv om de er møre.

Bland egg, kokt søtpotet, banan og mager kesam i en bakebolle og mos til en jevn masse med stavmikser. Tilsett alle de tørre ingrediensene og bland godt til en klumpfri røre.

Stekes i vaffeljern.

Nytes med ønsket topping. En storfavoritt er brunost og rørte bringebær og/eller mager vaniljekesam og friske bær.

Lag disse idag og nyyyyt ❤️

17/11/2020

Vi savner dere 💙
Mens det er stengt benytter vi anledningen til å rydde, vaske og gjøre senteret klart til åpning igjen 💪🏻👊🏻

Vi håper du holder deg aktiv mens vi er stengt. Tag oss gjerne når du trener 😍 vi fortsetter vaskingen, og gjør oss klare til å se deg igjen. Vi gleder oss! ❤️