Trude Kristiansen, Personlig trener

29/09/2026

Vet du hva som slår perfekt?

Gjennomsnittlig konsekvent over tid, da kommer resultatene. Enten den ene eller den andre veien. Våknet du opp en dag og hadde lagt på deg 20 kilo? Nei, det skjedde over tid med konsekvente handlinger. Samme er det andre vei, du våkner ikke plutselig en dag og er gjennomtrent.

I dag ble jeg skikkelig inspirert av en av mine WeightTrainer deltakere som sendte meg bilde av seg selv ute på tur med vektvesten sin. Da satt jeg meg på sykkelen min, selv om jeg ikke hadde så lyst å trene i dag etter FULL dag på jobb og alene med unger.

Så go for it folkens, mange bekker små gjør en stor å 💪🏼

14/09/2026

Så moro å få en på laget! Nå gleder vi oss til å ta fatt på nye grupper i november! Og det er enda ledige plasser, men det har begynt å fylle seg opp 😊 Her er det førstemann til mølla!

Nå utvider vi WeightTrainer teamet fra 1 til 2 😃

André blir med Trude på laget så vi kan utvide tilbudet enda et hakk!

Hva er WeightTrainer?

- Livsstilsendringsprogram
- 90 dager
- 2 x trening i PT smallgroup hver uke
- 8 x samlinger med foredrag
- WeightTrainer app
- Vektplate som kobles opp mot appen
- Kroppsanalyse på Tanita
- Kostholdsplan
- Tett oppfølging

Trude sine grupper er tirsdager og torsdager enten 10:30-11:30 eller 16:30-17:30

André starter opp mandager og onsdager enten 08:00-09:00 eller 16:45-17:45

Neste gruppestart og siste for i år er mandag 02.11 eller tirsdag 03.11.

Vil du være med på dette populære opplegget?
Ta kontakt 😊

12/09/2026

Linda ❤️

En av mine flinke WeightTrainer deltakere som i 12 uker virkelig har gjort jobben for å endre livsstil. Til noe som gjør at hun føler seg bedre med seg selv, og generelt føler seg gladere og har mer energi.

For det er det programmet handler om, å finne trening og bevegelsesglede, trives i egen kropp og gi kroppen mest næringsrik mat.

Stolt av deg Linda 💪🏼❤️

04/09/2026

Dette handler om så mye mer enn kilo på vekta.

62 mennesker har til nå vært gjennom WeightTrainer hos meg. 62 ulike historier, utgangspunkt og mål. Men én ting har de til felles: De har skapt endringer som merkes langt utover badevekta.

De har gått ned i vekt og fettprosent, samtidig som de har bygget muskelmasse, gått ned i metabolsk alder. Noen har sluttet på medisiner i samråd med lege. Flere passer klær de ikke har brukt på mange år.

Men det viktigste er kanskje alt det som ikke kan måles på en badevekt.

De beveger seg mer. Sover bedre. Har fått et bedre forhold til mat. Funnet nye og smartere alternativer. Føler seg sterkere. Har mer energi. Og ikke minst… mange forteller at de rett og slett er blitt gladere.

Det er DET WeightTrainer handler om.

Ikke en rask kur.
Ikke et prosjekt du skal klare perfekt.
Men å lære hvordan du kan gjøre bedre valg, bygge gode vaner og skape en livsstil du faktisk kan leve med.

Nye WeightTrainer-grupper starter i oktober!

Jeg har begrenset antall plasser, både på dagtid og ettermiddag.

Kjenner du at det er på tide å gjøre noe for deg selv?

Send meg en melding, så avtaler vi en uforpliktende prat om WeightTrainer og finner ut om dette kan være noe for deg.

30/08/2026

Omar var en som hadde et par kamerater som hadde meldt seg på WeightTrainer kurset. Han sendte meg en sms og ville være med, uten å vite veldig mye om hva han bega seg ut på..

Jeg tror ikke han angrer på det i dag 😊

Det handler om å gjøre det DU kan gjøre litt bedre enn før. Møte opp. Trene. Spise bra. Ta gode valg. Justere når du trenger det. Og fortsette selv om hver eneste dag ikke blir perfekt.

For det er her mange går feil.

De leter etter den raske løsningen. Den perfekte planen. Den magiske metoden.

Den finnes ikke.

Hvis det er livsstilsendring som ønskes, må man være villig til å gjøre de gode tingene lenge nok til at de blir en del av livet.
Det trenger ikke være perfeksjon.
Det handler om å være gjennomsnittlig konsekvent.

Dette har Omar skjønt 💪🏼

28/08/2026

En trist dag ❤️

Det var så leit å våkne opp til nyheten av at vår kjære Kong Harald var gått bort. Selv om vi kanskje visste at der skulle bli hans tur snart 💔

En favoritt konge var han med mye godt på hjertet.

Hvil i fred kjære Kongen vår 🕊

11/08/2026

Jan Frode var en av mine aller første deltakere på WeightTrainer og er det noen som har jobbet videre på med seg selv etter 12 uker så er det han 💪🏼😊

12 uker fikser ikke alle problem og det finnes ingen "quck fix". Det er bare en periode hvor du får nok verktøy i kassa for å kunne leve på en måte som fungerer etter at programmet er ferdig.

Alt trenger ikke å være perfekt hele tiden, men vi må gjøre flere gode valg enn dårlige.