Hva er åpningstidene?

Mandag 20:00 - 21:30 Tirsdag 18:30 - 20:00 Torsdag 18:00 - 19:00 19:00 - 20:30 Lørdag 10:00 - 11:30

IL Ros Boksing

Hjem
Norge
Røyken
IL Ros Boksing

Treningsgrupper for alle i alderen 8-12 år og 13-75år
Allsidig trening for nybegynnere og aktive. Boksegruppa har treningstilbud for barn 8-12 år.

Boksing er morsomt og det er en krevende idrett alt etter hvilket nivå du vil legge treningen på. For de som er 13 år eller eldre har vi treningstilbud for mosjonister, fitnessboksing (jenter/damer) og konkurranseboksere - Diplomboksing 8-14 år (lett boksing hvor en viser forsvar, fotarbeid og slagkombinasjoner) og ordinær boksing fra 15 år. Boksetrening passer like godt for jenter/damer som for gutter/menn og den gir deg kondisjon, smidighet, spenst og styrke. I tillegg får du trent hjernen da boksing krever fokus og koordinasjon. Mestringsfølelse og selvtillit får du også. Vi er en inkluderende idrettsgruppe og våre godt utdannede og erfarne trenere søker etter å ta vare på alle. De fleste som trener hos oss er mosjonister og treningen blir lagt opp etter dette med fokus på teknikkoppgaver (inkludert lett sparring eller sekk-/putetrening), utholdenhet, spenst og styrke. Barnepartiet har grunnleggende bokseteknikk, koordinasjon og mer lekbetonet trening tilpasset alderen. Fitnessboksing er høyintensitets boksetrening hvor en ikke slår på hverandre, men innehar boksekombinasjoner og alt av det du trenger for å bli i god form. Konkurransebokserne følger vanlig boksetrenig, i tillegg har de egne treningsdager med målrettet boksetrening. I Boksegruppa i IL ROS er du i trygge omgivelser hvor alle skal hjelpe hverandre til å bli gode tekniske boksere. Har du lyst til å prøve en idrett hvor du må tenke raskt, handle og føle at du har trent og i tillegg ha det morsomt - Da er det bare å ta turen til ROS Arena og vårt gode miljø for en prøvetrening. Boksing - idretten som treffer ��

Treningspriser pr 1/2 år (jan-jun og jul-des):
-Boksekurs (BK) 8-12 år:
2 ganger i uka 1100 kr.
1 gang i uka 700 kr.

-Boksetrening (BT) 13-17 år:
2 ganger i uka 1300 kr.
1 gang i uka 800 kr.

-Boksetrening (BT) 18+år:
2 ganger i uka 1400 kr.
1 gang i uka 900 kr.

-Boksetrening Fightertillegg (BFT):
1-2 ganger i uka 400 kr.

-Fitnessboksing (FB) 18+år:
2 ganger i uka 1400 kr.
1 gang i uka 900 kr. https://fb.watch/eUpmmcOHzq/

28/09/2026

Det er høstferie og vi trener tirsdag og torsdag denne uke.

Bokseskolen har høstferie.

10/09/2026

Forrige helg var vår bokser Maya på Female Box samling hos Pugilist Bokseklubb på Eidsvoll. Der fikk ca 35 jenter teknikk trening, et foredrag med Sunniva Hofstad og en økt sparring. Maya satt stor pris på denne samlingen som var lærerik for henne.

Vi ønsker flere jenter i vår klubb. Kom innom og prøv å tren med oss for å se om det er noe for deg.

06/09/2026

🥊 Fire boksere – fire seiere!

Sesongen er i gang og vi tok i dag turen til diplomstevne hos Moss BK. Og for en fin dag det ble, der ungdommene våre leverte topp boksing alle sammen.

Max var først i ringen og bokset en strålende kamp mot Moss BK – et tydelig løft siden i vår, og seier til Max. Han fikk også en ekstra kamp mot Sarpsborg BK, der en dyktig motstander tok seieren.

Thomas møtte Romerike BK og bokset seg til en av dagens høyeste poengsummer – fantastisk utvikling og seier til Thomas.

Nestemann ut var Johannes og har også løftet seg stort fra sist kamp i vår, og belønnet seg selv med en fin seier mot Moss BK.

Rayan avsluttet dagen med sin beste kamp hittil og en flott seier mot Tønsbergkameratene.

