Therese Fremstad Mentaltrener

Mange jeg snakker med forbinder en coach med en fotballtrener eller en som skal motivere deg til å prestere bedre.

Det er ikke sånn jeg jobber. For meg handler coaching om å være en samtalepartner som hjelper deg med å forstå deg selv bedre, så du kan stå stødigere i deg selv.

Gjennom spørsmål og refleksjon hjelper jeg deg med å:

• få større innsikt i egne tanker og reaksjonsmønstre
• bli bevisst på begrensende tankemønstre
• bli tryggere på egne verdier, behov og valg
• stå stødigere i møte med press, krav og forventninger

Når du er bevisst på dine egne verdier, behov og grenser, blir det lettere å ta valg som er riktige for deg, uten å la deg styre av din indre kritiker eller dårlig samvittighet.

Hva tenker du når du hører ordet coach?

Vi lever i en hverdag med mange inntrykk, høyt tempo og en hjerne som sjelden får pause.

For min del kjenner jeg at det å meditere har blitt viktig for å kunne håndtere en hektisk hverdag.

Meditasjon handler ikke om å tømme hodet for tanker. Tanker vil dukke opp og når det skjer vender jeg oppmerksomheten tilbake til pusten. Noen dager er det mer utfordrende og det er helt greit. Jeg øver på å akseptere at sånn er det akkurat nå.

Hvis du er ny til meditasjon og har lyst til å prøve, så start gjerne med 5 min. Du kan ha på en alarm, så slipper fokuset å være på hvor lenge du har sittet i ro.

Når tankene flyr avsted, så vend vennlig oppmerksomheten tilbake til pusten din.

Del gjerne dine erfaringer❤️

Mediterer du?

Så hyggelig når lokalavisa tar kontakt og vil skrive om morgenyogaen jeg tilbyr utendørs hver sommer.

Det er fint å se at det er interesse for aktiviteter som gir en rolig start på dagen og et lite pusterom i hverdagen.

For meg handler yoga om mer enn fysiske øvelser. Det handler om å gi kroppen en god start på dagen, roe ned nervesystemet og være til stede i øyeblikket.

Det er noe eget ved å praktisere yoga ved vannkanten. Frisk luft og naturen rundt gir en egen ro.

Tusen takk til alle som har møtt opp så langt i sommer. Det er inspirerende å se både nye og kjente ansikter på matta.

Ønsker du å være med?

Du er hjertelig velkommen til morgenyoga på Malkenstranda i Porsgrunn.

Tirsdag 28. juli og lørdag 1. august, kl. 9 - 10

Send en DM for å booke din plass🧘‍♀️

Gleder meg så til å arrangere en ny yogahelg på Møsstrond turisthytte❤️

Du er hjertelig velkommen til å bli med 14. - 16. august

Her får du til til å senke skuldrene, oppleve vakker natur, nyte god mat og være med på varierte yogatimer. En helg med påfyll, ro og tid til deg selv.

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Husk å melde deg på nå. Det er begrenset antall plasser!

Trykk på link i bio for mer info❤️