Våre kamper endte mellom 26 og 29,5 poeng – det er høyt, og det speiler den tekniske boksingen de leverte i ringen i dag. Trenere med var Christian og Lars

Vi er stolte av dere, gutter! Dette blir en spennende sesong. 👊

01/09/2026

På treningene tirsdag og torsdag har vi åpent parti fra 12 år og opp. Vi er vanligvis 30 boksere +/- og 4-5 trenere. Det er en god blanding av unge og voksne av begge kjønn. Tirsdag har vi sparring og torsdag ofte sekk/ styrke/ utholdenhet. Begge dager kjører vi også teknikk med fokus på forarbeid, slagserier eller forsvar.

Vi ønsker og flere jenter på treninga. Kom innom for et par gratis prøvetimer. Gutter selvfølgelig også velkomne.

31/08/2026

Mandags- og lørdagstreningene er for våre kampboksere og de som har ambisjoner om å komme opp i ringen. Vi legger til rette for det, men krever også mer av den enkelte. Vi har også noen gode diplomer, men de var ikke på trening i kveld.

22/08/2026

FuVo ferier 25 års jubileum i år, og selveste Tor Øverby arrangerte sitt årlige utendørsstevne. Det ble mange sparringskamper på stranda på Nes i dag. Det kom en god regnskyll før kampstart, men resten av stevnet gikk klar.

ROS hadde med Johannes, Emil, Thomas og Rayan. De leverte god boksing. Nå er høstsesongen i gang.

13/08/2026

TRENING HØSTEN 2026

På ROS Arena starter vi opp tirsdag 18. august og bokseskolen torsdag 20. august.

Treningsplan som tidligere med tirsdag og torsdag kl 19.00 – 20.30. Kamppartiet trener også mandag kl 20.00 – 21.30 og lørdag kl 10.00 – 11.30. Bokseskolen (8 – 11 år) torsdag kl 18.00 – 19.00.

Vi har rullerende opptak av nye som vil prøve boksing med oppstart første tirsdag eller torsdag i ny måned.

For avd Asker kommer tid og sted straks det er avklart.

27/06/2026

Fantastisk bra og lærerik treningssamling i dag med Kermith Fredriksson fra Morgongåva BK! Tusen takk for et sterkt faglig opplegg, gode og relevante øvelser, og tydelig fokus på teknikk, grunnferdigheter og utvikling av boksere på alle nivåer.

En stor takk også til trenerne og klubbene som deltok:

- Fredrikstad Bokseklubb
- Sarpsborg Bokseklubb
- Oslo Bokseklubb
- IL ROS Bokseklubb
- Drammen Bokseklubb

En særlig takk til Drammen Bokseklubb for godt vertskap og for å legge til rette for en veldig god samling. Vi gleder oss til trening i morgen, og til videre samarbeid på tvers av klubbene!

27/06/2026

🥊 Treningssamling i Drammen denne helgen!

I helgen er klubbens aktive diplomboksere samlet i Drammen for noen dager fylt med utvikling, samhold og masse motivasjon.

Klubber som deltar: Morgongåva BK, Fredrikstad Bokseklubb, Sarpsborg Bokseklubb, Oslo Bokseklubb, IL ROS Bokseklubb og Drammen Bokseklubb.

Nye opplevelser, tøffe økter, god sparring og mye læring sammen med boksere fra både Norge og Sverige – dette blir en helg med læring på tvers av grensene.

En stor takk til Jan Erik Jonsrud og Drammen Bokseklubb som tar oss så godt imot. Vi ser frem til et langt og godt samarbeid på tvers av grensene fremover, og gleder oss til ny økt både lørdag og søndag!

17/06/2026

Siste trening før en velfortjent sommerferie er i morgen 18. juni. God sommer!

BOKSESKOLEN - gi beskjed under om ditt barn kommer. Hvis ikke avlyser vi den treningen.

Eget opplegg for kampbokserne gjennom sommeren.

Adresse

Ovnerudveien 1
Røyken
3430

Åpningstider

Mandag	20:00 - 21:30
Tirsdag	18:30 - 20:00
Torsdag	18:00 - 19:00
	19:00 - 20:30
Lørdag	10:00 - 11:30

Telefon

+4747487210

Nettsted

http://www.ilros.no/boksing

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når IL Ros Boksing legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.